Почему волосы быстро теряют свежесть и привлекательный вид? В этой статье мы разберем основные причины и дадим 10 проверенных советов, чтобы навсегда избавиться от этой неприятной проблемы.
1. Быстро грязнятся волосы - что делать, в чем причина
Это распространенная проблема, которая может быть вызвана многими факторами:
- Избыточная выработка кожного сала и нарушение липидного баланса
- Воздействие внешней среды - пыли, дыма, загрязнений
- Неправильный уход с использованием агрессивных шампуней и средств
- Гормональные нарушения
- Проблемы питания и обмена веществ
- Хронические заболевания
- Стресс и нервное перенапряжение
Давайте подробнее разберем каждую из этих причин.
Избыточная выработка кожного сала
Кожное сало вырабатывается сальными железами в коже головы для смазки и защиты волос. Но при чрезмерной выработке сала оно быстро накапливается на волосах, смешивается с пылью и загрязнениями, придавая волосам неопрятный жирный блеск.
Нарушение липидного баланса
Липиды, входящие в состав кожного сала, должны присутствовать в оптимальном соотношении. При нарушении этого баланса вырабатывается слишком много жирных липидов, которые быстро загрязняют волосы.
Воздействие внешней среды
Загрязнение воздуха, контакт с пылью, дымом, выхлопными газами - все это оседает на волосах, смешиваясь с кожным салом. Это приводит к быстрому загрязнению волос.
Неправильный уход и использование агрессивных средств
Частое использование агрессивных шампуней нарушает липидный баланс кожи головы, что стимулирует избыточную выработку сала. Также вредными могут быть некоторые укладочные средства.
Гормональные нарушения
Гормональный дисбаланс, особенно нарушение работы щитовидной железы, может приводить к усилению работы сальных желез и избыточной выработке кожного сала.
Проблемы питания и обмена веществ
Неправильное питание, дефицит витаминов группы B, A, E, микроэлементов цинка, меди приводит к нарушениям метаболизма в коже головы и избыточной выработке сала.
Хронические заболевания
Различные хронические заболевания как инфекционной, так и неинфекционной природы могут стать причиной нарушений липидного обмена и загрязнения волос.
Стресс и нервное перенапряжение
При стрессе и переутомлении нарушается работа эндокринной системы и обменные процессы в организме, что может привести к избыточному выделению кожного сала и быстрому загрязнению волос.
2. Как определить, что волосы быстро грязнятся?
Как же понять, что волосы быстро грязнятся? Есть несколько основных признаков:
- На следующий день после мытья на волосах заметен жирный блеск
- Волосы теряют объем, «прилипают» к голове уже к вечеру
- Наблюдается усиленное перхоти или даже себорея
- Появляется зуд и раздражение кожи головы
Если хотя бы один из этих симптомов регулярно проявляется на 2-3 день после мытья, значит волосы склонны к быстрому загрязнению.
| Тип волос | Норма загрязнения |
| Жирные | Каждые 2-3 дня |
| Нормальные | Каждые 3-4 дня |
| Сухие | Не чаще 1 раза в 5-7 дней |
Также стоит обратить внимание на тип волос и нормы загрязнения, указанные в таблице. Если жирные или нормальные волосы начинают сильно грязниться быстрее этих сроков - это тревожный сигнал.
3. Ошибки при выборе средств для мытья
Как уже отмечалось, неправильный уход с использованием агрессивных шампуней может усугубить проблему быстрого загрязнения волос. Вот основные ошибки, которые стоит избегать:
- Слишком частое (ежедневное) использование шампуней - это нарушает липидный баланс кожи головы
- Применение шампуней с агрессивными компонентами вроде сульфатов, силиконов, отдушек
- Неправильная техника мытья волос
- Неправильная сушка волос с использованием горячего воздуха от фена и утюжков
Все эти ошибки в совокупности или по отдельности могут стимулировать избыточную выработку кожного сала, закупоривание выводных протоков сальных желез и в итоге - быстрое загрязнение волос.
