Сюзанна Нырова

Используя зубную пасту с фтором, вы укрепляете эмаль, а значит, предотвращаете разрушение зубов. Фтор также помогает восстановить зубы, которые слегка декальцинированы (это первая стадия разрушения зубов).

Для профилактики простуды или гриппа перед наступлением зимы, вы можете воспользоваться домашними средствами, которые укрепляют иммунитет. Натуральные методы, передаваемые из поколения в поколение, могут эффективно бороться с инфекциями. Посмотрите, как защитить себя от простуды.

Дефицит минералов и витаминов в нашей пище является одной из причин плохого здоровья и недостатка энергии. Поэтому вы должны вводить в свой рацион питания разнообразные фрукты. В них много пользы для организма: они защищают от многих болезней, замедляют процесс старения, добавляют энергии и даже помогают похудеть. Кроме того, их общедоступность означает, что вы не должны зацикливаться на поедании только одного вида фрукта. Важно их разнообразное потребление в любое время.

Интуитивное питание - это не диета, а философия питания. Предполагается, что наше тело по своей природе знает лучше всего, в чем и в каком количестве оно нуждается. Но в ходе эволюции и образования человечество потеряло эту внутреннюю мудрость. Слушая себя и отвергая навязанные извне убеждения, мы можем восстановить здоровые отношения с едой, чтобы она перестала быть источником проблем и стала нашим естественным союзником в сохранении здоровья и красоты.

Первый прием пищи влияет на вашу пищеварительную систему и уровень энергии в течение дня. Но есть перечень продуктов и напитков, которые не стоит потреблять на голодный желудок. Так, они могут плохо воздействовать на работу ЖКТ и всего организма. Посмотрите, что вы не должны есть натощак.

Этот вкусный десерт может стать полезным завтраком. Рецепт отлично подходит для взрослых и детей - без муки и с натуральным заменителем сахара. Даже начинающий кулинар справится с  приготовлением этого десерта!

Многие из нас ассоциируют пищу из микроволновки с нездоровой. Это миф, который стоит забыть как можно скорее. Микроволновая печь может быть использована для приготовления вкусных блюд с высокой пищевой ценностью за короткое время. Рассмотрим быстрый способ приготовления овощей в ней.

Красиво упакованный продукт в супермаркетах почти всегда найдет своего покупателя. Но к сожалению, в магазинах не всегда встречаются товары хорошего качества. Многие люди предпочитают есть то, что выглядит аппетитно, и не смотрят на состав продукта. Это большая ошибка, потому что только этикетка товара может дать вам ответ на вопрос, является ли данный йогурт, сыр или паштет полезным и стоит ли его покупать.

Одной из первых вещей, на которые клиент обращает внимание при входе в номер, является кровать. Полотенца, как правило, выложенные на покрывалах, являются стандартом в каждом номере. Если попытаться расположить их привлекательным образом, они станут интересным украшением комнаты, которое порадует каждого клиента.

С древних времен человечество использовало грецкие орехи и мед для лечения различных заболеваний. Эти два ингредиента содержат много витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, которые необходимы нашему организму. В сочетании они создают вкусную и полезную смесь. Ниже вы найдете самые популярные способы использования меда и орехов в лечебных целях.

Сон - отличный способ восстановить тело после тяжелого дня. Проблемы с засыпанием, неоднократным пробуждением по ночам и усталостью в течение дня - все это может быть связано с неправильной температурой в спальне. Для того чтобы организм полностью восстановился, необходимо обеспечить ему надлежащие условия.

Многие продукты, входящие в наш ежедневный рацион питания, состоят из химических веществ, которые вредны для здоровья. Рассмотрим 10 продуктов, которые следует исключить из своего меню и заменить на более натуральные варианты.

Красивая цветочная композиция способна оживить любой интерьер. Однако когда цветы увядают, букет становится самым удручающим элементом декора. Есть несколько секретов, которые могут продлить жизнь свежих цветов и позволить вам дольше наслаждаться их красотой.

Лосось - одна из самых популярных рыб в мире. Нежное красное мясо подходит как для рыбного супа, так и для копчения или гриля. Но проблема в том, что выращенный в искусственных условиях лосось совсем не красного, а серого цвета.  Только дикий лосось имеет именно этот оранжево-красный цвет, в то время как выращенный лосось имеет бледный серый оттенок, как у других рыб.

На протяжении веков известно, что чеснок является отличным средством от простуды. Этот природный антибиотик содержит аллицин, который очень благотворно влияет на наше здоровье. Однако такими свойствами не обладает продукт из Китая.

Малина - бесспорная королева лета. Грех не использовать это вкусное сокровище. Сливы также вкусны и полезны. Это сочетание идеально подходят для коктейлей. Малиново-сливовый смузи с добавлением какао-бобов для антиоксидантов, овса для энергии, шпината для заряда бодрости - отличный напиток для тех, кто следит за своим здоровьем. 

Фасоль способствует потере веса при соблюдении низкоуглеводной диеты. Углеводы, содержащиеся в бобах, расщепляются медленно - благодаря этому они дают более продолжительное чувство сытости, кроме того, высокое содержание клетчатки регулирует работу кишечника и оказывает положительное влияние на обмен веществ.

Лимон широко используется в борьбе с простудой, но его свойства также способствуют похудению. Содержащиеся в нем терпены стимулируют слюноотделение. Чем больше выделяется слюны, тем больше секреция пищеварительных ферментов. Лимонный сок стимулирует пищеварение, очищает организм от накопленных токсинов.

Сочный и вкусный виноград бывает разных цветов - фиолетового, алого, черного, темно-синего, желтого, зеленого, оранжевого и розового. Различные сорта можно есть в свежем виде или использовать для производства вина, уксуса, варенья, соков, желе, экстракта виноградных косточек, изюма и масла виноградных косточек.

Джекфрут - плод разновидности хлебного дерева, который имеет внушительные размеры. Ценится за уникальный вкус, высокую пищевую ценность и полезность для здоровья. Активные вещества в нем поддерживают работу системы кровообращения и регулируют процессы пищеварения, предотвращая желудочно-кишечные проблемы.

Красная капуста украшает блюда и улучшает их вкус, а также обладает целым рядом целебных свойств. Польза овоща была оценена еще нашими прабабушками, которые использовали его сок в лечении многих болезней, вызывающих язвы и воспаления. В настоящее время краснокочанная капуста используется в профилактике рака и болезни Альцгеймера. Более того, включив ее в рацион, можно эффективно избавиться от лишних килограммов.

Матча - это зеленый чай высшего качества, богатый микроэлементами и потребляемый на Востоке тысячи лет. Рассмотрим, почему этот напиток считается одним из лучших, известных человеку. 

Арбуз обычно ассоциируется у меня с жаркими днями. Он хорошо утоляет жажду и прекрасно охлаждает, потому что на 90% состоит из воды. До недавнего времени я часто покупала "травянистые" арбузы, пока моя мама не рассказала мне, как определить сладкую ягоду. Ниже поделюсь, на какие детали необходимо обратить внимание, чтобы выбрать вкусный и спелый арбуз.  

Покупать настоящий мед становится все сложнее, потому что даже пчеловоды на небольших пасеках смешивают натуральный продукт с искусственным. Когда вы не уверены, из какого источника поступает приобретаемый товар, советы по проверке его качества могут быть очень полезными.

Хрен - специя, обладающая многими полезными для здоровья свойствами и характерным вкусом (благодаря содержащимся в нем соединениям серы), был дополнением к блюдам со времен Средневековья. Уже в пятнадцатом веке он также использовался в качестве консерванта.