Легкие - важнейший орган дыхания и фильтр воздуха. С возрастом в них накапливается пыль, что вредит здоровью. К счастью, есть простые способы почистить легкие в домашних условиях. В этой статье рассматриваются причины, почему важно регулярно очищать легкие, даются рекомендации по использованию ингаляций, специальных дыхательных упражнений, полезных напитков. Также описываются возможные заболевания, вызванные пылью, их диагностика и лечение. Приводятся советы по профилактике и реабилитации после болезней легких. Узнайте в этой статье пять действенных методов.
Почему важно регулярно чистить легкие от пыли
Легкие выполняют две основные функции в организме человека: дыхание и очистку воздуха от вредных частиц. Через эти парные органы проходят тысячи литров воздуха ежедневно. К сожалению, вместе с кислородом в легкие попадает множество загрязнителей:
- пыль;
- выхлопные газы;
- споры грибков;
- пыльца растений;
- асбестовые частицы;
- табачный дым и др.
Со временем все эти вещества начинают накапливаться на стенках легочных пузырьков, затрудняя газообмен. Это приводит к хроническим заболеваниям:
- Бронхиту.
- Эмфиземе.
- Пневмокониозу.
- Астме.
- Раку легких.
В группе риска находятся не только курильщики, но и люди следующих профессий:
- Строители;
- Шахтеры;
- Деревообработчики;
- Химики;
- Металлурги;
- Рабочие ЦБК.
Даже при соблюдении техники безопасности часть пыли попадает в органы дыхания. Поэтому требуется регулярная очистка легких в домашних условиях несколькими способами.
Ингаляции лекарственными травами
Один из проверенных методов - паровые ингаляции травяными сборами. Это помогает раскрыть дыхательные пути и удалить скопившуюся слизь. Для приготовления ингаляций подойдут следующие растения:
- подорожник;
- эвкалипт;
- можжевельник;
- бузина;
- ромашка;
- кедр.
Их можно использовать по отдельности или в смеси. Особенно эффективны хвойные растения, например сосна или кедр. Они помогают укрепить иммунитет.
Для ингаляции потребуется:
- 1 столовая ложка сушеных трав
- 0,5 литра кипятка
- Емкость с крышкой (кастрюля, небулайзер)
Заварите травы и вдыхайте пары под полотенцем в течение 15-20 минут. Лучше проводить ингаляции перед сном. После рекомендуется 30-40 минут помолчать и не выходить на холод.
"Огненное" йоговское дыхание по методу Батулина
Еще один эффективный способ как почистить легкие от пыли - особая дыхательная гимнастика из йоги. Ее разработал российский ученый Константин Батулин.
Выполняется "огненное" дыхание так:
- Сядьте на кровати и полностью расслабьтесь;
- Слегка запрокиньте голову назад;
- Медленно вдыхайте воздух через нос максимально глубоко;
- Задержите дыхание на 2-3 секунды;
- Выдохните ртом небольшими порциями.
Повторите 3 раза. Это позволяет удалить из легких скопившиеся токсины и улучшить самочувствие.
Делать такие упражнения рекомендуется ежедневно по утрам. Противопоказаний практически нет. Только беременным женщинам стоит посоветоваться с врачом.
Рецепт тибетских монахов с алоэ
Удивительно, но даже жители экологически чистых районов Тибета знают, как легкие очищаются от пыли. Они используют для этого целебные свойства алоэ.
Для приготовления очищающего средства понадобится:
- 300 г листьев алоэ старше 5 лет;
- 0.5 л кагора;
- 1 стакан меда.
Листья алоэ нарезать, положить в холодильник на неделю, затем выдавить сок. Смешать его с кагором и медом поровну.
Принимать по 1 ст.л. до 5 раз в день за час до еды в течение месяца. Это поможет очистить легкие и укрепить иммунитет.
Полезные напитки для очистки легких
Кроме ингаляций, хорошо помогают разжижать мокроту и почистить легкие от пыли различные травяные напитки. Вот несколько работающих рецептов.
Отвар липы с корнем солодки
Этот старинный рецепт помогает при кашле и простудных заболеваниях. Для приготовления потребуется:
- цвет липы;
- корень солодки;
- 1 литр кипятка.
Заваривать по 1 ч.л. смеси в стакане горячей воды на 15 минут. Пить теплым по полстакана 3 раза в день до еды.
