Сюзанна Нырова

Сюзанна Нырова

Россия
  • читателей — 132 929
  • на сайте с 24 февраля 2015 г.
Фото

Повседневные привычки помогут худеть даже без посещения спортзала: какие именно

Спорт и Фитнес / Снижение веса   13 сентября, 2021
Часто говорят, что у одних людей обмен веществ быстрый, а у других - медленный. Люди с быстрым метаболизмом могут много есть, не быть физически активными и при этом без проблем поддерживать стройную фигуру. Лица с медленным обменом веществ должны контролировать количество съедаемой еды и поддерживать здоровый вес, потому что они очень легко набирают массу. Скорость метаболизма во многом зависит от генов, но есть несколько способов его изменить.
Фото

Тыква, орехи, цитрусовые: какие продукты особенно полезны осенью

Здоровье / Здоровое питание   7 сентября, 2021
Осенние овощи и фрукты полны цвета, восхитительного вкуса, а также витаминов и питательной ценности. Кушать их стоит, чтобы обладать здоровьем и крепким иммунитетом, которые особенно нужны нам в наступающие холодные дни. Осень - это прежде всего сезон тыквы, кабачков, перца, баклажанов, свеклы, слив, груш и яблок. Вот список продуктов, которые стоит добавить в свой ежедневный рацион в это время года.
Фото

Четыре пищевые привычки, от которых стоит отказаться, если вам за 50
2

Здоровье / Здоровое питание   29 августа, 2021
Правильное питание в возрасте старше 50 лет поможет вам сохранить здоровье. Хорошая диета также может помочь справиться с такими состояниями, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет 2 типа. Рассмотрим, каких пищевых привычек стоит избегать после 50 лет.
Фото

В Японии приостановили использование вакцины из-за обнаруженных в ней примесей

Здоровье / Медицина   27 августа, 2021
Япония временно остановила применение около 1,63 миллиона доз вакцины против коронавируса Moderna после обнаружения примесей в неиспользованных флаконах. Нехватка поставок препарата вызвала обеспокоенность, так как страна пытается ускорить вакцинацию в разгар вспышки COVID-19.
Фото

Гриль – это самый опасный способ приготовления пищи, а вместо мяса лучше есть курицу

Здоровье / Здоровое питание   25 августа, 2021
Каждый день, готовя вкусные блюда, мы подвергаем ингредиенты различным видам термической обработки. В основном это касается мяса, рыбы или птицы, которые обычно не едят в сыром виде. Нельзя отрицать, что для большинства из нас жареное или запеченное мясо вкуснее сырого. Многие любят мясо на гриле. Но полезна ли такая еда?
Фото

Полезен для сердца: почему не стоит исключать картофель из своего меню

Здоровье / Здоровое питание   25 августа, 2021
Для некоторых людей картофель считается калорийным продуктом из-за высокого содержания углеводов. На самом деле этот овощ низкокалорийный и содержит значительное количество нескольких важнейших питательных веществ, особенно калия. Достаточное количество калия в вашем рационе может помочь в регулировании артериального давления, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рассмотрим, какую пользу для организма приносит регулярное потребление картофеля.
Фото

Полезна только бутилированная, с фруктами, и другие мифы: что мы делаем не так, когда пьем воду

Здоровье / Здоровое питание   21 августа, 2021
Вода заставляет наше тело работать должным образом. Все наши органы, мышцы и суставы нуждаются в ней. Она также помогает иммунной системе бороться с микробами, отлично увлажняет кожу и охлаждает в жару. Питьевая вода может помочь похудеть и снизить вероятность образования камней в почках. Рассмотрим, что мы делаем неправильно, когда пьем воду каждый день.
Фото

Сжигает жир на животе, много магния в составе и другая польза миндаля

Здоровье / Здоровое питание   20 августа, 2021
Миндаль - суперпродукт с высоким уровнем антиоксидантных веществ, которые поддерживают здоровье нашего тела. Еще в нем содержатся клетчатка, белок, полезные жиры, витамины и минералы, которые помогают в похудении и сжигании жира на животе. Итак, если вы еще не добавили эти орехи в свой рацион, то пора узнать об их важности.
Фото

Дает ощущение сытости, улучшает зрение и не только: чем полезен томатный сок и как его правильно приготовить

