Боль в первый день менструации - распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин. В этой статье мы разберем причины ее возникновения и способы облегчения состояния с помощью простых методов.
Причины возникновения боли
Согласно статистике, около 50-90% женщин испытывают болезненные менструации. Причинами могут быть:
- Спазм мышц матки
- Воспалительные процессы в органах малого таза
- Гормональные нарушения
- Эндометриоз
- Миома матки
Как правило, у 80% женщин сильная боль возникает без патологии репродуктивных органов и носит функциональный характер.
Диагностика проблемы
Чтобы выявить истинную причину болезненных месячных, необходимо пройти обследование у гинеколога. Врач назначит следующие анализы и исследования:
- Анализ крови на половые гормоны
- УЗИ органов малого таза
- Бактериологический посев из цервикального канала и влагалища
- При необходимости - МРТ или лапароскопию
Параллельно нужно проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить соматические заболевания, которые могут усиливать менструальную боль.
Многим помогает, хотя это нежелательный способ для тех, у кого обильные месячные.
Профилактика обострений
Даже при отсутствии серьезных гинекологических проблем рекомендуется придерживаться следующих правил, чтобы снизить риск возникновения сильной боли во время очередных месячных:
- Соблюдать режим дня
- Исключить курение и алкоголь
- Отказаться от острой и жареной пищи
- Принимать витамины группы B, Е, D, магний, кальций
- Избегать стрессов и переутомления
Это поможет стабилизировать гормональный фон и работу нервной системы, что снижает риск спазмов во время месячных.
Лекарства для купирования боли
При появлении сильной боли в первый день месячных можно использовать обезболивающие средства.
Эффективны следующие препараты:
- Ибупрофен
- Кетопрофен
Они блокируют синтез простагландинов, отвечающих за болевые ощущения и спазмы.
Лекарства принимают по рекомендованной схеме в течение 1-3 дней. При выраженном обезболивающем эффекте курс можно повторить в следующем цикле.
Народные средства облегчения
Наряду с медикаментами, можно использовать и традиционные народные средства для уменьшения боли:
- Теплые ванны для ног
- Грелка на низ живота
- Массаж поясничной области
- Ромашковый чай
Они помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровоснабжение органов малого таза.
| Плюсы | Минусы |
| Доступность | Не всегда эффективны |
| Отсутствие побочных эффектов | Нужно соблюдать осторожность при горячих компрессах |
Поэтому народные средства лучше использовать в комплексе с обезболивающими препаратами.
Подбор гигиенических средств
Во время менструации важно использовать правильные гигиенические средства, чтобы не усугублять болевые ощущения.
Рекомендуется отдать предпочтение:
- Мягким прокладкам без запаха
- Бесшовным трусикам из хлопка
Они не будут травмировать нежную кожу и слизистые оболочки в области наружных половых органов.
Полезные упражнения
Физическая активность в разумных пределах поможет уменьшить болевые ощущения во время менструации. Рекомендуется выполнять:
- Легкие упражнения на растяжку
- Медленная ходьба
- Плавание
Эти упражнения улучшают кровоток в органах малого таза и стимулируют выработку гормонов радости, обладающих обезболивающим свойством.
Но имеются и противопоказания:
- Острые воспалительные заболевания органов малого таза
- Обильные кровянистые выделения
- Выраженная слабость
Поэтому перед занятиями спортом нужна консультация гинеколога.
Методы релаксации
Эффективно снимают боль при месячных и помогают расслабиться следующие психологические методы:
- Дыхательная гимнастика. Медленный глубокий вдох через нос, задержка дыхания на 2-3 секунды, плавный полный выдох ртом.
- Медитация. Концентрация внимания на дыхании, приятных образах.
- Прогрессивная мышечная релаксация по методу Джекобсона.
Они помогают расслабить напряженные мышцы, что уменьшает спазмы и болевые импульсы из матки.
Пережить пик боли
В первые часы и дни, когда боль особенно сильная, рекомендуется:
- Лечь, подложив под живот небольшую подушку или свернутое одеяло.
- Положить грелку на низ живота.
- Выпить таблетку ибупрофена или другого обезболивающего.
- Попробовать техники дыхания для релаксации.
Такие простые действия помогут уменьшить остроту болевых ощущений в пик страданий.
Когда вызвать врача
Нужно срочно обратиться за медицинской помощью если:
- Боль не проходит в течение 12 часов после приема обезболивающих препаратов
- Отмечается обильное кровотечение
- Появляются признаки воспаления или интоксикации (высокая температура, озноб и др.)
- Возникает острая пульсирующая боль внизу живота
В таких случаях нужно срочно уменьшить риски развития опасных осложнений и вызвать врача на дом или бригаду скорой помощи.
