Сюзанна Нырова

Сюзанна Нырова

Россия
  • читателей — 133 335
  • на сайте с 24 февраля 2015 г.
Фото

Аэрозольные частицы от бытовой химии вредны так же, как автомобильные выхлопы

Использование химических чистящих средств в домашних условиях является источником такого же уровня загрязнения воздуха, как и вблизи дорог общего пользования. Средства, используемые для дезинфекции помещений с целью поддержания чистоты и защиты от вирусов, могут вызвать серьезные последствия для здоровья, равные вдыханию выхлопу автомобильных газов!
Фото

Послеобеденный отдых: сколько можно спать днем без вреда для здоровья

Здоровье / Сон   15 февраля, 2022
Иногда днем ​​так хочется вздремнуть. Вы засыпаете, думая, что проснетесь отдохнувшим и готовым продолжить свои повседневные дела, но чувствуете при этом себя еще хуже. Чтобы этот ежедневный ритуал действовал максимально полезно на ваш организм, следует прислушиваться к советам специалистов в этой области.
Фото

Во избежание запаха изо рта: почему японцы никогда не пьют воду во время еды

Здоровье / Здоровое питание   15 февраля, 2022
Многие люди во время трапезы запивают пищу водой. В некоторых ресторанах воду ставят на столик обязательно, даже если человек заказал чашку кофе или шарик мороженого. Однако врачи и диетологи давно обратили внимание на то, что запивание пищи водой, соком, чаем и другими напитками может иметь плохие последствия для здоровья.
Фото

Риск развития аутоиммунных заболеваний снижается при употреблении витамина D

Новое исследование, проведенное в Бостоне, показало, что у людей, которые принимали витамин D (или его комбинацию с рыбьим жиром), реже диагностировали аутоиммунные заболевания. Рассмотрим более подробно, как данное соединение воздействует на наше здоровье и иммунитет.
Фото

Многие считают, что сушить волосы естественным способом лучше, чем феном: так ли это на самом деле

Красота / Волосы   14 февраля, 2022
Существует множество теорий о сушке волос феном. Найдутся как сторонники этого типа устройств, так и противники. Как известно, влияние высоких температур может негативно сказаться на структуре волос. В сегодняшнем материале мы развеем все сомнения и ответим на вопрос, лучше ли использовать фен или сушить волосы естественным путем.
Фото

Финиковый торт или вареные груши: 10 идей низкокалорийных десертов для Дня святого Валентина

Еда и напитки / Рецепты   14 февраля, 2022
Середина февраля - идеальное время, чтобы показать любимому человеку, насколько вы заботитесь о нем, приготовив вкусный ужин. Конечно, вам захочется дополнить это десертом, который сделает трапезу еще больше запоминающейся. В данной статье мы собрали для вас 10 рецептов замечательных вкуснейших десертов для романтического ужина, которые обязательно порадуют вашу вторую половинку.
Фото

Не только фастфуд: какие продукты вредны при высоком кровяном давлении

Здоровье / Здоровое питание   10 февраля, 2022
В случае проблем с гипертонией следует убирать из меню все, что способствует повышению давления, и добавить в него продукты, понижающие его. Поэтому необходимо ограничить белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис и другие рафинированные крупы, яичные желтки.
Фото

Черный кофе и чай пуэр: недооцененные советы для похудения, которые работают

Чтобы эффективно похудеть, необходимо перенаправить организм на активное сжигание накопленной жировой ткани и блокировку дальнейших отложений, но без применения радикальных методов, нарушающих естественный ритм нашего организма. Поэтому, прежде чем перейти на сложную диету или обратиться к дорогому личному тренеру, убедитесь, что вы воспользовались этими простыми, эффективными и недооцененными советами для сбрасывания лишних килограммов.
Фото

Средства на водной основе надо исключить: как помочь обветрившимся губам в холодное время года

Красота / Уход за кожей   9 февраля, 2022
Кожа на губах тонкая и нежная. Она требует особого ухода. Зимой губы подвержены воздействию неблагоприятных погодных условий, из-за чего наблюдаются различные повреждения их тонкой кожи. Теплый и сухой воздух в помещении и холод, ветер и мороз снаружи усиливают риск повреждения нежного эпидермиса. Рассмотрим, как ухаживать за губами зимой.
Фото

