Утрата матери - одна из самых тяжелых потерь в жизни человека. Как пережить эту боль и научиться жить дальше без самого близкого человека? В этой статье мы подробно разберем, как пройти все стадии горя, найти в себе силы двигаться вперед и получить необходимую поддержку.
Причины и последствия потери матери
По статистике, в России ежегодно около 15 000 детей в возрасте до 18 лет теряют мать. Основными причинами являются онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, несчастные случаи, родовые травмы.
Боль от потери матери настолько сильна, что многие дети так и не могут оправиться от нее до конца жизни, - 1
Какие последствия ждут ребенка после потери мамы?
- Психологическая травма, депрессия, тревожные расстройства
- Проблемы со здоровьем из-за стресса
- Ухудшение отношений в семье, конфликты
- Снижение успеваемости в школе
- Финансовые трудности
Особенно тяжело переживают потерю дети в возрасте 7-10 лет. Это связано с более сильной эмоциональной привязанностью к матери в этом возрасте.
| Возраст ребенка | Тяжесть переживания горя |
| До 6 лет | Средняя |
| 7-10 лет | Очень высокая |
| 11-15 лет | Высокая |
Как справиться с горем и научиться жить без мамы
Потеря матери для ребенка - это всегда трагедия. Как помочь ему справиться с горем и вернуться к нормальной жизни без самого близкого человека?
- Не оставлять ребенка одного наедине с горем, активно поддерживать
- Организовать психологическую помощь от специалистов
- Подключить родственников, чтобы они уделяли больше внимания
- Записать в группы поддержки для детей, потерявших родителей
Обязательно нужно обращаться к психологам при следующих симптомах:
- Ребенок агрессивен, много конфликтует
- Замкнулся в себе, избегает общения
- Постоянно плачет и грустит
- Жалуется на плохое самочувствие
Дети более устойчивы к стрессам, чем нам кажется. Главное - не оставлять их одних с этой ношей, дать понять, что мы всегда рядом. Тогда они обязательно справятся - даже без мамы,
Практические рекомендации и пошаговое руководство по преодолению горя от потери мамы смотрите далее в статье.
1. Пройти все стадии горя
Психологи выделяют 5 стадий переживания горя:
- Шок и отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Важно дать себе возможность пройти через каждую из этих стадий. Не стоит торопить события или пытаться искусственно "быть сильным".
2. Поддерживать связь с мамой
Многим детям очень помогает чувствовать духовную связь с умершей мамой. Можно вести дневник, где рассказывать о своей жизни, обращаясь к ней. Можно создать "коробку воспоминаний" с ее фотографиями, записками, подарками.
3. Найти людей, которые поддержат
Важно, чтобы рядом были неравнодушные взрослые, готовые выслушать и поддержать. Это могут быть родственники, учителя, психологи или волонтеры благотворительных организаций для детей-сирот.
Никогда не бойтесь показать своих чувств и попросить о помощи. Вокруг всегда найдутся люди, которые захотят поддержать вас в трудной жизненной ситуации
4. Заняться саморазвитием и самопомощью
Начать вести дневник, творчески самовыражаться в стихах, песнях, рисунках - это может помочь выплеснуть свои эмоции и переосмыслить переживания.
5. Найти группы поддержки среди ровесников
Общение с детьми, пережившими похожую ситуацию, помогает как нельзя лучше. Можно подключиться к соответствующим группам в социальных сетях, на форумах или узнать про офлайн-встречи.