Здоровье / Здоровое питание   19 августа, 2021
Томатный сок - это огромный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Концентрация всех этих ингредиентов однозначно выше, чем в сырых помидорах, иногда даже в три раза. Домашний томатный сок обладает множеством полезных для здоровья свойств и предотвращает некоторые заболевания. Этот напиток - проверенный метод для похудения и снятия симптомов похмелья. Он укрепляет иммунную систему и снижает уровень холестерина, а также регулирует пищеварение и поддерживает работу глаз. Поэтому стоит его
Фото

Одна поза, а сколько пользы: как правильно выполнять упражнение с ногами у стены

Спорт и Фитнес / Йога   17 августа, 2021
Упражнение Legs Up the Wall (в переводе с английского "ноги вверх по стене") - это восстанавливающая поза йоги, которая позволяет телу расслабиться, снимает стресс и напряжение. Это одна из самых доступных поз йоги, поскольку она не требует особой гибкости или силы. Несмотря на то, что поза пассивная, она имеет много полезных преимуществ для здоровья.
Фото

Матча - напиток японцев-долгожителей. Тройная польза и самый правильный рецепт

Здоровье / Здоровое питание   14 августа, 2021
Чай матча - уникальный вид зеленого чая, употребление которого в Японии является целым ритуалом. Традиция пить этот напиток  известна в Китае и Японии на протяжении веков. Узнайте больше об этом чае, его преимуществах и о том, как его правильно приготовить.
Фото

Как снизить вес с помощью полезных углеводов: продукты, которые должны быть в рационе
1

Если ваше ежедневное меню состоит из белков и клетчатки, вы рискуете получить замедленный обмен веществ, как результат, жир вместо того, чтобы сжигаться и перерабатываться в энергию, будет откладываться в проблемных местах вашего тела. Чтобы ваш рацион был сбалансированным и здоровым, следует выбирать правильные углеводы. Рассмотрим список продуктов с богатым содержанием углеводов, которые стоит включить в свое меню, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.
Фото

Мышечная слабость, ухудшение памяти: признаки недостатка В12, как его восполнить
1

Признаки дефицита витамина B12 (кобаламина) могут напоминать симптомы многих заболеваний. Его недостаток чаще всего вызывает анемию, а в некоторых случаях нарушение психики. Рассмотрим, как распознать в организме признаки дефицита кобаламина и как его восполнить.
Фото

Как сделать губы более пышными, не выходя из дома: готовим чудо-маску, которая заменит инъекции

Красота / Уход за кожей   2 августа, 2021
Альтернативой инвазивным методам эстетической медицины являются домашние маски для зрительного увеличения губ. Рассмотрим ниже эффективный рецепт.
Фото

Сок по подбородку не течет и корок не остается: как таджики разрезают арбуз - гениальный метод

Арбуз - вкусный, сочный плод. Мы едим его охотно, особенно в жаркие летние дни. Кроме того, насыщенный цвет плода делает его идеальным украшением стола. Чтобы максимально использовать его потенциал, полезно узнать о различных методах резки. Рассмотрим способы, как быстро нарезать арбуз и украсить им стол.
Фото

Потей и худей: найден механизм вывода жира через потовые железы

Согласно новому исследованию, лечение мышей с ожирением цитокином, известным как TSLP, привело к значительной потере абдоминального жира и веса. Результаты на животных подтверждают возможность того, что увеличение выработки кожного сала через потовые железы может быть стратегией лечения ожирения у людей.
Фото

Чтобы не тратить время утром на чистку лобового стекла автомобиля, беру махровое полотенце

Замерзшее лобовое стекло зимой - мука для многих водителей. Особенно когда по утрам время поджимает и нужно как можно скорее приступить к работе. Рассмотрим, как быстро решить эту проблему и сэкономить 15-20 минут каждое утро.
Фото

Почва будет пушистой - и перекапывать не нужно: что посадить после уборки урожая
1

Домашний уют / Садоводство   1 августа, 2021
Зеленые удобрения - это естественный способ удобрить почву и уменьшить количество сорняков. Биомассу для этой цели получают из быстрорастущих растений-сидератов, таких как клевер, полевой горох, люпин, горчица белая и рапс.
Фото