Хирургические методы лечения
Если консервативные методы терапии не помогают уменьшить боль месячных в первый день, а также при выявленных заболеваниях репродуктивных органов, может потребоваться оперативное вмешательство:
- Лапароскопия
- Гистероскопия
- Радиоволновая хирургия
Они позволяют устранить причину патологических болей при минимальной травматичности.
Дальнейшее ведение пациенток
После купирования острого периода важно:
- Пройти полное обследование у гинеколога
- Выполнять все рекомендации врача
- Соблюдать принципы здорового образа жизни
- Прием витаминов и лекарственных средств по назначению
Это поможет восстановиться после перенесенных страданий и предотвратить рецидивы болезненных месячных в последующих циклах.
Питание для профилактики боли
Диета играет важную роль в профилактике болезненных менструаций. Рекомендуется:
- Увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов - они содержат полезные витамины, микроэлементы и клетчатку;
- Ограничить соль, острую пищу, фастфуды - это уменьшает отеки и воспаление;
- Пить достаточно жидкости - до 2 литров в сутки, лучше негазированной - для выведения шлаков.
Такая диета поможет нормализовать гормональный фон и работу ЖКТ, что снизит вероятность спазмов матки.
Лечебная физкультура
Определенные упражнения при регулярном выполнении способны уменьшить выраженность предменструального напряжения мышц и болезненные ощущения во время месячных. Это:
- Комплексы асан хатха-йоги;
- Дыхательные практики пранаямы;
- Упражнения на растяжку мышц тазового дна.
Они усилят кровоснабжение органов малого таза, нормализуют гормональный фон, научат расслаблять мышцы.
Физиотерапевтическое лечение
Для купирования острой менструальной боли и профилактики обострений физиотерапевт обычно назначает:
- Магнитотерапию;
- Диадинамотерапию;
- Тепловые процедуры (грязи, озокерит).
Эти методы улучшают кровоснабжение внутренних органов, снижают спастичность мышц матки, оказывают обезболивающий эффект.
Роль психотерапии
Значимую роль в формировании хронической дисменореи играет психо-эмоциональный фактор. Психотерапевт поможет:
- Выявить и разрешить внутренние конфликты;
- Избавиться от стресса и депрессивных состояний;
- Повысить самооценку и уверенность в себе.
Это ослабит влияние нервной системы на работу внутренних органов и мышц, что скажется на уменьшении предместруального и менструального дискомфорта.
Профилактика хронизации
Чтобы предотвратить рецидивирующее течение и переход острой боли при месячных в хроническую форму, важно:
- Своевременно купировать острые болевые эпизоды;
- Выявить и устранить причину патологических менструальных болей;
- Проводить профилактику на регулярной основе.
Только комплексный подход, сочетающий лекарства, физиопроцедуры, психокоррекцию и здоровый образ жизни, сможет предотвратить хронизацию дисменореи.
Альтернативные методы лечения
Помимо традиционной медицины, существуют и альтернативные подходы к лечению сильной менструальной боли. К ним относятся:
- Гомеопатия - подбор гомеопатических средств, действующих на женскую репродуктивную систему и обладающих спазмолитическим, противовоспалительным эффектом;
- Рефлексотерапия - массаж биологически активных точек на стопах, ушных раковинах, кистях, связанных с функцией матки и яичников;
- Фитотерапия - лечение травами со спазмолитическим, седативным действием (ромашка, пустырник, валериана).
Способы профилактики обострений
Чтобы предотвратить рецидивы сильных болей во время месячных, необходимо:
- Соблюдать рекомендации лечащего врача по подбору гормональных контрацептивов;
- Регулярно проходить профилактическое физиолечение за неделю до предполагаемой менструации;
- Исключить вредные привычки;
- Научиться техникам релаксации для снятия мышечных спазмов и психо-эмоционального напряжения.
Подбор контрацептивов
Оптимальный выбор контрацептивных средств позволяет регулировать менструальный цикл, предупредить развитие выраженного предместруального синдрома и острой боли на фоне спазма матки. Возможно применение:
- Комбинированных оральных контрацептивов;
- Гормональных пластырей и влагалищных колец;
- Чисто гестагенных средств (мини-пили).
Лечение сопутствующей патологии
При наличии у конкретной пациентки дополнительных заболеваний, которые могут провоцировать патологическую дисменорею, необходима их санация с применением медикаментов или хирургическим путем:
- Устранение хронических инфекций женских половых органов;
- Лечение эндокринных расстройств щитовидной железы, надпочечников и др.;
- Коррекция воспалительных и доброкачественных заболеваний матки и придатков методами гистерорезектоскопии, лапароскопии.
Психотерапевтическая коррекция
Так как психо-эмоциональный стресс является триггером спастических реакций гладкой мускулатуры матки, обязателен прицельный психотерапевтический подход, включающий:
- Когнитивно-поведенческую психотерапию;
- Аутогенную тренировку;
- Методы визуализации для снятия тревоги и напряжения.
