Тошнота - распространенный и неприятный симптом. Практически каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с этим состоянием. И всегда ищется спасение в простых и доступных средствах. Одно из таких средств - вода с лимоном. Давайте разберемся, насколько оно эффективно.
Причины возникновения тошноты
Прежде чем бороться с тошнотой, важно понять ее причины. Основные из них:
- Заболевания ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит и др.) - самая распространенная причина. Встречается более чем у 30% людей.
- Побочное действие лекарств. Например, антибиотики, противоопухолевые препараты нередко вызывают тошноту.
- Укачивание в транспорте. Примерно у каждого пятого человека есть такая проблема.
Также тошнота может возникать при инфекционных заболеваниях, отравлениях, черепно-мозговых травмах, онкологии и других состояниях. С вами случалось такое? Расскажите в комментариях.
Как проявляется тошнота
Основные симптомы тошноты:
- Неприятные ощущения в области живота.
- Слюноотделение.
- Головокружение.
- Озноб, потливость.
Симптомы могут быть разной силы - от легкого дискомфорта до мучительной рвоты. Как отмечает доктор медицинских наук Иванов:
При внезапно возникшей тошноте, особенно на фоне головной боли, необходимо срочно вызвать врача. Это может быть проявлением опасных заболеваний.
Традиционные народные средства
Для облегчения тошноты часто используют простые и доступные средства. Одно из них - вода с лимоном. Давайте подробнее разберем, как оно действует.
В лимонах содержится лимонная кислота, полезная для пищеварения. Она:
- Стимулирует выработку желудочного сока;
- Улучшает перистальтику кишечника;
- Обладает антисептическим действием.
Благодаря этому лимонная кислота может уменьшать тошноту. Однако есть и минусы:
- При изжоге лимон может раздражать слизистую.
- При диарее возможно усиление симптомов.
- Лимон кислый, поэтому имеет противопоказания при язвах и гастритах.
Из личного опыта могу сказать, что вода с лимоном хорошо помогает при укачивании в транспорте. А вам что приносит облегчение?
Помогает ли вода с лимоном от тошноты? В определенной степени и при соблюдении противопоказаний - да. Но полностью не заменит лечение основного заболевания.
Дополнительные рекомендации
Помимо воды с лимоном, есть и другие полезные рекомендации, которые помогут облегчить тошноту:
- Правильно питаться - есть небольшими порциями, избегать жирного, острого, сладкого;
- Пить больше жидкости мелкими глотками - лучше негазированную минералку;
- Отдыхать с приподнятым изголовьем, не лежать сразу после еды;
- Дышать свежим воздухом, делать легкую гимнастику.
Полезные продукты и блюда
В рационе при тошноте рекомендуются такие продукты:
Copy code
| Бананы | Картофельное пюре |
| Рисовая каша | Тосты |
| Отварная нежирная рыба | Творог |
Оптимальный режим питания при тошноте - 5-6 раз в день небольшими порциями.
Простые облегчающие действия
- Сесть в полулежачее положение, не давить на живот.
- Сделать холодный компресс на лоб или затылок.
- Медленно вдыхать и выдыхать через нос.
- Понюхать лимон или мяту, пососать кусочек лимона.
- Выпить мятный или имбирный чай.
Как говорит диетолог Сидорова, при тошноте важно расслабиться и дать организму передышку.
Народные средства
Помимо лимона, хорошо помогает при тошноте имбирь. Он оказывает противорвотное и успокаивающее действие. Можно выпить теплый имбирный чай или просто пососать кусочек имбиря.
Также популярно использование мяты и ромашки - в виде чая, ингаляций эфирных масел. Эти растения обладают успокаивающим эффектом.
Кстати, помогает вода лимоном тошноты и в сочетании с другими средствами. Например, можно добавить в воду лимон и мед, лимон и имбирь.
Активный образ жизни
При тошноте полезно вести активный образ жизни в доступном режиме. Регулярные физические нагрузки, свежий воздух, активный отдых на природе благотворно влияют на самочувствие и помогают избавиться от дискомфорта в желудке.
Подойдут такие виды активности, как пешие прогулки, йога, дыхательная гимнастика, плавание. Главное, чтобы нагрузка была комфортной и не вызывала болевых ощущений или учащенного сердцебиения.
Психологические методы
На тошноту может влиять психо-эмоциональное состояние. Стресс, тревога, депрессия могут провоцировать этот неприятный симптом.
Поэтому рекомендуется применять методы психологической разгрузки: дыхательные практики, медитации, аутотренинг, йогу. Это позволит расслабиться и снизить нагрузку на нервную систему.
Фитотерапия
Растительные средства часто используют для устранения тошноты. Натуральные препараты оказывают мягкое воздействие и практически не имеют побочек.
Эффективны отвары и настойки на основе мяты, ромашки, валерианы, пустырника. Их можно принимать внутрь и использовать для ингаляций.
Также хорошо помогает имбирь, мелисса, гвоздика. Из этих растений готовят чаи, которые обладают противорвотным действием.
Гомеопатия
Для лечения тошноты применяют и гомеопатические средства на основе натуральных компонентов.
К примеру, препарат Коккулина помогает при тошноте любого происхождения - укачивании в транспорте, химиотерапии, беременности.
Таблетки Ипекакуана эффективны для купирования симптомов тошноты и рвоты. Они подходят как для взрослых, так и детей.
