Человек каждый день выделяет в окружающую его среду большое количество различных веществ. У каждого из них свой запах, зачастую не самый приятный для окружающих. Но самым богатым и отталкивающим "ароматом" обладает именно газообразование в кишечнике. Причины этого явления следует искать в составе кишечных газов. Ежедневно до полулитра газов уходит из нашего организма через кишечник. В основном они состоят из попадающего с пищей воздуха и диоксида углерода, образующегося при переваривании. Сюда же входит немного метана и молекулярного водорода. Весь этот набор газов не имеет запаха и все бы ничего, если бы не бактерии, населяющие кишечник. Именно они образуют серосодержащие вещества, которые и портят всю картину.
При нормальной работе пищеварительной системы подобная проблема беспокоит довольно редко. Но даже у здорового человека может увеличиваться газообразование в кишечнике. Причины следует искать в плохо переваренной пище. Это может быть горох или другие виды бобовых. Поэтому, чтобы не испытывать дискомфорта в обществе, постарайтесь уменьшить потребление данных продуктов. Еще более сильное газообразование в кишечнике может быть вызвано потреблением пищи с высоким содержанием в своем составе сернистых соединений или серы, входящей в состав белковых аминокислот. Самая популярная в этом отношении капуста, причем белокочанная здесь находится на лидирующих позициях. Немало серы и в бобовых культурах. Сюда же стоит отнести виноград и яблоки, а особенно их сок. Специалисты рекомендуют любые натуральные виды соков разводить пополам с водой. В таком виде они гораздо полезнее, содержат меньше легко усвояемой глюкозы, способствующей полноте, и не вызывают газообразование в кишечнике.
Причины можно искать и в употреблении фруктов сразу после еды. Они перевариваются быстрее основной пищи, мешающей им поступить в кишечник, застаиваются, начинается брожение и газообразование в кишечнике. Причины порой заключаются в совсем безобидных продуктах, съеденных в слишком больших количествах. Если вы плохо пережевываете пищу, глотаете ее большими кусками, постоянно спешите и не уделяете процессу еды достаточное количество времени, сильное газообразование в кишечнике вам обеспечено. Врачи утверждают, что более половины объема газа, находящегося в кишечнике - это воздух, попадающий в организм вместе с пищей. Поэтому не разговаривайте во время еды, а тем более, не курите. Не удивляйтесь, бывает и такое. Некоторые люди одновременно едят и курят, экономя время, например, в перерывах на работе. Постарайтесь не нервничать и обходить стороной стрессовые ситуации. Люди в беспокойном состоянии склонны при еде заглатывать лишний воздух. Следует сказать, что нельзя сдерживать отрыжку. Она даст возможность выйти лишнему воздуху и не допустит газообразования.
Иногда метеоризм может быть признаком развития каких-либо заболеваний желудка и кишечника. Если недомогание сильное, постоянное и приносит массу неудобств, следует проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев лечение газообразования в кишечнике достаточно эффективно, если использовать проверенные народные методы. Одними из лучших старинных и надежных средств, являются: анис, ромашка аптечная, корень солодки, фенхель, укроп, тмин и мята. Наши бабушки применяли их в виде настоев. Их заливают кипятком, дают остыть и пьют при возникновении газообразования. Очень результативно лечение газообразования в кишечнике при помощи активированного угля. Рассчитывайте одну таблетку на десять килограмм вашего веса. Он быстро выведет из организма вредные вещества, способствующие неприятному газообразованию.
Чтобы предотвратить проблему ведите спокойный образ жизни, уделяйте обеду не менее двадцати минут, гуляйте, двигайтесь и пейте в день не менее полутора литров воды.