Полезные продукты, которые далеко не такие "здоровые", как все привыкли считать

Когда речь заходит о «здоровой» пище, существует много ложной информации. На нас постоянно влияют социальные сети и реклама, которые не всегда предоставляют точную информацию и, следовательно, меняют наше восприятие еды. Этикетки продуктов содержат наиболее вводящую в заблуждение информацию, потому что есть место для интерпретации того, что на самом деле означает «полностью натуральный» и «100% цельнозерновой».
Фото

Бок не должен быть с белым пятном: выбираем сочный и вкусный арбуз

Арбуз, в котором содержится 90 процентов воды, - отличный продукт для жаркой погоды. Когда потребность в жидкости увеличивается, он утоляет жажду и освежает. В это время следует уделять особое внимание пище, которая должна быть легкоусвояемой и освежающей.
Фото

Почти все делают это неправильно: ошибки при использовании SPF-крема, из-за которых он не работает

Красота / Уход за кожей   31 июля, 2021
Отправляясь в отпуск, необходимо помнить о соответствующей косметике с SPF, которая защитит вашу кожу от ожогов и сделает загар здоровым и золотистым. Иногда мы делаем ошибки, нанося солнцезащитный крем на свое тело. Приведем самые обычные из них.
Фото

Такое же эффективное, как и миноксидил: недорогое эфирное масло решает проблему потери волос
1

Красота / Волосы   31 июля, 2021
Масло розмарина давно известно в медицине. Оно помогает при простуде, поскольку обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а также снимает боль. Но мало кто знает, что этот продукт применяется в косметологии для ухода за кожей и волосами. Рассмотрим, каковы свойства масла розмарина для волос.
Фото

Можно предотвратить болезнь, а можно спровоцировать: на очередной пандемической волне специалисты напомнили, чем могут быть опасны витамины

Прием витаминных добавок может оказать положительное влияние на ваше здоровье, придать сил, защитить от стресса и продлить молодость. Такая дополнительная поддержка особенно важна во время пандемии COVID-19.  Если вы принимаете БАДы ежедневно или только планируете, важно знать, что витаминные добавки могут и навредить в некоторых случаях вашему организму. Все зависит от того, как вы их принимаете и в каких дозах.
Фото

Как самостоятельно нанести на стены рисунок. Украшаем детскую простым способом

Не секрет, что цвета имеют большое влияние на самочувствие человека, в том числе и самого маленького. Если вы не можете определиться со схемой украшения детской, эти красочные полоски добавят визуального интереса. Вы сможете выбрать свою цветовую комбинацию, чтобы соответствовать аксессуарам декора, которые вы запланировали для комнаты.
Фото

Вздутие живота и не только: почему блины и оладьи - неудачный выбор для завтрака

Несколько румяных блинов и оладьев, политых маслом и сиропом, это популярный вариант завтрака многих людей, особенно по выходным. Однако регулярное употребление такой пищи может вызвать ряд нежелательных симптомов. Не отчаивайтесь, ведь есть несколько способов, помогающих сделать блинчики менее калорийными и более полезными.
Для тех, кто не боится поправиться: нашла рецепт вкуснейших пышных булочек с корицей

Для тех, кто не боится поправиться: нашла рецепт вкуснейших пышных булочек с корицей

Хобби и стиль  15 января, 2021

Вкусная и пушистая домашняя выпечка, покрытая глазурью из сливочного сыра, с начинкой из корицы, коричневого сахара и орехов пекан. Этот быстрый и легкий рецепт станет вашим любимым десертом уже после первого укуса. Вы можете знать его под названием синнабон. Делюсь своим проверенным рецептом такого лакомства.

<...
Мое каждое утро начинается с полезного завтрака: вкусный пудинг из семян чиа и еще трех ингредиентов

Мое каждое утро начинается с полезного завтрака: вкусный пудинг из семян чиа и еще трех ингредиентов

Хобби и стиль  7 января, 2021

Очень простой и вкусный домашний пудинг с добавлением семян чиа и свежих сезонных фруктов. Легкое и питательное блюдо - идеальный вариант, если вы хотите съесть что-нибудь сладкое и полезное одновременно. Лучше всего замочить семена чиа на ночь в любом молоке (я рекомендую кокосовое или миндальное), чтобы на следующ...

Скраб со спирулиной поможет в борьбе со свободными радикалами: 3 рецепта домашних скрабов

Скраб со спирулиной поможет в борьбе со свободными радикалами: 3 рецепта домашних скрабов

Хобби и стиль  6 января, 2021

Скраб для тела – это один из самых простых продуктов, которые можно сделать в домашних условиях. Конечно, вы можете приобрести готовые эксфолианты (в этом нет ничего плохого), но есть что-то приятное в создании собственной домашней косметической смеси. Средство поможет усилить кровообращение, отшелушить омертвевшую ...

