Мечта о похудении терзает и мужчин, и женщин. Только вот, если мужчины обычно задумываются о сбрасывании веса лишь в тех случаях, когда лишние килограммы серьезно отражаются на их собственном здоровье, то женщин мучает этот вопрос и днем, и ночью. Одни только ищут самый лучший способ похудеть, а отыскав, даже не предпринимают попыток наметить цель и достичь ее. Другие сразу же бросаются в бой и с особым энтузиазмом и настойчивостью пытаются избавиться от ненавистных килограммов. Есть и такие, кто только дает советы, как похудеть, а сам при этом ни разу не пытался проверить их действие на себе.
Интересно, действительно ли существует самый лучший способ похудеть, который не только преподносит ощутимые результаты, но и помогает сохранить показатели на весах достаточно долгий период. Или все-таки борьба с лишним весом – явление не временное, а постоянное? Но тогда каким образом стать обладателем стройной и подтянутой фигуры?
Чтобы ответить на поставленные вопросы, стоит для начала определить причины, почему люди толстеют. На самом деле этих причин не так уж и много, а ровно пять. Это собственная лень, нелюбовь к себе, образ жизни и привычки (вредные и не очень), приобретенные болезни и гормональные сбои, а также предрасположенность к полноте на генетическом уровне.
Самое интересное, что все эти пять причин очень тесно взаимосвязаны друг с другом. Рассмотрим каждую причину по отдельности. Итак, лень – самая серьезная причина, победить и искоренить ее очень трудно. Заставить себя в выходной день встать рано утром с постели и не уткнуться в телевизор, а сделать зарядку, например, или покачать пресс – для многих тучных людей – преступление и ненужная трата и времени, и энергии. Причина вторая связана с первой. Нелюбовь к себе порождает лень. Зеркальное отражение никак не будоражит и не порождает мысль о том, что стоит искать эффективные способы похудения и срочно предпринимать какие-либо меры. И вот это очень страшно. Выхода два: либо менять взгляды, либо увеличивать дверные проемы.
Третья причина кроется в образе жизни и в привычках. Многие толстые люди (даже те, которые мечтают сбросить лишнее и ищут самый лучший способ похудеть) даже не стараются избавиться от тех привычек, которые мешают добиться желаемого результата. Например, алкогольные напитки, курение, поедание пищи в ночное время суток, неправильное, порой вредное приготовление продуктов и сильно калорийная еда – злейшие враги стройности. Никакой самый лучший способ похудеть не поможет, если хотя бы одна из перечисленных привычек имеет право на существование.
Четвертая причина чаще всего не зависит от самого человека, а возникает внезапно. Болеют все. Вот только одни болезни не оставляют следов, а другие – нарушают обменные процессы, разрушают организм на гормональном уровне, способствуют набору веса. И тут, конечно, без вмешательства врачей и консультаций диетологов не помочь беде.
Наконец, пятую причину скрывает генетический код. Учеными доказано, что полнота передается по наследству от предков потомкам. Если есть такой подарок по наследству, то следует очень требовательно относиться к собственной фигуре и контролировать вес постоянно.
Собственно, перечисленные пять причин – основные. Все остальные – в какой-то мере переплетаются с перечисленными ранее. Но главный вопрос, ответ на который волнует многих, все-таки касается лучшего и действенного способа похудеть. И ответ прост и очевиден. Сначала найти причину лишнего веса, а после - ее искоренить. А также помнить, что сбросить вес один раз и навсегда – невозможно. Те, кто худеет, знает, что следить за собой, своим ритмом жизни, питанием и режимом следует всю жизнь. Стоит один раз оступиться и нарушить правила, чтобы повлечь возврат сброшенных килограммов. А повторно изгнать их из своего тела – задача еще более трудновыполнимая.
И, конечно, изменяя привычки и способ жизни, стоит восполнять пробелы полезностями. Например, еженедельно ходить в бассейн или посещать фитнесс-центры, дома выделить место для спортивного уголка и купить для себя тренажеры. И не просто купить, а пообещать, что они не будут покрываться слоем пыли. Еще повесить на холодильник замок и ежедневно запирать его после 19:00.
И, конечно, самое главное – захотеть. Захотеть сильно распрощаться с лишним весом. А после - самый лучший способ похудеть обязательно отыщется.
