С появлением весны многие начинают задумываться о сбросе лишних килограммов после зимы. Существует множество способов похудения, одним из которых является дренаж. Давайте разберемся, что это такое и стоит ли его пробовать.
Что такое дренаж для похудения?
Дренаж для похудения - это комплекс процедур, направленных на удаление излишков жидкости из жировой ткани. Цель дренажа - активизировать лимфоток в организме, чтобы вывести застоявшуюся жидкость из жировых отложений.
Когда в жировых клетках скапливается лишняя влага, это препятствует нормальному обмену веществ. Жиры перестают эффективно расщепляться и сжигаться. В результате теряется эффект от диеты и физических нагрузок.
Вывод излишков жидкости при помощи дренажа позволяет запустить активное сжигание жиров. После такой "разгрузки" любые методы похудения дают более выраженный результат.
Виды дренажа для похудения
Существует несколько основных способов проведения процедур дренажа:
- Ручной массаж - выполняется косметологом или массажистом в салоне.
- Аппаратный дренаж - с помощью специального оборудования.
- Дренажные средства - кремы, масла, напитки для приема в домашних условиях.
- Дренажные травы и сборы.
Ручной массаж
Процедура ручного дренажного массажа выполняется специалистом по определенной методике. Проводится воздействие на рефлекторные зоны, активизирующие лимфоток.
Плюсы мануального дренажа:
- Высокая эффективность при правильном выполнении.
- Возможность скорректировать проблемные зоны.
Минусы:
- Высокая стоимость курса процедур.
- Необходимость регулярного посещения салона.
Аппаратный дренаж
Аппаратный дренаж осуществляется с помощью специальной техники, использующей разные принципы воздействия:
- Вакуумно-роликовый массаж.
- Ультразвук.
- Электрические импульсы.
- Пневмомассаж.
Такие аппараты позволяют проводить процедуры дренажа, не прибегая к помощи специалиста. Однако их эффективность ниже, чем при ручном воздействии.
Правила проведения дренажа для похудения
Чтобы процедуры дренажа принесли максимальную пользу, важно соблюдать определенные правила:
Подготовка к дренажу
За 2-3 дня до начала курса рекомендуется перейти на разгрузочную диету и обильное питье. Это поможет усилить эффект очищения организма.
Частота процедур
Оптимальная частота дренажных процедур - 2-3 раза в неделю. Достаточный перерыв между сеансами необходим, чтобы избежать перегрузки организма.
Длительность курса
Рекомендуемая длительность курса дренажных процедур - 2-3 недели. Этого достаточно, чтобы эффективно удалить излишки жидкости из проблемных зон.
Питьевой режим во время дренажа
На протяжении всего курса процедур необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Это способствует более активному выведению шлаков из организма.
Физические нагрузки
Легкие физические упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, можно продолжать и во время дренажа. Однако интенсивные тренировки лучше исключить, чтобы не перегружать организм.
Меры предосторожности
Перед началом дренажных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особую осторожность проявлять при наличии сердечно-сосудистых и почечных заболеваний.
Противопоказания
Дренаж противопоказан при обострении хронических заболеваний, гипертонии, беременности и в период лактации.
Эффективные дренажные средства и напитки
Для проведения дренажа в домашних условиях можно использовать специальные средства. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные из них.
Турбослим Дренаж
Это дренажный напиток на основе натуральных компонентов. В его состав входят:
- Экстракт плодоножек вишни
- Экстракт листьев винограда
- Экстракт гуараны
- Экстракт зеленого чая
По отзывам потребителей, регулярный прием этого напитка в течение 7-10 дней позволяет успешно избавиться от лишней жидкости и значительно снизить вес.
Другие дренажные напитки
Помимо Турбослима, существует ряд других эффективных дренажных напитков. К ним относятся:
- Diet Support
- Хитозан
- Конъюгированная линолевая кислота
Эти средства можно приобрести в аптеках или заказать в интернет-магазинах. Перед применением обязательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом о правилах приема.
Как добиться максимального результата от дренажа
Чтобы процедуры дренажа принесли максимальную пользу, стоит придерживаться нескольких важных правил:
Питание во время дренажа
На период дренажа рекомендуется перейти на питьевую диету или разгрузочные дни. Это ускорит выведение шлаков из организма.
Питание после дренажа
После курса дренажных процедур в рацион следует включать продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Это поможет закрепить достигнутый результат.
Физические упражнения
Для усиления эффекта дренажа рекомендуются cardio-нагрузки, такие как бег, плавание, танцы. Они ускоряют кровообращение и лимфоток.
Массаж
После дренажных процедур полезно пройти сеанс массажа проблемных зон. Это поможет закрепить достигнутый результат.
Уход за кожей
Используйте увлажняющие и питательные средства для кожи после дренажа. Это поможет сохранить подтянутость и упругость.
Отзывы о дренаже для похудения
Посмотрим, какие отзывы оставляют люди, испробовавшие дренаж для похудения.
Многие отмечают быстрое снижение веса, уменьшение объемов и улучшение состояния кожи. Дренаж помогает запустить процесс похудения.
Встречаются жалобы на аллергические реакции при использовании дренажных средств. Также есть отзывы о недостаточной эффективности.
Многие отмечают, что эффект от дренажа наблюдается, но нестойкий. Чтобы закрепить результат, нужно соблюдать диету и регулярно заниматься спортом.
Чтобы понять, стоит ли доверять отзывам в интернете, обращайте внимание на такие моменты:
- Наличие реальных имен и фотографий.
- Подробное описание собственного опыта.
- Указание сроков и результатов.
- Отсутствие явной рекламы.
Ошибки при проведении дренажа
Чтобы избежать разочарования в результатах дренажа, важно не допускать типичных ошибок:
Не соответствующий вашим потребностям вид дренажа не принесет желаемого эффекта.
Игнорирование правил проведения процедур и дополнительных рекомендаций сводит на нет результат.
Дренаж может принести вред, если есть противопоказания к проведению процедур.
