Сауна – популярный способ расслабиться, восстановить силы и позаботиться о здоровье. Город Бердск славится своими прекрасными саунами и банями, которые предлагают посетителям широкий выбор услуг.
Обзор саун и бань в Бердске
В Бердске работают 21 сауна и баня. Согласно отзывам на сайте Zoon.ru, наибольшей популярностью у посетителей пользуются сауны ОКЕАН, "Баня" и "Сибирика spa". Эти сауны отличаются удобным месторасположением, разнообразием услуг и высоким уровнем сервиса.
Круглосуточно работают 14 саун в Бердске, в том числе ОКЕАН, Беловежская, Постоялый двор и Голубое озеро. Это удобно для тех, кто хочет посетить сауну в вечернее время после работы или ночью.
На сайте Zoon.ru можно найти информацию о действующих скидках и акциях бердских саун. Это позволяет сэкономить на посещении.
Преимущества саун в Бердске
Сауны в Бердске имеют ряд преимуществ по сравнению с другими городами:
- Удобное месторасположение в черте города и хорошая транспортная доступность.
- Разнообразие предоставляемых услуг - помимо традиционной бани и парной, есть бассейны, горки, спа-зоны.
- Наличие тематических номеров - Морской, Африканский, Егерский, Кедровый - с соответствующим интерьером.
- Высокий уровень сервиса и чистоты, что отмечают в своих отзывах посетители.
- Более доступные цены по сравнению с саунами в Новосибирске.
Например, в сауне ОКЕАН есть бассейн и турецкий хамам, а уровень обслуживания постоянно получает положительные отклики. Сауна "Баня" славится комфортными тематическими номерами и домашней атмосферой.
Услуги и особенности саун
Сауны в Бердске предлагают следующие услуги:
- Парная - русская и финская
- Бассейн с прохладной водой
- Купель с ледяной водой
- Джакузи
- Горки
- Спа-зоны с массажем и косметическими процедурами - скраб, обертывание, маски для лица и тела.
- Ароматерапия и фиточаи
- Угощения - сушки, фрукты, мед
- Развлечения - бильярд, караоке
Есть отличия между русской и финской баней. В русской бане температура обычно выше - до 100-120°C, а влажность ниже. Здесь принято активное парение с веником. Финская баня более "сухая" при температуре 70-90°C, в ней рекомендуется просто наслаждаться теплом и паром.
Популярная дополнительная услуга - ароматерапия. Посетителям предлагают выбрать эфирное масло с понравившимся ароматом, которое затем добавляют в воду в парной или используют для ингаляций. Это улучшает настроение и самочувствие.
Во многих саунах Бердска есть услуга скрабирования - очищения и питания кожи с помощью специальных средств на основе соли, кофе или других натуральных компонентов. После скраба кожа становится более гладкой и увлажненной.
Рекомендации по выбору и посещению сауны
Чтобы выбрать подходящую сауну в Бердске, следует определиться с предпочтениями по:
- Месторасположению - в центре или на окраине.
- Набору услуг - русская/финская баня, бассейн, спа-процедуры.
- Тематическому оформлению номеров.
- Стоимости посещения.
Для полного расслабления рекомендуется выбирать время посещения, когда в сауне немноголюдно. Это будние дни или утренние часы.
Оптимальная продолжительность посещения сауны для новичков - не более 1-1,5 часов, включая отдых. Порой лучше ограничиться 10-15 минутами.
Полезные процедуры в сауне для здоровья и красоты:
- Контрастное принятие душа, чередуя горячую и холодную воду
- Купание в бассейне
- Медовый или солевой скраб
- Мягкий массаж всего тела
Новичкам в сауне стоит пить больше жидкости, прислушиваться к ощущениям своего организма, не перегреваться и избегать резких движений.
Рекомендации по выбору и посещению сауны
Для новичков рекомендуется начинать посещение сауны с 10-15 минут в парилке, затем принимать контрастный душ или окунуться в бассейн. Повторять процедуру можно 2-3 раза. Не стоит сразу находиться в парилке долгое время - лучше увеличивать время постепенно.
Полезные свойства сауны
Регулярные посещения сауны полезны для здоровья и иммунитета. Под воздействием высокой температуры усиливается кровообращение, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Повышается обмен веществ и выводятся токсины из организма с потом. Улучшается работа дыхательной системы. Сауна помогает снять стресс и улучшить сон.
Правила поведения в сауне
Чтобы посещение сауны было максимально комфортным и безопасным, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Перед заходом в парную необходимо принять душ без мыла, чтобы кожа могла лучше впитывать полезные вещества из пара.
- В сауне следует сидеть на полотенце, а не непосредственно на деревянную скамейку.
- Нежелательно использовать кремы и масла перед сауной, так как они затрудняют потоотделение.
- Необходимо пить больше жидкости до, во время и после посещения сауны.
Противопоказания
Сауна не рекомендуется при обострении некоторых хронических заболеваний и в острый период болезни. К абсолютным противопоказаниям относятся:
- Гипертоническая болезнь 2-3 степени
- Ишемическая болезнь сердца
- Инфаркт миокарда
- Тромбофлебит
Перед посещением сауны лучше проконсультироваться с врачом.
Посещение сауны с детьми
Сауна полезна и для детского организма при соблюдении ряда правил:
- Детям до 5 лет посещать сауну не рекомендуется.
- Оптимальная температура для ребенка - 60-70°C.
- Продолжительность пребывания ребенка в парной - 3-7 минут.
- После парной ребенок должен отдохнуть и охладиться.
Посещение сауны с детьми
Сауна полезна и для детского организма при соблюдении ряда правил:
- Детям до 5 лет посещать сауну не рекомендуется.
- Оптимальная температура для ребенка - 60-70°C.
- Продолжительность пребывания ребенка в парной - 3-7 минут.
- После парной ребенок должен отдохнуть и охладиться.
Подготовка ребенка к посещению сауны
Чтобы ребенку было комфортно и безопасно в сауне, необходимо:
- Объяснить правила поведения в сауне.
- Убедиться, что у ребенка нет противопоказаний по состоянию здоровья.
- Дать выпить теплой жидкости перед заходом в парную.
- Надеть головной убор, чтобы избежать перегрева.
Пребывание с ребенком в сауне
Во время нахождения ребенка в сауне важно:
- Следить за самочувствием и не допускать перегрева.
- Сделать перерыв после 3-5 минут в парной.
- Дать отдохнуть и охладиться после парной.
- Повторять посещение парной по 2-3 раза за сеанс.
Завершение посещения сауны
В конце процедуры важно:
- Дать ребенку отдохнуть и восстановить дыхание.
- Предложить прохладный напиток для восполнения жидкости.
- Вытереть на сухо и тепло одеть после всех процедур.
- Не кормить сразу после сауны, сделать перерыв 30-40 минут.
Польза сауны для детей
Регулярные посещения сауны полезны для детей, так как:
- Укрепляют иммунитет.
- Повышают устойчивость к простудным заболеваниям.
- Улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Способствуют закаливанию и тренировке организма.
- Улучшают качество сна.
Меры предосторожности
Чтобы посещение сауны было безопасным для ребенка, необходимо соблюдать меры предосторожности:
- Не оставлять ребенка без присмотра.
- Контролировать температуру и влажность.
- Следить за достаточным потреблением жидкости.
- Избегать переохлаждения после жаркой парной.
