Аэройога, называется по-другому воздушной или антигравитационной йогой. Она представлена специальным направлением в йоге, которое привлекает большое количество людей. В ней используются щадящие упражнения, при выполнении которых человек несильно потеет. Во время занятий используются гибкие движения, а также многочисленное оборудование, прикрепленное к потолку. Многие молодые люди предпочитают заниматься аэройогой, поскольку это обеспечивает прекрасную физическую подготовку, красивое телосложение и улучшение состояния здоровья.
Особенности аэройоги
Она предполагает сочетание традиционных поз из йоги с высокохудожественными воздушными цирковыми позами. Для работы применяются шелковые полоски, прикрепленные к потолку. В результате люди получают ощущение полета, полное нежной гибкости. Поэтому буквально через несколько лет после появления данной дисциплины она быстро стала популярной во всех странах мира.
Найти специалистов, которые преподают данную дисциплину, довольно сложно. Это обусловлено предъявлением жестких требований к помещению, поскольку для размещения воздушных силков требуются потолки с высотой от 5 м, а также они должны оснащаться специальными защитными уплотнениями. В крупных городах имеется несколько центров, которые позволяют заняться этими интересными упражнениями. Можно выделить несколько преимуществ этого необычного направления йоги.
Улучшение кровообращения
Во время воздушных упражнений снимаются зажимы, а также восстанавливается правильное положение каждого сустава. Это позволяет разблокировать ток крови по организму. После нескольких занятий люди замечают, что их кожа становится более привлекательной и гладкой.
Оздоровление органов и тканей
Нормализация кровотока гарантирует, что все клетки организма получают оптимальное питание. Поэтому регенерация ускоряется, что являются эффективной профилактикой многочисленных заболеваний сердца и сосудов.
Снятие спазмов и боли
Во время упражнений расслабляются мышцы и сосуды, что позволяет справиться с мигренями. Люди утверждают, что буквально с третьего занятия проходят боли в пояснице и шее. Предотвращаются головокружения, а также устраняются симптомы вегето-сосудистой дистонии.
Полноценное расслабление
Во время аэройоги в организм поступает много кислорода, что позволяет разжать множество спазмов. Это положительно влияет на настроение и самочувствие человека. Получается нормализовать работу нервной системы. В результате значительно повышается качество сна, а также человек становится устойчивым перед стрессом.
Выравнивание дыхательного цикла
Для выполнения упражнений требуется постоянно следить за дыханием, поскольку оно должно быть глубоким и ровным. Такие техники позволяют вернуться к октальному дыхательному циклу. Поэтому люди намного проще справляются с приступами удушья и волнением. Это особенно полезно для людей, которые страдают от астмы или панических атак.
Повышение гибкости и координации
При регулярном посещении этих занятий человек становится более выносливым и гибким. Благодаря антигравитации повышается диапазон движений, а также растягиваются без боли все связки. Такие действия балансируют вестибулярный аппарат. Человек перестает бояться высоты, а также справляется с одышкой.
Улучшение памяти
Оптимальная циркуляция крови дает возможность улучшить память и стимулировать работу мозга. В результате повышается производительность труда.
Таким образом, аэройога обладает многими преимуществами, поэтому позволяет положительно повлиять на работу мозга, сердца, дыхательной системы и других внутренних органов. Но заниматься нужно только у опытных профессионалов.
