Глядя на фото Бениты Кантиени, улыбающейся и лучезарной молодой женщины, невозможно подумать, что ей уже 67 лет. Бенита родилась 21 февраля 1950 года.
Бенита Кантиени – журналист, тренер, автор книг, создатель оздоровительных программ "Кантиеника" и "Фейсформинг", основатель института «Кантиеника».
Карьера Бениты
Кантиени работала главным репортером в ежедневной швейцарской газете Blick, затем главным редактором журналов Annabelle в Цюрихе и «Vogue Германия» в Мюнхене. Она преподавала в двух швейцарских школах журналистики. С мая 1998 по сентябрь 2003 Кантиени была главным редактором фитнес-журнала Shape (Германия).
Бенита Кантиени - основатель программы "Кантиеника" для формирования здорового тела и правильной осанки, названной в честь своего создателя.
В 2004 году она открыла институт "Кантиеника", в котором преподает программы оздоровления и омоложения.
Кантиеника и фейсформинг
Кантиеника – оздоровительная система, основанная на поддержании анатомически правильного позвоночника, которая активирует все мышцы человека, делает подвижным таз, тренирует тело с головы до ног.
Бенита Кантиени известна в России больше как разработчик программы для омоложения лица.
Фейсформинг – это тренировка и растяжка мышц лица, которая может заменить хирургическую подтяжку лица или применяться до и после пластических операций, вернуть молодость коже. Задействованы не только мышцы лица, но и всё тело, самые глубокие мышцы.
Большинство отождествляют фейсформинг и кантиенику, но это заблуждение, потому что кантиеника гораздо шире, и скорее фейсформинг является составной частью кантиеники.
История создания программы "Кантиеника"
В юности Бените были диагностированы тяжелый сколиоз, болезнь Шейерменна, артроз, перелом крестца. К 27 годам замена тазобедренного сустава уже казалась ей неизбежной. Она не могла заниматься спортом и, кроме того, жила на болеутоляющих средствах. Так как терапия не помогала, Кантиени начала самостоятельно изучать анатомию, чтобы понять причину своих болезней, а также практиковать разные методы лечения. Все доступные ей упражнения, тренировки она испытывала на себе, но большинство приносило лишь некоторое временное облегчение.
В 1991 году Бенита прочитала книгу о в то время популярной калланетике. В начале тренировки ей казались полезными. Она даже отправилась на обучение этой системе упражнений. Вскоре Бенита Кантиени поняла, что этим тренировкам чего-то не хватает, сам метод не имеет анатомической основы, базовой структуры, подходит не для всех людей. И она продолжила свои поиски.
В 1993 году Бенита Кантиени познакомилась с Кристианом Ларсеном, соучредителем Spiraldynamik International – анатомической системы для анализа и улучшения осанки и движения. Ларсен познакомил ее с системой тазового дна, основными мышцами для выравнивания костей.
С тех пор Кантиени изучает, как правильно выстраивать положение костей человеческого тела так, чтобы самые глубокие мышечные слои могли удерживать их в правильном положении и структуре.
Испробовав все тренировки и упражнения на себе, включив многие техники, Бенита Кантиени создала собственный метод, которым она исцелилась сама – систему упражнений "Кантиеника".
Сегодня ее ранее искривленный позвоночник совершенно прямой, у нее нет болей, ее тело любит двигаться и тренироваться. Правильно выстроенное тело выросло на пару сантиметров и сильно изменило форму.
«Сейчас я чувствую себя моложе, чем когда-то в двадцатилетнем возрасте, сегодня я сильнее и гораздо более гибкая, – говорит Кантиени, – и, как отличный побочный эффект, мое тело чувствует и выглядит лучше, чем когда-либо».
Обучение методу исцеления Бениты
Кантиени разработала систему обучения людей, независимо от их возраста и уровня подготовки. Она основала институт «Кантиеника», где можно пройти обучение и стать тренером ее программы исцеления.
Метод Кантиени представлен в 16 странах, число специалистов неуклонно растет. Программа упражнений Бениты Кантиени постоянно обновляется по мере появления новых результатов.
С 1998 года около 1200 слушателей посещали тренинги "Кантиеники" в Швейцарии, Германии, Австрии и были сертифицированы, чтобы обучать методу самостоятельно. Обучение дает быстрые результаты. «После первой попытки вы почувствуете себя лучше, – говорит Кантиени, – после третьего часа вы будете выглядеть лучше, и через десять часов ваше тело превратится в двигатель власти».
Бывший журналист и автор Бенита Кантини опубликовала свою собственную историю как книгу, которая стала бестселлером в Германии, Швейцарии и Австрии. На сей день она издала 21 книгу и 4 видео на немецком языке. Её книги написаны доступным легким языком, с юмором, нет специфичных терминов.
Помимо многих читателей ее книг, зрителей DVD и компакт-дисков, работа Кантиени продолжает привлекать все большее число терапевтов, ортопедов, хиропрактиков, инструкторов по фитнесу и т. д.
Для кого подойдет кантиеника
Гимнастика Бениты Кантиени подойдет для всех, и построена она для удовлетворения различных потребностей, таких как:
- поддержка тонуса тела и формование правильной осанки;
- лечение сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков и т. д.;
- лечение недержания, увеличения предстательной железы, геморроя;
- формирование анатомически правильной походки;
- выравнивание положения костей и помощь в достижении оптимальной формы;
- мобилизация суставов;
- постоянное укрепление глубокой сердечной мышцы.
Отзывы о методе Бениты Кантиени
Что же так привлекает людей в ее методе? Почему число слушателей ее курсов постоянно растет? Вот что отмечают люди в своих отзывах о Бените Кантиени и ее программе оздоровления:
- Улучшается физическая форма и подвижность суставов.
