Баскетбол – это игра, которая объединяет миллионы. Наибольшего развития в данном виде спорта в настоящее время достигли представители США. В НБА (лига в США) играют лучшие мировые игроки (большая часть из них - граждане США). Баскетбольные матчи НБА – это целое шоу, завораживающее десятки тысяч собравшихся зрителей каждый раз.
Какой мальчишка, увлекающийся баскетболом, не хотел бы стать звездой мирового класса? Мечтают все, но не все четко понимают, что самое главное для успешной игры – это техника баскетбола, а не модные баскетбольные кроссовки, стильная форма или какие-то другие игровые аксессуары. Именно о технике игры сегодня и поговорим подробно, рассмотрев все нюансы и тонкости вопроса.
Азы
Проще всего и правильнее всего, по мнению всех специалистов, поставить технику баскетбола в самом раннем возрасте. Дети схватывают все быстро! Если начать обучать баскетболу ребенка в 4-5 лет в хорошей спортивной школе, то уже в первом классе он будет на порядок превосходить в игре в баскетбол своих сверстников, которые не посещали тренировки.
В самом раннем возрасте закладывается техника броска в баскетболе, дриблинга, паса. Идеальным вариантом будет, если к 10-12 годам ребенок будет уже четко уметь делать все эти действия. И именно тогда, когда азы техники заложены, можно приступать к более серьезным тренировкам, включающим в себя разучивание различных способов обороны и атаки.
Также стоит подчеркнуть, что баскетбол очень полезен для общего физического развития ребенка или подростка. Самое главное соблюдать технику безопасности в баскетболе, чтобы избежать травм. Особенно аккуратным нужно быть именно при формировании начальной техники игры. Чаще всего к травмам приводят столкновения с другими игроками, падения, неправильная техника передачи в баскетболе (точнее, приема мяча после паса).
Как правило, родители определяют своих детей в баскетбольные секции, когда замечают, что ребенок становится высоким. Иногда это уже поздновато, чтобы начинать. В детском баскетболе рост не является ключевым моментом. А если у вашего ребенка выявится талант к игре, но он не будет высоким, то он вполне удачно может выступать на позиции, где рост не требуется даже в профессиональном баскетболе (к примеру, разыгрывающий).
Техника ведения в баскетболе
Дриблинг в баскетболе – это очень важный момент. Игрок с хорошим дриблингом совершает самые яркие проходы под кольцо, обыгрывая при этом иногда по несколько соперников. Простой дриблинг подразумевает ведение мяча рядом с собой (обычно сбоку от игрока), но если вы играете в баскетбол уже уверенно, то можно попробовать дриблинг с укрытием мяча корпусом или ведение мяча с попеременной сменой рук (такой трюк вводит защитников соперника в заблуждение.)
Если вы освоили ведение мяча с попеременной сменой рук, то можно попробовать хитрые приемы баскетбола. Техника выполнения баскетбольных финтов в дриблинге разнообразна. Самый простой вариант – это добавление в ведение мяча с попеременной сменой рук пропускания мяча под одной из ног.
Техника пасов
Пасы – это тоже важный компонент игры, техника передачи мяча в баскетболе должна быть четкой и правильной. От хорошего паса зависит многое. Пасы можно делать четко в руки, можно делать пас с отскоком от пола, можно делать пас вперед по амплитуде «парашют». Техника приходит с опытом, тренировки пасов очень важны и нужно посвящать им много времени.
Техника броска
На любительском уровне игроки обычно не выполняют красивые и зрелищные броски «сверху». Самые простые броски – это бросок с отскоком от щита в корзину и точное попадание мяча в корзину. Иногда при исполнении штрафных бросков используют технику с накидыванием мяча на переднюю дужку корзины и с последующим заваливанием мяча в нее (корзину), это довольно сложный элемент.
Важно держать правильно руки перед броском. Рассмотрим ситуацию с броском мяча с места. Игрок-правша обычно использует свою правую руку, как основу для броска. Правая рука располагается параллельно телу игрока на линии плеча (правого), согнута в локте, предплечье расположено строго вертикально относительно паркета. Левая рука поддерживает мяч (сверху, слева). Далее совершается точный бросок. Бросок может быть разным:
- Кистевой бросок (обычно выполняется с близкой или средней дистанций).
- Бросок без прыжка, но с помощью ног (такой бросок возможен с любой дистанции).
- Бросок в прыжке с отрывом ног (чаще всего такой бросок выполняют с дальних дистанций).
Выбор типа броска осуществляется в зависимости от игровой ситуации, физических особенностей игрока или расстояния до корзины.
Техника игры в баскетбол
Нужно сказать, что баскетбол – это как езда на велосипеде или плавание. Если вы однажды научитесь этому, то уже никогда не сможете разучиться. Важно заложить технику баскетбола в детстве правильно. Не стоит этим пренебрегать. На это нужно тщательно обращать внимание, потому что спустя 5-7 лет после формирования навыков игры будет очень сложно исправлять какие-то ошибки, к примеру, технику ведения в баскетболе мяча или бросков и прочего.
Обычно тренеры подбирают для начинающих игроков специальные упражнения, которые в себе несут какое-то действие или часть действия из реальной игры. Это очень правильно, потому как многократное повторение действия – это и есть оттачивание техники игры.
