Игнорирование правильного образа жизни и пагубные привычки приводят к тому, что у 65% людей уже после 60 лет появляются проявления завышенного артериального кровяного давления, более известного как гипертония. В настоящее время подобное заболевание значительно «помолодело», поэтому люди средних лет, в отличие от пожилых, часто просто не знают, как сбить давление.Гипертония представляет собой паталогическое нарушение естественной работы кровеносной системы и сердца, при котором давление в артериях постоянно повышено до значения 140 на 90 мм ртутного столба и более. В зависимости от тяжести протекания и состояния сосудов болезнь подразделяют на три стадии.
Если вначале симптомы ограничиваются общим снижением тонуса, утомляемостью и падением работоспособности, то далее заболевание прогрессирует, проявляясь сильными болями в области сердца, ухудшением зрения, головной болью, вплоть до угрозы жизни (третья стадия). Каждый взрослый человек должен «знать врага в лицо», чтобы суметь вовремя распознать симптомы гипертонии и принять соответствующие меры, а не панически искать ответ и думать «как сбить высокое давление».
Как известно, сердце постоянно проталкивает кровь по сосудам. Пока они новые, вся система слаженно работает. Достаточно проявиться сбоям в работе почек, как уровень жидкости в организме резко возрастает и сердцу приходится прокачивать большее количество крови, а давление при этом повышается. Косвенно на этот же механизм влияет поваренная соль: она не только задерживает жидкость, но и вызывает жажду. Если у человека утром отеки под глазами, то это повод всерьез задуматься о своем здоровье.
В норме стенки сосудов эластичные, что компенсирует влияние сердечного ритма. Утрата этого свойства также повышает давление. Может вызываться как генетической предрасположенностью, так и зарастанием просветов в сосудах. Сейчас о холестерине говорят на каждом шагу, ведь именно его избыток провоцирует нарастание жиров на стенках. Что интересно, холестерин необходим организму, а проблемы возникают при его переизбытке.Кто не слышал о влиянии стресса на здоровье? Нагрубил начальник, в общественном транспорте отдавили ноги, задержка зарплаты, а в результате - бессонница и переживания? Что ж, вы в группе риска. Стресс, воздействуя на сердечную мышцу, является причиной высокого давления. Иногда такая встряска полезна, но если она продолжается ежедневно, то вскоре придется задумываться, как сбить давление.Знаменитый кардиохирург Амосов Н.М. утверждал, что чем старее человек, тем большим физическим нагрузкам его следует подвергать. На первый взгляд парадоксальное заявление имеет вполне объективную основу: нагрузки стимулируют все системы организма, поддерживают его в тонусе. Недаром рекомендуется проходить в день быстрым темпом не меньше 6 км.
Но, увы, современный образ жизни подталкивает человека жить «одним днем»: в больших количествах употреблять продукты из «Макдональдса», баловать себя жирной и жареной пищей, о спорте лишь читать в книгах, курить и, в итоге, занимать очередь к врачу, знающему как сбить давление. Правильно ли это? Быть может, пора взять жизнь в свои руки, а не «плыть по течению»? Каждый решает для себя.
Житейская мудрость гласит: «Наилучшее лечение – это профилактика». Древнегреческий врачеватель Гиппократ утверждал, что пища человека должна выполнять функции лекарства, а лекарство быть пищей. Поэтому так важно соблюдать общедоступные рекомендации и знать, что снижает давление.Доступный всем способ нормализовать работу сердца и сосудов заключается в изменении питания: поменьше жирной и соленой пищи, а больше фруктов и овощей. Перед тем, как сбить давление, нужно запомнить, что артериальная гипертония формируется довольно продолжительное время, поэтому и нормализоваться должна постепенно, без резких изменений.