- Все упражнения безопасны, если они выполняются правильно.
- Происходит интегрирование новых упражнений и принципов в повседневную жизнь.
- Развивается гибкость.
- Ощущаются все потребности тела.
- Движение не вызывает боли.
- Растягиваются позвоночник, грудина и шея. Рост увеличивается на несколько сантиметров.
- Увеличивается диафрагма, что влияет на улучшение голоса.
- Тело становится сильным и здоровым независимо от возраста, размера или веса.
Фейсформинг Бениты Кантиени
Лицо – это первое, на что обращают внимание люди при знакомстве. Большинство людей давно привыкли ухаживать за лицом: очищать, делать различные маски, увлажнять, питать витаминами. Но мало кто задумывался, что наше лицо также состоит из мышц, которые необходимо тренировать, как и всё тело.
На лице человека 57 мышц – жевательных и мимических. Для сравнения: во всем организме человека насчитывается больше 650 мышц, и большая часть находится на лице и шее. Если о мышцах тела большинству еще что-то известно, то о мышцах лица почти ничего.
Всем известно о возрастных изменениях: морщинах, дряблой коже. Кантиени считает, что всему виной неразвитые мышцы и неправильная постановка головы.
В основу фейсформинга (гимнастики для лица) Бениты Кантиени положены элементы йоги, массажа, укрепление мышц лица, построение правильной осанки и постановки головы.
Фейсформинг Бениты Кантиени – это не взмахи волшебной палочки, но кропотливый, ежедневный труд, приносящий огромные результаты в сохранении молодости лица.
Как за три недели стать моложе на годы
В книге «Боремся с морщинами. Как за три недели стать моложе на годы» описаны упражнения, которые необходимо выполнять в течение трех недель, чтобы добиться видимого результата. После указанного срока, если следовать всем рекомендациям, можно прочувствовать работу всех мышц лица. Ниже приведены эти упражнения и их действие:
- "Восьмилепестковый лотос" – это исходное положение тела для всей тренировки, при котором растягивается позвоночник, а спина остается ровной.
- "Общее натяжение" – это подготовительное упражнение, которое научит активировать мышечные точки на черепе.
- "Подъем висков" открывает область глаз наверх и в стороны, при этом разглаживаются виски.
- "Формирование лица" поможет избавиться от углублений и ямок вокруг рта и подбородка и обвисания щек.
- "Подтяжка щек" формирует и поднимает щеки и скулы.
- "Формирование губ" поднимает уголки губ, растягивает рот в стороны, разглаживает кожу на щеках и вокруг глаз.
- "Формирование овала лица" возвращает упругость коже лица, растягивает кожу лица, активирует все важнейшие точки, которые помогут выполнять все остальные упражнения.
- "Подъем подбородка" поднимает и разглаживает кожу на подбородке и щеках.
- "Натяжение щек" придает четкость форме лица и рельеф, помогает подтянуть рот и смоделировать щеки.
- "Подъем рта" делает губы эластичными и полными, разглаживает носогубную борозду.
- "Натяжение нижнего века" снижает возможность появления «гусиных лапок» и слезных мешочков, укрепляет мышцы вокруг глаз.
- "Подтяжка лба и носа" поднимает и растягивает брови, разглаживаются морщины на лбу и переносице.
- "Открывание глаз" убирает нависание верхнего века над глазом, развивает и поднимает верхнюю круговую мышцу.
- "Разглаживание лба" избавляет от привычки морщить лоб, убирает усталость на лице, разглаживает и поднимает лоб к вискам и корням волос.
После трех недель можно выполнять упражнения несколько раз в неделю, заостряя внимание только на проблемных зонах.
Еще несколько советов от Бениты
- Обязательно следует подготовиться к тренировке, освободить свои мысли от негатива, проблем, от всего, что омрачает ум.
- Правильная осанка – это не только залог здорового позвоночника, но и сохранение молодости лица. Выполнять следующее упражнение следует всегда, когда есть свободное время. Необходимо сесть на пол или на возвышение, скрестив ноги. Так, чтобы чувствовались седалищные кости. Позвоночник – одна линия от копчика до макушки, руки расслаблены, шея вытянута, макушка смотрит ровно вверх. Цель упражнения – вытянуть позвоночник.
- Главную роль в предотвращении старения играют ушные мышцы. Умение шевелить ушами – один из шагов к подтянутому лицу. Поэтому тем, кто умеет шевелить ушами с рождения, очень повезло. Другим же придется потренироваться. Эти мышцы не задействованы в повседневной жизни, потому важно их развивать на тренировках.
- Чаще держите рот открытым. Закрытый рот создает морщины и углубления вокруг рта. Также чуть открытый рот при беседе создает впечатление заинтересованности и внимания.
- Многие женщины при нанесении макияжа строят разные гримасы, что неизменно приводит к морщинам. Стоит попробовать в это время делать упражнение «Формирование овала».
Отзывы о фейсформинге
Интернет пестрит фотографиями до и после, а также благодарственными отзывами о фейсформинге Бениты Кантиени. Результат действительно заметный. И вот что отмечают люди:
- Упражнения не занимают много времени, всего 10-15 минут, но уже через месяц можно выбросить все омолаживающие кремы и увидеть результат.
- Все упражнения нужно выполнять постоянно, иначе эффекта не будет. Но результаты стараний видно уже через 3 недели.
- Благодаря Бените Кантиени, возраст и старение не страшны, потому что известен способ борьбы с возрастными изменениями.
Вывод
Можно долго спорить о том, насколько действенны методы Бениты Кантиени. Но одно можно сказать точно: лишними или вредными ее упражнения назвать нельзя. Результат зависит от наследственности, от самого человека, от его усилий, которые он вкладывает в тренировки, и от желания что-то изменить в себе.
