Йога нидра практика для новичков: разбираем полезные свойства и технику выполнения
Йога перед сном для начинающих: асаны для глубокого расслабления
Описание особенностей занятий йогой перед сном. Список самых действенных асан для глубокой релаксации в вечернее время. Советы для новичков. Дополнительные методы и техники расслабления перед сном. Комплекс асан в постели, а также способы проведения дыхательной гимнастики.
21.04.2019
"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности
Среди йогических систем практика "Туммо" стоит немного в стороне в силу своей специфичности, тем не менее она начинает приобретать все большую популярность. У желающих узнать об этом явлении возникает много вопросов, напрмиер, практика "Туммо" — это что? Как она появилась, что означают ее правила? Можно ли самостоятельно ее освоить, и что может дат
01.03.2019
Парная йога; позы, техника выполнения с фото
Цель парной йоги – углубить и расширить практику. При выполнении упражнений работа партнера заключается в первую очередь в добавлении сопротивления. Во время занятий мышцы могут расслабляться и растягиваться, в то время как сопротивление партнера помогает конечностям сохранять положение. Такой подход может помочь найти более глубокую проработку зна
05.02.2019
Поза полулотоса - описание, особенности
Макарасана - поза крокодила: особенности выполнения
Динамическая йога: упражнения, особенности практики
Динамическая йога – это творческий стиль хатха-йоги, основанный на принципах Аштанги и Айенгараона, считается физически достаточно сложной. Правильный контроль дыхания необходим для создания непрерывного потока поз. Динамическая йога опирается на бандхи (внутренние энергетические замки). Эта форма занятий достаточно безопасна, если внимательно прис
03.02.2019
"Гхеранда Самхита": автор, тексты наставлений и краткий обзор
«Гхеранда Самхита» является одним из трех важных текстов по классической хатха-йоге, наряду с «Хатха-йога прадипика» и «Шива-самхита». Трактат был написан на санскрите в конце XVII века и считается наиболее полным из трех текстов.
01.02.2019
Йога при ВСД: лечебные упражнения, отзывы
Вегетососудистая дистония - заболевание с обширной симптоматикой. Очень часто выявляется путем исключения других диагнозов. Вылечить его очень сложно, на это требуется время. А вот облегчить состояние человека довольно просто, привлекая его к занятиям медитацией и йогой. Это доступный и полезный способ избавиться от проблем со здоровьем и наладить
29.01.2019
Поза Сфинкса - действенный способ укрепить ягодицы
Хатха-йога - отзывы врачей, особенности, техники и рекомендации
Мантра вселенского спокойствия: слова, текст и особенности чтения и восприятия
Многие считают, что мантра - это не больше, чем самовнушение того, что человек чувствует себя легче от пропевания каких-то непонятных звуков. В процессе вашего ознакомления с миром этих текстов, ваше мнение о них наверняка изменится. Из данной статьи вы узнаете о том, откуда они появились, в чем заключается их настоящее предназначение. Также мы рас
08.01.2019
Тадасана: техника выполнения позы горы и ее модификаций
Поза горы (tadasana) – это основополагающая поза йоги из всех, выполняющихся в стойке. Она рассчитана на начинающих. Ее часто используют для подготовки к другим позам, но также она может выполняться сама по себе, в первую очередь для улучшения осанки.
19.12.2018
Йога-нидра: отзывы, базовый комплекс, основные техники
Медитация йога-нидра относится к числу самых эффективных духовных практик. Она позволяет расслабиться, войти в состояние измененного сознания, понять, как следует поступать в жизни, находясь в тех или иных условиях. В результате человек осознает, что это не обстоятельства им так умело управляют, а он сам сдает свои позиции, так и не успев понять, ч
15.12.2018
Как поза горы связана со сколиозом?
История йоги: развитие, основные этапы, тенденции и интересные факты
Направления йоги: разновидности, описание, отличия, отзывы
Каждая методика хатха-йоги имеет в своем арсенале различные уровни: от начинающего, базового до продвинутого, который со временем приведет к истинному пониманию вещей и желанию не ограничиваться только телом и двигаться дальше, вглубь сознания. Данная статья вкратце обрисует суть каждого стиля и поможет выбрать для себя самый приемлемый вариант.
30.11.2018
Кундалини-йога: что такое, техника выполнения в домашних условиях
Что такое кундалини-йога? Это определенная система упражнений духовного и физического характера. Такие занятия выступают как средство для поднятия энергии, которая носит название "кундалини". Выполнять их необходимо в строгой последовательности.
29.11.2018
Несколько плюсов в пользу позы рыбы
Полная поза рыбы в йоге считается асаной среднего уровня – не слишком сложная на первый взгляд, но довольно мощная, если устремить внимание вглубь себя. Статья поможет освоить это положение, а также расскажет о неоспоримых плюсах этой позы.
26.11.2018