В США рассказали, как определить наличие диабета по привкусу во рту

Сладкий привкус может сбивать с толку и даже немного тревожить. Откуда же он берется? Эксперт по внутренним болезням Филип Юнглас, доктор медицинских наук, сообщил, почему появляется сладкий привкус во рту. Также он рассказал, что можно сделать, чтобы этого не было. 
Фото

Развеян популярный миф о кипяченной воде: она оказалась не такой полезной

Если вы думаете, что кипячение воды уничтожит все бактерии, вы ошибаетесь. Это миф. Оказывается, многие вредоносные микроорганизмы способны выживать даже при высоких температурах. Но это еще не все. То, что вода кипяченая, не означает, что в ней нет химикатов. 
Фото

Сжигаем жир на беговой дорожке: 4 лучших упражнения

Очевидное преимущество беговой дорожки в том, что тренироваться на ней можно в любую погоду. Кроме того, у этого оборудования есть множество других преимуществ. Беговая дорожка поможет всем, кто хочет похудеть или улучшить свое физическое состояние, но имеет проблемы с поиском подходящих беговых трасс.
Фото

Чем пополнить рацион, чтобы получить больше антиоксидантов: лучшие продукты

Антиоксиданты представляют собой вещества, встречающиеся в природе. Их роль заключается в защите организма от окислительного стресса, вызванного избытком свободных радикалов. К сожалению, есть много факторов, которые увеличивают количество активных форм кислорода, делая нас более подверженными окислительному стрессу в наши дни. По этой причине стоит включать в свой рацион продукты с наибольшим количеством антиоксидантов.
Фото

Помогут снизить холестерин и поддерживать его на оптимальном уровне: лучшие суперфуды

Грамотно составленный рацион играет очень важную роль в борьбе с так называемым плохим холестерином, который является причиной многих серьезных сердечно-сосудистых недугов. Рассмотрим, какие суперфуды стоит включить в свое ежедневное меню.
Фото

Цифровое старение: насколько опасна постоянная работа за компьютером для нашей  кожи

Красота / Уход за кожей   24 января, 2022
Каждый день наши лица подвергаются воздействию световых волн, которые могут повредить и состарить кожу. Но не только солнце вызывает проблемы. Теперь некоторые ученые утверждают, что свет от ноутбуков и смартфонов тоже может быть опасным. Электронные устройства излучают высокоэнергетический видимый (HEV) синий свет, который, как показал ряд исследований, столь же вреден, как и лучи UVA и UVB, которые проникают глубоко в кожу.
Фото

Бурпи – упражнение кроссфита для сжигания жира: как правильно его выполнять

Спорт и Фитнес / Фитнес   27 декабря, 2021
Бурпи считается одним из самых изнурительных и эффективных фитнес-упражнений. Оно заставляет работать все группы мышц и повышает частоту сердечных сокращений до уровня, позволяющего быстро сжигать жир. Рассмотрим, как правильно выполнять данное упражнение.
Фото

Холод влияет на сновидения: при какой температуре воздуха легче всего уснуть и выспаться

Здоровье / Сон   9 декабря, 2021
Комфортность нашего сна зависит от многих факторов. Принято считать, что самое главное - это продолжительность сна. Конечно, но мы не можем игнорировать многие равные или почти равные аспекты оптимального восстанавливающего сна. Начиная с удобного матраса, правильного питания, физических упражнений в течение дня, заканчивая освещением и температурой воздуха в спальне. Именно на этом последнем моменте сосредоточимся в данной статье.
Фото

Новый тренд или полезная хитрость: зачем в душе подвешивают веточки эвкалипта
1

Растения в ванной - это новый интересный тренд. Очень модным аксессуаром является эвкалипт, который не только красиво выглядит и пахнет, но и обладает целебными свойствами. Присутствие этого растения может положительно сказаться на нашем здоровье, особенно в осенне-зимний период. Масло эвкалипта - отличное средство от простуды, насморка и гриппа.
Фото

B6 для иммунитета: самые важные витамины после 50 лет, и как их получить

С возрастом наши потребности в питании меняются, и организму иногда требуется дополнительная поддержка. Включение правильных питательных веществ в свой рацион после 50 лет важно по ряду причин - например, это помогает вам поддерживать здоровье костей или справляться с вялым обменом веществ после менопаузы.
Фото

