Как поза горы связана со сколиозом?
История йоги: развитие, основные этапы, тенденции и интересные факты
Миллионы людей по всему миру занимаются йогой, выполняя различные позы тела на ярких ковриках. Но большая часть из них даже не подозревает, что изначально в эту науку был вложен совершенно иной смысл. Поэтому опытные гуру разделяют ее на две стороны одной медали: это то, чем занимается сейчас большинство, и Йога с большой буквы – то, что на самом д
04.12.2018
Направления йоги: разновидности, описание, отличия, отзывы
Каждая методика хатха-йоги имеет в своем арсенале различные уровни: от начинающего, базового до продвинутого, который со временем приведет к истинному пониманию вещей и желанию не ограничиваться только телом и двигаться дальше, вглубь сознания. Данная статья вкратце обрисует суть каждого стиля и поможет выбрать для себя самый приемлемый вариант.
30.11.2018
Кундалини-йога: что такое, техника выполнения в домашних условиях
Что такое кундалини-йога? Это определенная система упражнений духовного и физического характера. Такие занятия выступают как средство для поднятия энергии, которая носит название "кундалини". Выполнять их необходимо в строгой последовательности.
29.11.2018
Несколько плюсов в пользу позы рыбы
Випассана: техника выполнения и особенности медитации
Основные упражнения йоги для растяжки на все тело
За последние двадцать лет йога стала настолько популярной, что мало какой фитнес-центр не предлагает занятия ею. Многие занимаются йогой для гибкости и растяжки, а не для поиска смысла жизни или достижения просветления (нирваны). Одна из причин, по которым некоторым не нравится посещение студий йоги – это чрезмерное навязывание религиозных моментов
05.11.2018
Випарита Карани: техника выполнения и назначение асаны
Данная статья поближе познакомит читателя с правильной техникой выполнения Випарита Карани, а также подробно расскажет о ее достоинствах. Также будует в деталях описаны варианты выполнения для тех, кто не может на своем этапе практики делать полный вариант данной позы.
02.11.2018
Что такое кундалини: понятие, основы, правила для новичков, мантры и советы по медитации
Обратимся к мнению наиболее авторитетных учителей. Буддийские монахи утверждают, что желанный и безопасный подъем кундалини предоставляется Всевышним. Он происходит сам собой, когда все чакры адепта готовы к этому, когда канал сушумна не засорен. При этом медитация кундалини не дает змейке уснуть, а жажда Ученика познать Высшее Сознание заставляет
17.09.2018
Супта Баддха Конасана: техника выполнения и смысл позы
Тибетская гимнастика для позвоночника: описание упражнений с фото, пошаговая инструкция выполнения, оздоровление позвоночника, проработка мышц спины и тела
Йога в гамаках: отзывы, позы, польза. Воздушная йога
Современные люди все больше задумываются о совершенстве собственного тела и духа. Именно они оставляют отзывы о йоге в гамаках, рекомендуя это занятие как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста. Данное направление является одним из наиболее сложных, так как для обучения элементарным позам потребуется потратить немало сил и времени. Постав
20.08.2018
Йога после родов: когда можно начинать?
Многие женщины, которые занимались йогой до и во время беременности, спешат вернуться к занятиям, некоторые только хотят освоить азы. Молодые мамы боятся навредить истощенному организму, поэтому интересуются, когда можно приступать к тренировкам и существуют ли противопоказания?
16.08.2018
Йога для успокоения нервной системы: комплекс упражнений и рекомендации
Что сделать для успокоения нервной системы, когда стресс сковал железной хваткой? Йога в таких случаях – лучший помощник, ведь ее методики настолько разнообразны и уникальны, что для каждого человека найдется свой вариант.
12.08.2018
Упражнение плуг из йоги: как правильно выполнить, не причинив вред своему телу
Йога при грыже поясничного отдела позвоночника: щадящее воздействие на позвоночник, асаны, работа групп мышц, положительная динамика, показания, противопоказания и рекомендации врача,
Как заниматься йогой дома? Эффективные методы, особенности и отзывы
Йога - это великолепный способ расслабиться, снять стресс и поддержать фигуру в тонусе. Однако далеко не у каждого человека есть возможность регулярно посещать групповые занятия. Альтернативным вариантом здесь могут быть домашние тренировки. И хотя многие считают, что они невозможны и малоэффективны, из этой идеи можно все-таки выжать максимум поль
25.07.2018
Полное йоговское дыхание: техника выполнения и польза для организма
Что представляет собой полное йоговское дыхание, рассмотрим в данной статье. Несколько эффективных техник позволят сделать организм более крепким и здоровым. Какие виды дыхания существуют и почему так важно следить за собственным дыхательным циклом, узнаем далее.
19.07.2018
Можно ли заниматься йогой во время месячных, какие позы можно использовать?
Девушки, вам это знакомо. Каждые 20-30 дней одно и то же. Тянущие, болезненные ощущения, резкие движения причиняют дискомфорт, иногда тошнит, болит голова, сводит ноги. Если критические дни проходят для вас болезненно, то это повод обратиться к врачу. Он подскажет пути ослабления боли, пропишет средства для облегчения состояния, подскажет, какая фи
15.07.2018