Занятия плаванием считаются полезными для здоровья. Во время плавания оказывается положительное влияние на весь организм. Такие физические нагрузки очень популярны. Начать плавать можно в любом возрасте. А благодаря крытым бассейнам заниматься можно и летом, и зимой. Бассейн в Зеленограде МИЭТ относится к их числу. Подробнее поговорим о нем в приведенной ниже статье.
О бассейне
Спорткомплекс МИЭТ считается самым старым в городе. Здесь находится хорошая спортивно-учебная база. Помимо бассейна, здесь предусмотрены площадки для баскетбола, волейбола и мини-футбола, гимнастический и тренажерный зал, футбольный стадион, места для занятий теннисом и лыжными видами спорта. Есть секции по карате, йоге и шейпингу.
Бассейн МИЭТ в Зеленограде - это шесть дорожек по 25 метров длиной и глубиной от 1,2 до 4 метра. Здесь можно заниматься свободным плаванием или посещать различные секции: по обучению плаванию для детей и взрослых, аквааэробике и другие. Есть секции для детей по спортивному плаванию.
Бассейн очищается путем хлорирования. Посещение возможно только при наличии медицинской справки от терапевта, а для детей до 12 лет обязателен анализ на энтеробиоз и яйца глистов. Стоимость посещения начинается от 290 рублей для взрослых и 200 рублей для детей, но можно приобрести абонемент.
Бассейн в Зеленограде МИЭТ: расписание и адрес
Спортивный центр работает с понедельника по пятницу с 7:30 да 22:00, в субботу - с 8:00 до 22:00, в воскресенье - с 11:15 до 18:30. Расписание занятий необходимо уточнять по телефону либо на кассе, так как оно может изменяться. Адрес бассейна в Зеленограде МИЭТ: г. Зеленоград, площадь Шокина, 1.
Бассейн: в чем польза?
При постоянных тренировках в бассейне можно существенно оздоровить организм, занятия плаванием приносят много пользы. Вот примерный список того, что можно получить, посещая бассейн МИЭТ в Зеленограде:
- профилактика и лечение проблем с позвоночником - сколиоза и остеохондроза;
- значительно укрепляются суставы, развивается мышечная масса;
- развивается правильная осанка;
- оказывается положительное влияние на сердце и сосуды;
- укрепляется нервная и дыхательная системы;
- повышается иммунитет, появляется устойчивость к простуде;
- уходят лишние килограммы, улучшается внешний вид кожи, проходит целлюлит;
- происходит закаливание организма;
- улучшается работоспособность;
- посещение бассейна полезно для беременных;
- плавание рекомендовано для людей, страдающих варикозным расширением вен, а также может являться профилактикой этого заболевания;
- неврозы, стрессы, депрессивные состояния - со всем этим можно справиться, занимаясь в воде;
- водные виды спорта отлично поднимают настроение и помогают хорошо провести время одному или с семьей и друзьями.
Бассейн - минусы
- В большинстве бассейнов для обеззараживания воды используется хлор. Он может вызывать аллергию, дерматиты, раздражать глаза и сушить кожу.
- При каждодневном посещении бассейна и длительных тренировках женская фигура становится похожа на мужскую за счет развития плечевых мышц. Однако если плавать несколько раз в неделю, такого не произойдет.
- Хлорированная вода негативно влияет на одежду, поэтому купальник и плавки быстро выцветают.
Рекомендации по посещению бассейна
- Перед началом сеанса плавания и после его окончания пользуйтесь душем с гигиеническими средствами.
- Пользуйтесь очками для плавания - они спасают от раздражения глаз и помогают лучше видеть под водой.
- Совершайте прыжки в воду только с разрешенных мест, убедившись предварительно, что не прыгните на кого-то.
- Осторожно плавайте на спине, убедившись, что впереди никого нет.
- Вне бассейна лучше всего передвигайтесь в резиновых сланцах, это поможет не поскользнуться на мокрых поверхностях и не подхватить грибок.
- Перед началом занятий ознакомьтесь с расписанием работы бассейна МИЭТ в Зеленограде. Лучше всего заниматься плаванием в утренние часы. Как правило, в это время меньше всего людей.
- Принимайте пищу не раньше, чем через час после тренировки.
- После окончания занятия и принятия душа пользуйтесь увлажняющими кремами - хлорка сушит кожу.
- Посещайте бассейны, в которых требуют справку от терапевта. Это поможет избежать заражения различными инфекциями.
- На дорожке держитесь правой стороны, если обгоняете кого-то, убедитесь, что никто не плывет вам на встречу.
Плюсов от посещения бассейна МИЭТ в Зеленограде гораздо больше, чем минусов. При соблюдении всех правил занятия в бассейне принесут вам исключительно радость, здоровье и хорошие эмоции.