4. Коррекция питания для нормализации работы сальных желез
Помимо внешних факторов, на выработку кожного сала влияет и питание. Для нормализации работы сальных желез рекомендуется:
- Ограничить употребление жирных, жареных, копченых продуктов, сладостей - все это стимулирует выработку сала
- Пить больше жидкости - чистой воды, зеленого чая, травяных чаев
- Добавить в рацион продукты с витаминами A, E, группы B - они улучшают обменные процессы
- Исключить или ограничить алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе - все это увеличивает выработку сала
Полезные продукты
А вот какие продукты полезно включить в рацион для нормализации липидного обмена:
- Морская рыба, содержит Омега-3 жирные кислоты
- Орехи и семечки, источники ненасыщенных жиров
- Кисломолочные продукты с пробиотиками и пребиотиками
- Фрукты и ягоды, особенно цитрусовые, богатые витамином С
- Темный шоколад, содержит антиоксиданты
Витамины и микроэлементы
При выявленном дефиците витаминов или нарушениях обмена веществ требуется дополнительный прием биодобавок. Эффективны следующие:
- Витамины группы B (В1, В5, В6)
- Витамин A
- Витамин E
- Цинк
- Медь
Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом!
5. Правильный уход за волосами
Для профилактики быстрого загрязнения волос нужно придерживаться следующих правил ухода:
Режим мытья
- Мыть волосы не чаще 1 раза в 2-3 дня
- Использовать воду комфортной температуры, не горячую
- Перед мытьем делать легкий массаж кожи головы
- Наносить шампунь только на длину волос, а не на корни
- Тщательно смывать шампунь
Выбор средств ухода
- Использовать специальные шампуни для жирных волос
- Применять бальзамы и маски с регулирующим действием 1-2 раза в неделю
- Ополаскивать отварами лечебных трав вместо кондиционера
Такой комплексный подход к режиму и выбору средств ухода поможет нормализовать работу сальных желез и избавиться от быстрого загрязнения волос.
6. Решение проблем выпадения и перхоти
Нормализация выработки кожного сала также поможет справиться с такими неприятными проблемами как перхоть и выпадение волос, которые нередко возникают на фоне нарушения работы сальных желез.
При перхоти
- Применять специальные шампуни с пиритионом цинка, салициловой кислотой, дегтем
- Использовать маски с серой, мочевиной, эфирными маслами чайного дерева, лаванды
При выпадении волос
- Включить в рацион продукты, богатые цинком, железом, Омега-3
- Принимать витамины и микроэлементы по назначению врача
- Применять укрепляющие шампуни, лосьоны, маски
7. Народные средства для нормализации работы сальных желез
Для улучшения состояния волос и регуляции выработки кожного сала можно также использовать различные народные средства.
Маски с травами
Хорошо зарекомендовали себя маски для волос на основе лекарственных трав, обладающих себорегулирующим, антисептическим и укрепляющим действием:
- Маска с ромашкой, успокаивает кожу головы
- Маска с крапивой и шалфеем, нормализует работу сальных желез
- Маска с зверобоем и мятой, очищает и освежает
Ополаскиватели с травами
Хорошим дополнением к мытью волос станут ополаскиватели на основе трав, например:
- Настой ромашки и календулы
- Настой шалфея и розмарина
- Настой коры дуба
Их можно применять после мытья вместо бальзама.
Массаж и компрессы
Также очень полезен регулярный массаж кожи головы эфирными маслами чайного дерева, лаванды, розмарина. А компрессы из лечебных трав помогут нормализовать кровообращение и работу сальных желез.
8. Когда обращаться к врачу
Если перечисленные выше мероприятия по уходу за волосами и нормализации работы сальных желез не помогают, а волосы по-прежнему интенсивно загрязняются, то следует обратиться за консультацией к врачу.
Обращение к трихологу, дерматологу или эндокринологу требуется в следующих случаях:
- Подозрение на гормональные нарушения
- Выраженные проявления себореи, резистентной к лечению
- Интенсивное выпадение волос на фоне их быстрого загрязнения
- Хронические заболевания ЖКТ и других систем организма
- Отсутствие улучшения состояния волос на проводимые мероприятия по уходу за ними
Только после исключения или лечения гормональных и хронических заболеваний можно рассчитывать на стойкий результат по нормализации состояния кожи головы и волос.