Насыпной тыквенный пирог с орехами и добавлением мороженого и пряностей для насыщенности и пикантности вкуса

Насыпной тыквенный пирог с орехами и добавлением мороженого и пряностей для насыщенности и пикантности вкуса

Хобби и стиль  6 января, 2021

Этот тыквенный пирог имеет насыщенный пикантный аромат, так как в его составе много пряностей. Сливочно-карамельный вкус прекрасно сочетается с тыквенным пюре и орехами. Десерт можно подавать на стол теплым или холодным, дополнив шариком любимого мороженого или взбитыми сливками.

Составляющие для начинки

Торт "Венера": этот нежный бисквитный десерт с персиковым джемом и лимонным желе никого не оставит равнодушным

Торт "Венера": этот нежный бисквитный десерт с персиковым джемом и лимонным желе никого не оставит равнодушным

Хобби и стиль  4 января, 2021

Бисквит, прослоенный нежной сырной массой со сливками и лимонным желе, покрытый персиковым джемом и обжаренным кокосом, подойдет к любому случаю. Он обязательно понравится любителям холодных сырников и жареного кокоса. Рекомендую, тем более что его легко сделать. Вы можете использовать в рецепте любое варенье или по...

На завтрак часто готовлю банановый хлеб на основе цельнозерновой муки: и вкусно, и полезно

На завтрак часто готовлю банановый хлеб на основе цельнозерновой муки: и вкусно, и полезно

Хобби и стиль  4 января, 2021

Спелые бананы очень важны для приготовления бананового хлеба, причем желательно брать те, которые раздавливаются легко вилкой без применения дополнительных усилий. Они являются в рецепте ключевым ингредиентом, поэтому, если у вас в холодильнике есть почти черные бананы, которые вы хотели бы выбросить, просто использ...

Нежный и тающий во рту ванильный банановый пудинг со сливочным кремом, печеньем и карамелизированными орешками

Нежный и тающий во рту ванильный банановый пудинг со сливочным кремом, печеньем и карамелизированными орешками

Хобби и стиль  15 января, 2021

Это очень вкусный банановый пудинг по рецепту пекарни "Магнолия" (изначально нью-йоркская пекарня, которая сейчас есть во многих городах мира). Именно их банановый пудинг считается самым вкусным и популярным, а сделать его дома оказалось совсем не сложно. Делюсь рецептом.

Составляющие

Для пудинга:

Впервые приготовила цитрусовый торт на оливковом масле. Удался на славу: рецепт

Впервые приготовила цитрусовый торт на оливковом масле. Удался на славу: рецепт

Хобби и стиль  31 декабря, 2020

Многие люди не знают, что при приготовлении выпечки иногда сливочное масло лучше заменить оливковым для получения лучшего результата. Оно не только придает великолепный аромат, но и сохраняет изделие более влажным.

Представляю вам рецепт торта с восхитительным цитрусовым ароматом и хрустящим сахарным покрытием...

Рецепт насыщенного шоколадного кофейного торта со взбитыми сливками без муки

Рецепт насыщенного шоколадного кофейного торта со взбитыми сливками без муки

Хобби и стиль  16 января, 2021

В этом рецепте нет ни грамма муки. Но в нем много шоколада. Он напоминает легкий пушистый шоколадный мусс в стабильной форме торта. Чтобы усилить вкус десерта, я соединила шоколад с черным зерновым кофе - это комбинация может вывести вас на новый уровень впечатлений.

Составляющие

Для теста:

    ...
Сделала домашнее средство для тела с маслами какао и авокадо. Часть оставлю себе, а остальное станет приятным подарком для близких

Сделала домашнее средство для тела с маслами какао и авокадо. Часть оставлю себе, а остальное станет приятным подарком для близких

Хобби и стиль  31 декабря, 2020

Какао-масло – это один из моих любимых продуктов для домашнего ухода за кожей. Оно обладает многими полезными свойствами. Масло какао предотвращает появление растяжек и уменьшает те, которые уже есть, оно увлажняет кожу, снимает раздражение и воспаление, успокаивает. Но его не очень удобно применять в косметических ...