Йога перед сном: осознанные практики для расслабления и хорошего отдыха
Йога и медитация - древние практики для гармонии тела, ума и души
В этой статье рассматриваются йога и медитация - древние практики для гармонизации тела, ума и души. Обсуждается история йоги и медитации, их философские основы, конкретные методики. Рассматривается физическая и духовная польза занятий, приводятся рекомендации для новичков. Йога и медитация помогают обрести внутренний баланс и могут стать частью зд
03.01.2024
Нидра йога: возможности для саморазвития и релаксации
Нидра йога - эффективная техника для расслабления и восстановления организма. Эта практика позволяет достичь измененных состояний сознания, способствует снятию напряжения и гармонизации. В статье рассматриваются история нидра йоги, ее методика, польза для психики и физического здоровья, а также советы для начинающих по освоению этой древней практик
03.01.2024
Нидра йога - что это такое и как может помочь вашему здоровью?
Йога Нидра - древняя практика глубокого расслабления и измененных состояний сознания. В статье подробно рассмотрено, что представляет собой эта медитативная техника, как она влияет на организм, какие дает преимущества для здоровья. Также приведены рекомендации по интеграции йоги сна в комплекс оздоровительных методик и советы по самостоятельной пра
06.12.2023
Утренняя медитация для женщин: наполнение энергией на весь день
Пятиминутная йога утром: быстрая разминка для бодрости
Йога нидра практика для новичков: разбираем полезные свойства и технику выполнения
Йога нидра - особая техника расслабления тела и сознания, позволяющая погрузиться в медитативное состояние между сном и бодрствованием. В статье подробно разбирается, что такое практика йоги нидры, какие результаты она дает, как правильно ее выполнять и внедрять в повседневную жизнь. Приводятся рекомендации для новичков по освоению этого метода.
06.11.2023
Йога перед сном для начинающих: асаны для глубокого расслабления
Описание особенностей занятий йогой перед сном. Список самых действенных асан для глубокой релаксации в вечернее время. Советы для новичков. Дополнительные методы и техники расслабления перед сном. Комплекс асан в постели, а также способы проведения дыхательной гимнастики.
21.04.2019
"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности
Среди йогических систем практика "Туммо" стоит немного в стороне в силу своей специфичности, тем не менее она начинает приобретать все большую популярность. У желающих узнать об этом явлении возникает много вопросов, напрмиер, практика "Туммо" — это что? Как она появилась, что означают ее правила? Можно ли самостоятельно ее освоить, и что может дат
01.03.2019
Парная йога; позы, техника выполнения с фото
Поза полулотоса - описание, особенности
Макарасана - поза крокодила: особенности выполнения
Физически макарасана – несложная асана; она преподается и практикуется как расслабляющая. Ее считают одной из лучших для работы с диафрагмальным дыханием. Вместе с расслаблением оно является характерной чертой позы крокодила. Кроме того, они являются чрезвычайно мощными приемами в практике йоги, а также в управлении эмоциями и здоровьем в повседнев
04.02.2019
Динамическая йога: упражнения, особенности практики
Динамическая йога – это творческий стиль хатха-йоги, основанный на принципах Аштанги и Айенгараона, считается физически достаточно сложной. Правильный контроль дыхания необходим для создания непрерывного потока поз. Динамическая йога опирается на бандхи (внутренние энергетические замки). Эта форма занятий достаточно безопасна, если внимательно прис
03.02.2019
"Гхеранда Самхита": автор, тексты наставлений и краткий обзор
«Гхеранда Самхита» является одним из трех важных текстов по классической хатха-йоге, наряду с «Хатха-йога прадипика» и «Шива-самхита». Трактат был написан на санскрите в конце XVII века и считается наиболее полным из трех текстов.
01.02.2019
Йога при ВСД: лечебные упражнения, отзывы
Поза Сфинкса - действенный способ укрепить ягодицы
Хатха-йога - отзывы врачей, особенности, техники и рекомендации
Согласно отзывам, хатха-йогу многие люди считают специфическим видом гимнастики, с помощью которой можно размять тело. Некоторые советуют с помощью йоги худеть или избавляться от болезней. Однако на самом деле хатха-йога - это комплекс психофизических техник, помогающих привести в равновесие колебания ума. Какие существуют асаны. Как и кому можно
21.01.2019
Мантра вселенского спокойствия: слова, текст и особенности чтения и восприятия
Многие считают, что мантра - это не больше, чем самовнушение того, что человек чувствует себя легче от пропевания каких-то непонятных звуков. В процессе вашего ознакомления с миром этих текстов, ваше мнение о них наверняка изменится. Из данной статьи вы узнаете о том, откуда они появились, в чем заключается их настоящее предназначение. Также мы рас
08.01.2019
Тадасана: техника выполнения позы горы и ее модификаций
Поза горы (tadasana) – это основополагающая поза йоги из всех, выполняющихся в стойке. Она рассчитана на начинающих. Ее часто используют для подготовки к другим позам, но также она может выполняться сама по себе, в первую очередь для улучшения осанки.
19.12.2018