Бардак в комнате - распространенная проблема среди подростков и молодых людей. Хаос в личном пространстве плохо влияет на самочувствие и отношения с близкими.
Причины возникновения беспорядка
Существует несколько основных факторов, которые приводят к появлению бардака в комнате:
- Накопление большого количества вещей при отсутствии системы их хранения
- Личностные особенности вроде перфекционизма, прокрастинации и др.
- Переживание стресса, депрессии, неудовлетворенности жизнью
- Нежелание или неумение самостоятельно поддерживать порядок
Рассмотрим подробнее каждую из этих причин.
Накопление вещей
Многие люди имеют привычку собирать различные предметы, которым со временем становится тесно в ограниченном пространстве комнаты. К тому же, большинство не задумывается о покупке специальных органайзеров или полок для хранения.
В итоге вещи разбросаны по всей комнате, мешают, но выбросить их по каким-то причинам сложно. Эксперты называют такое поведение патологическим накопительством. Его основные признаки:
- Нежелание расставаться со старыми вещами
- Вера, что они когда-нибудь "пригодятся"
- Стремление к постоянному приобретению новых вещей
Со временем вещи буквально "захватывают" все свободное место в комнате. Хозяев это может и не смущать, пока остается хоть какое-то жизненное пространство. Но рано или поздно ситуация выходит из-под контроля.
Перфекционизм и прокрастинация
Другой распространенной причиной бардака являются особенности личности, такие как перфекционизм, прокрастинация и др. Рассмотрим их подробнее.
Перфекционизм
Люди с высокими стандартами часто боятся приниматься за уборку, потому что не видят возможности сделать все идеально. Они предпочитают вообще ничего не делать, нежели совершить работу "не на отлично".
Прокрастинация
Другая категория - "откладыватели". Им сложно заставить себя заняться скучным делом, особенно если есть более интересные варианты времяпрепровождения. Поэтому уборка всегда отодвигается на задний план.
В итоге вещи разбросаны по всей комнате, мешают, но выбросить их по каким-то причинам сложно. Эксперты называют такое поведение патологическим накопительством . Его основные признаки:
- Нежелание расставаться со старыми вещами
- Вера, что они когда-нибудь "пригодятся"
- Стремление к постоянному приобретению новых вещей
Со временем вещи буквально "захватывают" все свободное место в комнате. Хозяев это может и не смущать, пока остается хоть какое-то жизненное пространство. Но рано или поздно ситуация выходит из-под контроля.
Последствия беспорядка
Казалось бы, что плохого в том, что в комнате царит творческий беспорядок? Однако у неубранного пространства есть негативные последствия.
Постоянный стресс
Исследования показывают, что бардак может вызвать стрессовую реакцию организма и повышение гормона кортизола. Людям, живущим в хаосе, сложно расслабиться дома и отдохнуть.
Особенно сильно это влияет на женщин, ведь именно они чаще берут на себя ответственность за уборку. Приходя уставшей с работы, женщина видит беспорядок и понимает, что нужно привести все в порядок. Это вызывает дополнительный стресс.
У женщин, которые признавали, что их дом набит хламом, уровень стрессового гормона кортизола постепенно увеличивался в течение дня.
Проблемы с концентрацией внимания и организацией
Еще одним последствием беспорядка являются трудности с концентрацией внимания и организацией собственной деятельности. Например, в захламленной комнате сложнее сосредоточиться на выполнении домашнего задания или подготовке к экзамену.
Приходится тратить много сил и времени на поиск нужных вещей, вместо того чтобы заниматься непосредственно делом. Это очень раздражает и мешает быть продуктивным.
Также в захламленном помещении человеку сложно организовать свое время и спланировать распорядок дня. Хаос в комнате переносится на хаос в голове.
Проблемы в отношениях
Еще одним негативным последствием бардака в комнате могут стать проблемы в отношениях с близкими людьми и друзьями.
Во-первых, постоянный беспорядок вызывает раздражение у членов семьи, которым приходится жить в такой обстановке. Никому не нравится спотыкаться о разбросанные вещи и видеть неубранное пространство.
Во-вторых, многие стесняются приглашать гостей в захламленную комнату. Это мешает общению с друзьями и одноклассниками. В итоге человек может ощущать себя одиноким.
Ухудшение настроения и самочувствия
Наконец, бардак плохо сказывается на психологическом состоянии человека. Когда взгляд постоянно натыкается на хаос и разруху, это угнетает, вызывает апатию и стресс.
Согласно исследованиям ученых, женщины, в чьих домах царил настоящий хаос, чаще страдали от депрессии, тревожности и проблем со здоровьем.
Таким образом, бардак отрицательно воздействует на психоэмоциональное благополучие человека, провоцирует перепады настроения, раздражительность и усталость.
Как убраться в захламленной комнате
Итак, мы выяснили, что беспорядок приносит массу неприятностей и его необходимо устранять. Но как быть, если хаос уже воцарился в комнате?
Вот пошаговый план, который поможет справиться с глобальным беспорядком:
- Разложите все вещи по категориям: одежда, обувь, книги и т.д.
- Выбросьте сломанные и ненужные предметы
- Купите органайзеры, коробки, полки для хранения
- Разложите все по местам: шкафы, ящики, полки
- Уделите время ежедневной поддерживающей уборке
Если последовательно выполнять эти пункты, можно превратить комнату из хламохранилища в уютное гнездышко за пару дней!
С чего начать
Самое сложное - это начать наводить порядок в кажущемся безнадежном хаосе. Психологи дают полезный совет:
Начните с самого простого и быстрого действия, например заправки кровати или складывания одежды в шкафу. Это создаст ощущение прогресса и придаст сил для продолжения уборки.
Также важно поощрять себя за каждое завершенное действие. Скушайте конфетку, сделайте перерыв и отдохните - вы это заслужили!
Как не допустить беспорядка вновь
Чтобы наведенный порядок долго радовал глаз, нужно предпринять меры, которые не дадут бардаку возвратиться.
Не приносите домой ненужных предметов! Перед тем как купить очередную безделушку, спросите себя: а действительно ли она вам нужна? Просто пылиться на полке?
Поддерживать порядок в шкафах и ящиках
Выделяйте время, чтобы приводить в порядок не только общее пространство, но и шкафы, комоды, тумбочки. Удалите ненужные вещи, рассортируйте все по категориям.
Если вы живете не один, попросите близких помочь с поддержанием чистоты в доме. Распределите обязанности по уборке комнат между членами семьи.
Поощрять себя
Не забывайте хвалить себя каждый раз за поддержание чистоты! Выбросьте мусор, помойте пол - и сразу дайте себе вознаграждение: съешьте что-нибудь вкусненькое, почитайте любимую книгу.
Так постепенно уборка из тяжкой обязанности превратится в приятную рутину, а жизнь наполнится радостью и гармонией!