Холод помогает бороться с рассеянным склерозом: новое исследование

Здоровье / Болезни и условия   27 октября, 2021
При аутоиммунных заболеваниях, таких как диабет 1-го типа и рассеянный склероз, организм вырабатывает энергетически затратный и неверно направленный воспалительный иммунный ответ против собственных органов. Однако швейцарские ученые доказали, что холод снижает тяжесть этих заболеваний.
Фото

Работа кипит утром: ученые выяснили, что иммунная система работает неравномерно в течение дня

Здоровье / Велнесс   27 октября, 2021
Согласно новому исследованию, опубликованному в известном специализированном журнале Nature, наша иммунная система контролируется внутренними часами. Она меняется в зависимости от времени суток. Наиболее активна иммунная система у людей утром.
Фото

В списке даже морковь: продукты, которые наносят вред нашим костям

Здоровье / Здоровое питание   27 октября, 2021
В диете для крепких костей основу составляют продукты, богатые кальцием и витамином D. Не менее важны и другие вещества (в том числе витамин К, цинк и магний). Но, несмотря на то что мы включаем в свой рацион пищу, полезную для нашего скелета, также легко потребляем еду, которая разрушает его. Рассмотрим список продуктов, которые плохо влияют на здоровье костей.
Фото

У них есть темная сторона: ревень и другая здоровая еда, которая может навредить

Здоровье / Здоровое питание   26 октября, 2021
Покупая здоровую пищу, мы хотим съесть как можно больше ценных продуктов, богатых различными питательными веществами и витаминами. Однако следует помнить, что все нужно в меру. Ведь любое излишество может быть опасно для здоровья. В частности, это относится к определенным продуктам. Ниже представлен список полезных для здоровья продуктов, количество которых в нашем рационе следует тщательно контролировать или же вовсе исключить.
Фото

Самое время варить калину. Витаминное варенье для поднятия иммунитета

Здоровье / Здоровое питание   26 октября, 2021
Варенье из калины (лат. Viburnum opulus L.) получается вкусным и очень полезным. В народной медицине считается хорошим средством для поднятия иммунитета. Его действие объясняется наличием в нем провитамина А, витаминов С и Р. К нему стоит потянуться при простуде и гриппе. Калина содержит много пектина - водорастворимой клетчатки. Плоды горькие, но при заморозке они теряют горечь.
Фото

Рассол оценили в Германии. Ученые рассказали, чем полезен сок от квашеной капусты

Здоровье / Здоровое питание   26 октября, 2021
Сок квашеной капусты - кладезь витаминов, минералов и пробиотиков. Таким образом, он не только поддерживает иммунитет, но и улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет похудение и даже облегчает избавление от похмелья. Рассмотрим, какова его польза для здоровья.
Для тех, кто не боится поправиться: нашла рецепт вкуснейших пышных булочек с корицей

Для тех, кто не боится поправиться: нашла рецепт вкуснейших пышных булочек с корицей

Хобби и стиль  15 января, 2021

Вкусная и пушистая домашняя выпечка, покрытая глазурью из сливочного сыра, с начинкой из корицы, коричневого сахара и орехов пекан. Этот быстрый и легкий рецепт станет вашим любимым десертом уже после первого укуса. Вы можете знать его под названием синнабон. Делюсь своим проверенным рецептом такого лакомства.

<...
Мое каждое утро начинается с полезного завтрака: вкусный пудинг из семян чиа и еще трех ингредиентов

Мое каждое утро начинается с полезного завтрака: вкусный пудинг из семян чиа и еще трех ингредиентов

Хобби и стиль  7 января, 2021

Очень простой и вкусный домашний пудинг с добавлением семян чиа и свежих сезонных фруктов. Легкое и питательное блюдо - идеальный вариант, если вы хотите съесть что-нибудь сладкое и полезное одновременно. Лучше всего замочить семена чиа на ночь в любом молоке (я рекомендую кокосовое или миндальное), чтобы на следующ...

Скраб со спирулиной поможет в борьбе со свободными радикалами: 3 рецепта домашних скрабов

Скраб со спирулиной поможет в борьбе со свободными радикалами: 3 рецепта домашних скрабов

Хобби и стиль  6 января, 2021

Скраб для тела – это один из самых простых продуктов, которые можно сделать в домашних условиях. Конечно, вы можете приобрести готовые эксфолианты (в этом нет ничего плохого), но есть что-то приятное в создании собственной домашней косметической смеси. Средство поможет усилить кровообращение, отшелушить омертвевшую ...