Основные правила игры
Обучение технике баскетбола нужно совместить с изучением правил игр. Правил в баскетболе не так уж мало. Некоторые из них основные, некоторые дополнительные. Для игры на любительском уровне достаточно знать основные правила. Все они достаточно простые и понятные. И любитель, и профессионал начинали свой путь именно с оттачивания техники игры и изучения баскетбольных правил. Рассмотрим основные правила подробнее.
Фол
Нарушение правил (толчок, подножка, неправильная блокировка и прочее). Если игрок набирает пять персональных фолов за текущую игру, то он удаляется с площадки до конца игры (вместо удаленного игрока можно выпустить другого).
Командный фол – это нечто другое. Каждый персональный фол любого игрока команды приносит один командный фол. Если команда набирает за четверть пять фолов, то каждый следующий (включая пятый) пробивается соперником с линии штрафных бросков (два броска).
Если у команды менее пяти командных фолов за одну четверть, то некоторые фолы сбрасываются соперником из-за боковой линии (пробиваются фолы, которые совершены на игроке лишь в момент непосредственно его броска). По окончании четверти командные фолы аннулируются (личные фолы остаются до конца игры).
Пробежка
Ошибка в дриблинге (ведении мяча). На каждый стук мяча о паркет игрок совершает один шаг, перед броском или пасом игроку допускается совершить два шага без ведения мяча (мяч в руках). Если совершить три шага и более, то будет зафиксирована пробежка.
Двойное ведение
Дриблинг осуществляется одной из рук, если коснуться мяча двумя руками при дриблинге, то будет зафиксировано двойное ведение. Также, если вы осуществляете дриблинг по правилам, затем останавливаетесь, чтобы сделать пас или бросок, но по каким-то причинам снова начинаете дриблинг, то это тоже будет двойным ведением мяча.
Пронос мяча
Это ошибка в ведении мяча. Мяч должен всегда находиться в «свободном полете» при дриблинге. Если вы попробуете задержать мяч в воздухе, подложив ладонь ведущей руки под него на некоторое время, то это будет пронос. Также пронос мяча возникает, если игрок ведет мяч с амплитудой выше плеча, при этом держа ладонь всегда на мяче сверху. Пронос мяча – это нарушение новичков, техничный опытный игрок (даже любитель) такой оплошности в игре не допускает.
Зона
Нарушение зоны будет зафиксировано, когда атакующий игрок совершил переход за центральную линию (перешел в атаку на половину соперника), но его вынудили сделать шаг во время дриблинга на свою половину площадки или отдать пас партнеру, который там находится.
Правило трех секунд
Игроки атаки без мяча могут располагаться в трапеции под корзиной соперника не дольше 2 секунд. Можно забежать в трехсекундную зону, получить там пас от партнера и остаться для атаки, когда вы получаете мяч, то правило перестает на вас действовать, потому как оно применимо только к игрокам без мяча. Также если забежать в трапецию без мяча и забрать отскок или совершить подбор за две секунды, то правило также на вас не распространится, потому что вы будете уже игроком с мячом.
Правила профессионального баскетбола
Существуют такие правила, которые обычно не распространяются на любительские игры. Но вот в игре профессиональных баскетболистов эти правила являются обязательными. Хотелось бы немного поведать о таких правилах.
24 секунды
Это правило, которое подразумевает под собой отрезок времени в 24 секунды, который отводится команде на атаку корзины соперника, начиная от своей лицевой линии (под своей корзиной). Нужно понимать, что 24 секунды дается на бросок, а не на забитый мяч. Если команда уложилась с броском в этот отрезок времени, бросок оказался неточен, но баскетболисты атакующей команды забрали подбор на чужом щите, то счетчик снова обносится и у них вновь будет 24 секунды на новую атаку, и так может продолжаться сколько угодно долго.
Помеха попаданию мяча
Такое не встречается в любительском баскетболе, потому что обычно любители не могут допрыгнуть до корзины. Помеха попаданию мяча фиксируется, если атакующий игрок совершает бросок и мяч уже начинает опускаться, минуя свою наивысшую точку в траектории, а игрок защиты совершает в этот момент блок-шот. Также помеха фиксируется, если мяч уже коснулся щита или дужки корзины, а игрок защиты смахивает мяч в сторону. Бывают ситуации, когда защитник уже снизу из корзины выталкивает, опускающийся в нее мяч. Все эти нарушения караются засчитанным мячом в пользу соперника (то есть команды, которая находилась в атаке).
Как стать хорошим игроком
Хорошая техника баскетбола приходит с опытом через изнурительные долгие и частые тренировки. Другого пути нет. Не отлынивайте от тренировок, оттачивайте технику всех игровых элементов, при этом не забывайте про беговые тренировки (и другие кардионагрузки), также посещайте тренажерный зал. Когда в баскетбол играют подростки от 16 лет или взрослые люди, масса тела и количество мышечной массы уже многое решает. Баскетбол – это контактный вид спорта, где иногда приходится хорошо поработать корпусом.
Итог
Баскетбол с каждым годом становится все более популярным. Профессиональные игроки заключают с клубами многомиллионные долларовые контракты. Игра доставляет радость болельщикам. Нет повода не любить баскетбол. Он невероятно быстрый, зрелищный и порой на игровых площадках разыгрываются события, которые достойны становиться основой сценариев для лучших фильмов-драм.
