Красивый и сильный голос - мечта многих. Но как его развить, если нет возможности посещать занятия по вокалу? В этой статье мы подробно разберем 5 эффективных способов, с помощью которых можно поставить голос для пения в домашних условиях. Узнаете, какие простые упражнения помогут раскрыть ваш природный потенциал.
1. Основы правильного дыхания
Дыхание является фундаментом правильного пения и залогом сильного голоса. Начинающие вокалисты часто забывают об этом, сосредотачиваясь только на высоте и чистоте звука. Однако без правильной техники дыхания невозможно поставить голос для пения. Давайте разберемся, какие основные принципы стоит соблюдать.
Диафрагмальное дыхание
В пении используется особый тип дыхания - диафрагмальный. При таком способе вдоха воздух поступает глубоко в легкие, расширяя нижнюю часть грудной клетки. Это позволяет наиболее эффективно использовать весь объем легких.
Чтобы научиться диафрагмальному дыханию, полезно выполнять следующие упражнения:
- Лечь на спину, положить руку на живот. Медленно вдыхать через нос, ощущая как живот выпячивается. Выдох - пассивный, через рот.
- Стоя, положить руки на нижние ребра. Делать медленный вдох, расправляя ребра в стороны. На выдохе ребра возвращаются в исходное положение.
- Положить тяжелый предмет на живот, например, книгу. Делать вдох так, чтобы поднимать книгу вверх, не напрягая при этом плечи.
- Сесть на стул, согнувшись и положив руки на колени. На вдохе плавно разогнуться, выпрямляя спину, на выдохе - согнуться обратно.
Такие упражнения помогут освоить диафрагмальное дыхание и подготовить мышцы к пению. Благодаря этому легкие смогут вмещать больше воздуха, а дыхание станет более выносливым.
Выработка опоры голоса
Еще одним важным навыком при обучении пению является выработка опоры голоса. Это ощущение напряжения в области диафрагмы, которое позволяет контролировать выдох при пении.
Для тренировки опоры полезно использовать такие упражнения:
- Положить руку на область диафрагмы. На выдохе произносить звук "с" или зевать, ощущая легкое напряжение мышц.
- В положении стоя выполнить быстрый вдох носом. Задержать дыхание на 5-10 секунд, ощущая напряжение в диафрагме. Затем выполнить плавный выдох через рот.
- Произносить слоги "ха-ха-ха" в быстром темпе, стараясь ощутить диафрагмальную опору. Удерживать ощущение опоры как можно дольше.
Такая тренировка поможет лучше контролировать выдох при пении. Благодаря опоре голос будет звучать ровно, без потери силы к концу фразы.
Устранение мышечных зажимов
Напряженные мышцы дыхательной системы мешают развить голос для пения. Из-за зажимов воздух поступает в легкие не полностью, сковывается голосовой аппарат.
Чтобы расслабить мышцы, полезно применять такие упражнения:
- Медленные глубокие вдохи и выдохи, имитируя спокойный сон.
- Легкие поглаживания области шеи и плеч во время дыхания.
- Неглубокие вдохи через нос с одновременным мысленным представлением аромата цветов.
Подобные техники расслабления помогут избавиться от лишнего напряжения в процессе пения. Голос будет легче "включаться", звук станет ярче и полетнее.
2. Резонаторы голоса и их активация
Резонаторы представляют собой полости, усиливающие звук голоса. Они придают ему объем и полетность. Для как разработать голосовые связки, резонаторы играют ключевую роль.
Различают нижние (грудной и брюшной) и верхние (головной и лицевой) резонаторы. Давайте разберем упражнения для активации каждой группы.
Активация верхних резонаторов
Для "включения" головного резонатора полезны такие техники:
- Гудение губами, когда звук идет преимущественно через нос.
- Произнесение гласных "и", "э", "а", "о" с максимальным растягиванием рта по горизонтали.
- Пение скороговорок, когда активно задействуются губы и язык.
- Имитация кошачьего мурлыканья, передающего вибрацию в области губ.
Эти упражнения помогают "разбудить" верхние резонаторы для усиления и обогащения тембра.
Активация нижних резонаторов
Для усиления нижних резонаторов (грудного и брюшного) можно использовать следующие упражнения:
- Громкое произнесение гласных звуков или распевание слогов на выдохе животом вперед.