Насыпной тыквенный пирог с орехами и добавлением мороженого и пряностей для насыщенности и пикантности вкуса

Насыпной тыквенный пирог с орехами и добавлением мороженого и пряностей для насыщенности и пикантности вкуса

Хобби и стиль  6 января, 2021

Этот тыквенный пирог имеет насыщенный пикантный аромат, так как в его составе много пряностей. Сливочно-карамельный вкус прекрасно сочетается с тыквенным пюре и орехами. Десерт можно подавать на стол теплым или холодным, дополнив шариком любимого мороженого или взбитыми сливками.

Составляющие для начинки

Торт "Венера": этот нежный бисквитный десерт с персиковым джемом и лимонным желе никого не оставит равнодушным

Торт "Венера": этот нежный бисквитный десерт с персиковым джемом и лимонным желе никого не оставит равнодушным

Хобби и стиль  4 января, 2021

Бисквит, прослоенный нежной сырной массой со сливками и лимонным желе, покрытый персиковым джемом и обжаренным кокосом, подойдет к любому случаю. Он обязательно понравится любителям холодных сырников и жареного кокоса. Рекомендую, тем более что его легко сделать. Вы можете использовать в рецепте любое варенье или по...

На завтрак часто готовлю банановый хлеб на основе цельнозерновой муки: и вкусно, и полезно

На завтрак часто готовлю банановый хлеб на основе цельнозерновой муки: и вкусно, и полезно

Хобби и стиль  4 января, 2021

Спелые бананы очень важны для приготовления бананового хлеба, причем желательно брать те, которые раздавливаются легко вилкой без применения дополнительных усилий. Они являются в рецепте ключевым ингредиентом, поэтому, если у вас в холодильнике есть почти черные бананы, которые вы хотели бы выбросить, просто использ...

Нежный и тающий во рту ванильный банановый пудинг со сливочным кремом, печеньем и карамелизированными орешками

Нежный и тающий во рту ванильный банановый пудинг со сливочным кремом, печеньем и карамелизированными орешками

Хобби и стиль  15 января, 2021

Это очень вкусный банановый пудинг по рецепту пекарни "Магнолия" (изначально нью-йоркская пекарня, которая сейчас есть во многих городах мира). Именно их банановый пудинг считается самым вкусным и популярным, а сделать его дома оказалось совсем не сложно. Делюсь рецептом.

Составляющие

Для пудинга:

Впервые приготовила цитрусовый торт на оливковом масле. Удался на славу: рецепт

Впервые приготовила цитрусовый торт на оливковом масле. Удался на славу: рецепт

Хобби и стиль  31 декабря, 2020

Многие люди не знают, что при приготовлении выпечки иногда сливочное масло лучше заменить оливковым для получения лучшего результата. Оно не только придает великолепный аромат, но и сохраняет изделие более влажным.

Представляю вам рецепт торта с восхитительным цитрусовым ароматом и хрустящим сахарным покрытием...

Рецепт насыщенного шоколадного кофейного торта со взбитыми сливками без муки

Рецепт насыщенного шоколадного кофейного торта со взбитыми сливками без муки

Хобби и стиль  16 января, 2021

В этом рецепте нет ни грамма муки. Но в нем много шоколада. Он напоминает легкий пушистый шоколадный мусс в стабильной форме торта. Чтобы усилить вкус десерта, я соединила шоколад с черным зерновым кофе - это комбинация может вывести вас на новый уровень впечатлений.

Составляющие

Для теста:

    ...
Сделала домашнее средство для тела с маслами какао и авокадо. Часть оставлю себе, а остальное станет приятным подарком для близких

Сделала домашнее средство для тела с маслами какао и авокадо. Часть оставлю себе, а остальное станет приятным подарком для близких

Хобби и стиль  31 декабря, 2020

Какао-масло – это один из моих любимых продуктов для домашнего ухода за кожей. Оно обладает многими полезными свойствами. Масло какао предотвращает появление растяжек и уменьшает те, которые уже есть, оно увлажняет кожу, снимает раздражение и воспаление, успокаивает. Но его не очень удобно применять в косметических ...