"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности
Парная йога; позы, техника выполнения с фото
Цель парной йоги – углубить и расширить практику. При выполнении упражнений работа партнера заключается в первую очередь в добавлении сопротивления. Во время занятий мышцы могут расслабляться и растягиваться, в то время как сопротивление партнера помогает конечностям сохранять положение. Такой подход может помочь найти более глубокую проработку зна
05.02.2019
Поза полулотоса - описание, особенности
Поза полулотоса является одной из основных асан в йоге. Имеющая в своем названии именование прекрасного и почитаемого на Востоке цветка - лотоса - она высоко ценится в йоговских практиках. О том, как правильно принять данную асану, кому будет она будет полезна, читайте ниже.
05.02.2019
Макарасана - поза крокодила: особенности выполнения
Физически макарасана – несложная асана; она преподается и практикуется как расслабляющая. Ее считают одной из лучших для работы с диафрагмальным дыханием. Вместе с расслаблением оно является характерной чертой позы крокодила. Кроме того, они являются чрезвычайно мощными приемами в практике йоги, а также в управлении эмоциями и здоровьем в повседнев
04.02.2019
Динамическая йога: упражнения, особенности практики
"Гхеранда Самхита": автор, тексты наставлений и краткий обзор
Йога при ВСД: лечебные упражнения, отзывы
Вегетососудистая дистония - заболевание с обширной симптоматикой. Очень часто выявляется путем исключения других диагнозов. Вылечить его очень сложно, на это требуется время. А вот облегчить состояние человека довольно просто, привлекая его к занятиям медитацией и йогой. Это доступный и полезный способ избавиться от проблем со здоровьем и наладить
29.01.2019
Поза Сфинкса - действенный способ укрепить ягодицы
Поза сфинкса - это одно из базовых упражнений в йоге, которое задействует мышцы плеч и поясницы. Поза оказывает сильный терапевтический эффект и отлично подойдет для начинающих йогов; она поможет поддержать осанку, а также будет укреплять ягодичные мышцы и мышцы спины.
29.01.2019
Хатха-йога - отзывы врачей, особенности, техники и рекомендации
Согласно отзывам, хатха-йогу многие люди считают специфическим видом гимнастики, с помощью которой можно размять тело. Некоторые советуют с помощью йоги худеть или избавляться от болезней. Однако на самом деле хатха-йога - это комплекс психофизических техник, помогающих привести в равновесие колебания ума. Какие существуют асаны. Как и кому можно
21.01.2019
Мантра вселенского спокойствия: слова, текст и особенности чтения и восприятия
Тадасана: техника выполнения позы горы и ее модификаций
Йога-нидра: отзывы, базовый комплекс, основные техники
Медитация йога-нидра относится к числу самых эффективных духовных практик. Она позволяет расслабиться, войти в состояние измененного сознания, понять, как следует поступать в жизни, находясь в тех или иных условиях. В результате человек осознает, что это не обстоятельства им так умело управляют, а он сам сдает свои позиции, так и не успев понять, ч
15.12.2018
Как поза горы связана со сколиозом?
Тадасана учит человека правильному положению позвоночника в пространстве, тогда мышцы не испытывают постоянной перегрузки и даже могут отдыхать, несмотря на то, что человек стоит длительное время. К сожалению, большинство практиков-новичков не уделяют ей должного внимания, считая ее не позой вовсе, а просто стоянием на месте.
05.12.2018
История йоги: развитие, основные этапы, тенденции и интересные факты
Миллионы людей по всему миру занимаются йогой, выполняя различные позы тела на ярких ковриках. Но большая часть из них даже не подозревает, что изначально в эту науку был вложен совершенно иной смысл. Поэтому опытные гуру разделяют ее на две стороны одной медали: это то, чем занимается сейчас большинство, и Йога с большой буквы – то, что на самом д
04.12.2018
Направления йоги: разновидности, описание, отличия, отзывы
Кундалини-йога: что такое, техника выполнения в домашних условиях
Несколько плюсов в пользу позы рыбы
Полная поза рыбы в йоге считается асаной среднего уровня – не слишком сложная на первый взгляд, но довольно мощная, если устремить внимание вглубь себя. Статья поможет освоить это положение, а также расскажет о неоспоримых плюсах этой позы.
26.11.2018
Випассана: техника выполнения и особенности медитации
Випассана – это медитация и концентрация на своем обычном дыхании для очищения сознания. Цель практики – очистить каналы восприятия, вырастить внутреннего наблюдателя и посмотреть на свои мысленные потоки со стороны. Молчание лишь усиливает эффект.
13.11.2018
Основные упражнения йоги для растяжки на все тело
За последние двадцать лет йога стала настолько популярной, что мало какой фитнес-центр не предлагает занятия ею. Многие занимаются йогой для гибкости и растяжки, а не для поиска смысла жизни или достижения просветления (нирваны). Одна из причин, по которым некоторым не нравится посещение студий йоги – это чрезмерное навязывание религиозных моментов
05.11.2018