- Пение с одновременным надавливанием руками на область живота.
- Извлечение низких звуков, имитируя утробный рык.
Благодаря активизации нижних резонаторов, голос приобретает большую глубину и силу.
Как сделать голос объемным с помощью резонаторов
Для придания голосу мощи и выразительности важно задействовать сразу все резонаторы. Нижние придают звуку силу и глубину, верхние - полетность и яркость. Вы можете "поставить голос пения" с помощью следующих рекомендаций:
- Петь с ощущением легкого распирания в области живота и груди.
- Представлять, что звук идет сразу через голову, грудь и живот.
- Чередовать упражнения для нижних и верхних резонаторов во время распевания.
Комплексный подход к активации всех резонаторов позволит "поставить голос пения" по-настоящему мощным и красивым.
3. Упражнения для раскрепощения голоса
Зажатость челюсти и мышц шеи не только мешает петь в полную силу, но и вредит здоровью голосовых связок. Давайте разберем полезные упражнения, чтобы "улучшить свой голос пения" и избавиться от вредных привычек.
Расслабление мышц лица и шеи
Эффективно бороться с зажимами помогают такие техники:
- Легкий самомассаж мышц лица круговыми движениями пальцев.
- Покачивание головы влево-вправо с полностью расслабленной шеей.
- Имитация зевоты для расслабления мышц рта и челюсти.
Выполняя подобные упражнения перед пением, вы сможете "улучшить голосовые связки" и петь легче.
Контроль за работой голосового аппарата
Чтобы научиться контролировать свои голосовые мышцы, полезно:
- Произносить разные звуки, чувствуя вибрацию гортани пальцами.
- Петь гласные, одновременно представляя движение звука в разных направлениях.
- Менять высоту и силу голоса от шепота до крика, отмечая ощущения.
Подобные упражнения на концентрацию внимания на работе голосового аппарата помогут лучше "тренировать голосовые связки".
4. Разогрев и распевание перед пением
Перед вокальными упражнениями важно разогреть голосовой аппарат. Это позволит не навредить связкам и лучше "тренировать голос пения".
Упражнения для разогрева голосового аппарата
Для эффективного разогрева перед пением можно использовать такие упражнения:
- Массаж и похлопывание области шеи для улучшения кровообращения.
- Зевание и позевывание для расслабления мышц глотки.
- Произнесение скороговорок и чистоговорок для активизации артикуляционного аппарата.
Благодаря такой разминке перед основными вокальными упражнениями вы сможете "поставить голос пения самостоятельно" безопасно и эффективно.
Упражнения для распевания
После разогрева можно приступать к распеванию - плавному повышению и понижению тональности. Это поможет "установить голос" в нужный рабочий диапазон. Вот несколько полезных упражнений:
- Пение мажорных и минорных гамм в медленном темпе.
- Глиссандо - плавный подъем и спуск голоса на одном слоге.
- Исполнение несложных вокализов для постепенного расширения диапазона.
Такая постепенная и плавная "тренировка голоса" подготовит его для дальнейшей работы и снизит риск травм.
5. Развитие силы и выносливости голоса
Систематические тренировки помогут развить силу голоса, его выносливость и расширить рабочий диапазон. Простые упражнения помогут раскрыть ваш природный потенциал.
Положите одну руку на грудь, чтобы чувствовать вибрацию грудной клетки. Другой рукой во время упражнения, как бы дирижируем своему исполнению и помогая произносить слова. Проговариваем слова медленно, нараспев, ощущаем силу и глубину собственного голоса:
А: Агу, ага, алое, Анна, аминь, аул, аналой, ауммм, Алла, агония, Аллилуйя.
У: Угу, уголь, уния, умный, юный, юнга, юла.
Э, О, И: Эмма, Элла, Оля, Ольга, Инга, Иглы. Иглы! Инга! Бинго!
М: Монна, манна, мама, муму, Мила, мыло, мина, мимо.
Н: Нума, Нона, Нана, Неля, Нелли.
Л: Лола, лань, Лама, лунный.
Г: Галлон, гармония, гамаюн, галлы, гуманный, гунны, гули-гули, гуга.