Чай с трехцветной фиалкой и душицей
Этот травяной сбор обладает отхаркивающим действием. Для его приготовления смешать по 1 ст.л. фиалки и душицы, залить 0,5 л кипятка. Настаивать 1 час. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
Очищение легких с помощью овса
Деревообработчики часто интересуются, как почистить легкие после древесной пыли. Им поможет простой рецепт на основе овса и молока.
Готовится очищающий напиток так:
- Взять 0,5 л молока и 1 стакан овса.
- Довести молоко до кипения и добавить овес.
- Варить до уменьшения объема в 2 раза.
- Протереть через сито.
Принимать по 130-140 мл перед едой 3 раза в день. Это поможет почистить легкие от скопившейся древесной пыли.
Полезные упражнения и занятия для легких
Физическая активность ускоряет кровообращение и усиливает легочную вентиляцию. Это способствует более активному отхождению мокроты. Для очистки легких от пыли полезно:
- Бег и ходьба на свежем воздухе;
- Плавание;
- Дыхательная гимнастика;
- Йога;
- Закаливание контрастным душем.
Такие занятия желательно проводить регулярно для профилактики заболеваний легких.
Помощь при неэффективной самостоятельной очистке
Если самостоятельная очистка легких от пыли и слизи не помогает, может потребоваться профессиональная помощь. В таких случаях применяют:
- Аппаратный массаж грудной клетки;
- Соляные пещеры;
- Галотерапию;
- Парафинолечение.
Также показано лечение в санаториях на Мертвом море. Эффективная очистка бронхов и легких там достигается за счет уникального микроклимата.
Профилактика накопления пыли в легких
Чтобы предотвратить накопление пыли и вредных частиц в легких, важно соблюдать профилактические меры. К ним относятся:
- Ношение защитной маски при работе в запыленных помещениях;
- Регулярное проветривание жилых и рабочих помещений;
- Увлажнение воздуха с помощью увлажнителей, фонтанов, цветов;
- Отказ от курения и пассивного курения.
Также важно периодически выезжать на отдых к морю или в лес, чтобы надышаться чистым целебным воздухом и дать отдохнуть легким.
Как уберечь детей от накопления пыли в легких
Особое внимание стоит уделить профилактике заболеваний легких у детей. Их органы дыхания еще не до конца сформировались и очень чувствительны к загрязнениям.
Родителям стоит:
- Регулярно делать влажную уборку в детской комнате;
- Чаще гулять с ребенком на свежем воздухе;
- Не курить при малыше.
Такие простые меры помогут защитить неокрепшие легкие от вредного воздействия пыли.
Современные технологии очистки легких
Наряду с традиционными методами, разработаны и современные способы очистки легких от пыли. К ним относятся:
- Лазерная терапия;
- Ультразвуковая обработка;
- Магнитные ингаляторы.
Они позволяют эффективно воздействовать на ткани легких, разжижать мокроту и выводить скопившиеся токсины.
Первая помощь при подозрении на пылевое поражение легких
Если после работы в условиях сильной запыленности появились одышка, слабость, повышенная утомляемость, возможно, произошло острое пылевое поражение легких.
В таком случае необходимо:
- Немедленно выйти из запыленной зоны, надеть маску.
- Прополоскать горло антисептиком, теплой водой или минеральной водой.
- При первой возможности обратиться к врачу для осмотра и лечения.
Своевременные меры позволят предотвратить развитие осложнений и быстрее почистить легкие.
Реабилитация после пылевого поражения легких
После перенесенного острого пылевого поражения легких требуется реабилитация для восстановления их функций. Обычно назначают:
- Ингаляции и физиотерапию;
- Массаж и ЛФК для улучшения дыхания;
- Прием муколитиков для разжижения мокроты;
- Поливитамины и иммуномодуляторы.
После выписки рекомендуется дополнительно пройти 1-2 курса процедур в санатории для закрепления эффекта от лечения.
Профилактика пылевых заболеваний легких на производстве
Для снижения риска пылевых поражений у рабочих проводятся профилактические мероприятия:
- Герметизация оборудования;
- Вентиляция цехов;
- Аспирация воздуха;
- Контроль запыленности;
- Использование СИЗ;
- Медосмотры персонала.
Но, к сожалению, полностью избежать вдыхания пыли не удается. Поэтому важно надышаться чистым воздухом во время отпуска и регулярно почищать легкие.
