Многие будущие мамы, узнав радостную новость, продолжают вести прежний образ жизни и пить любимые напитки, в том числе газировку. Но стоит ли? Давайте разберемся.
Состав газированных напитков
В состав любой газировки входят:
- Углекислый газ - придает характерные пузырьки.
- Вода - основа напитка.
- Сахар или подсластители - придают сладкий вкус.
- Кислоты (лимонная, фосфорная) - регулируют кислотность, вкус.
- Ароматизаторы и красители - отвечают за запах и цвет.
- Кофеин может добавляться для бодрости.
- Консерванты для увеличения сроков хранения.
Как видим, большинство ингредиентов совершенно бесполезны, а некоторые даже вредны.
Воздействие на организм
Посмотрим, как газировка влияет на наш организм:
- Углекислота раздражает слизистую желудка, нарушает пищеварение.
- Избыток сахара провоцирует набор лишнего веса.
- Кислоты в высоких дозах опасны для эмали зубов.
- Кофеин является психоактивным веществом, вызывает привыкание.
- Красители и ароматизаторы могут вызывать аллергию.
Как видим, даже у здоровых людей газировка оказывает негативное действие. А для беременных женщин она и вовсе опасна. Почему почему нельзя газированные напитки беременным?
Вред для плода
Газировка влияет на развитие ребенка еще в утробе матери:
- Пузырьки углекислого газа ухудшают кровоток, плод испытывает кислородное голодание.
- Вещества из газировки попадают через плаценту к малышу, аллергические реакции не редкость.
- Нарушается формирование нервной системы из-за кофеина.
- Дети, матери которых пили много газировки, подвержены ожирению, диабету.
Таким образом, употребление во время беременности газированных напитков чревато серьезными последствиями для здоровья будущего ребенка.
По данным исследований, новорожденные, матери которых регулярно употребляли газировку, на 30% чаще имели избыточный вес или ожирение.
Вред для организма матери
Газировка оказывает негативное влияние и на здоровье самой беременной женщины:
- Частые изжога, метеоризм, нарушения стула.
- Обострение язвенных болезней желудка и 12-перстной кишки.
- Риск возникновения мочекаменной болезни из-за фосфорной кислоты.
- Повышенная нагрузка на почки, отеки.
- Снижение иммунитета, частые простудные заболевания.
Кроме того, газировка может спровоцировать преждевременные роды или другие осложнения беременности. Так стоит ли рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша?
Миф о пользе
Несмотря на массу доказательств вреда, производители продолжают позиционировать газировку как безобидный, а иногда даже и полезный напиток.
На что делают упор в рекламе:
- Яркая цветная упаковка привлекает внимание.
- Изображения счастливых людей создают иллюзию радости.
- Слоганы обещают энергию, бодрость, веселье.
- Проводятся розыгрыши призов, подарков.
Такие психологические уловки заставляют нас покупать вредные напитки снова и снова. Не поддавайтесь на обман!
Маркетинговые уловки
Компании-производители используют разные уловки, чтобы увеличить продажи газировки. Рассмотрим на примере известных брендов.
В рекламе часто задействуют ярких персонажей, с которыми потребители ассоциируют напиток. Например, Coca-Cola использует образ Санта-Клауса, Pepsi - певиц и знаменитостей.
Такие герои притягивают внимание, особенно детей и подростков. А целевая аудитория газировки - как раз молодежь.
"Полезные" ингредиенты
Часто производители добавляют в газировку витамины, минералы, чтобы позиционировать ее как полезный напиток. Но их количества совершенно недостаточно, чтобы перекрыть вред основы.
Также популярен маркетинговый ход с натуральными ингредиентами. Мол, раз натуральные - значит, полезно! Но на самом деле, основа газировки все та же вредная.
Спонсорство спорта
Еще один распространенный прием - спонсирование спортивных мероприятий и звезд спорта. Pepsi, например, является спонсором чемпионата мира по футболу. Это неслучайно - так создается иллюзия, что газировка не вредна для здоровья.
Но никакое спонсорство не отменяет реального влияния вредных ингредиентов газировки на организм, особенно беременных женщин. Поэтому нельзя пить ее во время беременности.
Альтернативы газировке
Что же пить взамен любимой газировки? Есть много полезных напитков.
- Вода и фруктовые соки. Самый простой и полезный вариант - обычная негазированная вода. Также отлично подойдут натуральные соки или морсы без добавления сахара.
- Травяные чаи. Для беременных подойдут успокаивающие травяные чаи без кофеина на основе липы, мяты, ромашки. Не забывайте пить их в умеренных количествах.
Главное при выборе альтернативы - отдавать предпочтение натуральным напиткам без вредных добавок. Тогда организм получит только пользу.
Рекомендации для беременных
Что же делать беременной, если так хочется газировки? Вот несколько советов.
- Замена вкуса. Можно попробовать восполнить недостаток газировки, добавляя в обычную воду или чай лимонный сок, имбирь, мяту, клюкву. Это придаст приятный кисло-сладкий вкус.
- Устранение причин желания. Стоит задуматься, что именно тянет к газировке: сладкое, бодрящее, шипящее? Может быть, просто не хватает энергии из-за недостатка витаминов? Если так, лучше скорректировать рацион, чем употреблять вредные напитки. Проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминных комплексов для беременных.
"Разрешенные" напитки
Иногда так хочется чего-то газированного! Можно 1-2 раза в месяц побаловать себя безалкогольным шампанским, хорошо осветленным напитком типа лимонада.
Но и здесь важен умеренный подход без злоупотреблений. Лучше придерживаться полезных напитков в основном рационе.
Попросите близких не пить при вас газировку и не предлагать вам, чтобы избежать соблазна. Пусть поддержат и напомнят о важности отказа от вредной привычки ради здоровья вас и малыша.