Мифы о влиянии пыли на легкие
Существует несколько распространенных мифов о воздействии пыли на дыхательную систему:
- Пыль не опасна на открытом воздухе - неверно , вред от цементной, угольной, асбестовой пыли одинаков;
- Бытовая пыль безвредна - ошибочно , она тоже способна вызвать аллергию и ХОБЛ;
- Защитная маска полностью предохраняет от пыли - это миф , частицы размером менее 2 мкм все равно проникают.
Так что берегите свои легкие и не пренебрегайте очистительными процедурами!
Как узнать, что пыль уже повредила легкие
Признаками поражения легких пылью являются:
- Одышка при физических нагрузках;
- Частый кашель или утренний кашель с мокротой;
- Чувство нехватки воздуха;
- Хрипы в груди при дыхании;
- Повышенная утомляемость.
При появлении таких симптомов стоит обратиться к врачу для обследования и решения вопроса о лечении пылевого заболевания легких.
Диагностика пылевых заболеваний легких
Для постановки диагноза и оценки степени поражения легких применяют такие методы:
- Рентген или КТ грудной клетки;
- Функция внешнего дыхания (спирометрия);
- Анализ крови на СОЭ;
- Пульсоксиметрия.
По результатам обследований врач-пульмонолог определяет тактику лечения и динамического наблюдения.
Лечение уже развившихся пылевых заболеваний легких
При выявленном пылевом поражении легких назначают:
- Ингаляции с муколитиками;
- Массаж грудной клетки;
- ЛФК;
- Физиотерапевтические процедуры;
- Медикаментозную терапию.
При неэффективности консервативного лечения может потребоваться операция, например удаление пораженных участков легких.
Прогноз при пылевом заболевании легких
Прогноз зависит от вида пыли, степени и давности поражения, эффективности лечения. При своевременной диагностике и адекватной терапии в большинстве случаев удается стабилизировать состояние пациентов.
Однако хронические формы пылевого бронхита или пневмокониоза могут привести к инвалидизации. Поэтому так важна профилактика и регулярная очистка легких.
Реабилитация после перенесенного пылевого заболевания легких
Для восстановления функций легких после перенесенного заболевания проводится медицинская реабилитация. Она включает:
- Лечебную физкультуру;
- Массаж и физиотерапию;
- Тренировку дыхательных мышц;
- Психотерапию;
- Санаторно-курортное лечение.
Такая комплексная реабилитация помогает улучшить работу легких после перенесенного заболевания.
Профилактика развития пылевого фиброза легких
Чтобы предотвратить развитие необратимых изменений в легких (фиброз, цирроз), необходима адекватная профилактика:
- Использование средств индивидуальной защиты;
- Соблюдение техники безопасности на производстве;
- Регулярные медосмотры;
- Своевременная диагностика заболеваний;
- Проведение очистительных процедур для легких.
Диспансерное наблюдение при хронических пылевых заболеваниях легких
Пациенты с хроническими формами пылевых заболеваний легких подлежат диспансерному наблюдению для контроля состояния, своевременного выявления осложнений, проведения реабилитации.
Периодически им назначаются:
- Осмотр пульмонолога;
- Функция внешнего дыхания;
- Рентгенография грудной клетки;
- Общий анализ крови.
При ухудшении состояния корректируется лечение или направление в стационар.
Осложнения хронических пылевых заболеваний легких
При отсутствии адекватного лечения хронические пылевые заболевания легких могут привести к таким осложнениям:
- Легочное сердце;
- Легочная гипертензия;
- Дыхательная недостаточность;
- Амилоидоз внутренних органов.
Это серьезно нарушает качество жизни и требует интенсивной терапии, часто в условиях стационара.
Образ жизни при хронических пылевых заболеваниях легких
Чтобы замедлить прогрессирование хронического процесса в легких, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Отказ от курения;
- Здоровое питание;
- Физическая активность;
- Исключение профвредностей;
- Закаливание;
- Массаж и физиопроцедуры.
Такой образ жизни замедлит снижение функции легких и улучшит качество жизни.
Паллиативная помощь при терминальной стадии пылевого заболевания легких
На последней стадии заболевания, когда состояние необратимо, целью лечения становится облегчение симптомов и поддержание качества жизни пациента.
Для этого применяют:
- Кислородотерапию;
- Обезболивание;
- Уход и психологическую поддержку.
