Неприязнь - труднообъяснимое чувство, возникающее по отношению к человеку. Иногда кажется, что его поведение вызывает раздражение без видимых на то причин. Но на самом деле в основе неприязни часто лежат глубинные психологические механизмы. Давайте разберемся в них и научимся контролировать это чувство.
Проекция собственных недостатков
Одна из распространенных причин чувства неприязни к человеку - это проекция наших собственных недостатков. Мы подсознательно видим в других людях те черты характера, которые сами в себе не принимаем и стараемся подавить. Например, это может быть излишняя агрессивность, зависть к чужим достижениям, неуверенность в себе.
Когда в другом человеке нас что-то постоянно, необъяснимо и сильно раздражает, загляните в себя. Например, неприятна нам в коллеге амбициозность, – возможно, что мы сами внутри это имеем, только не признаем.
Признать в себе эти недостатки бывает очень непросто. Проще перенести negativ на другого человека. И тогда мы начинаем испытывать к нему неприязнь, видя в нем как бы отражение наших внутренних проблем.
Что делать
Чтобы справиться с такой неприязнью, в первую очередь нужно честно признаться себе в тех personal качествах, которые нас раздражают в других людях. А затем постараться принять их и в себе. Это поможет снизить внутреннее напряжение и относиться спокойнее к окружающим.
Чувство долга и обязательств
Неприязнь к человеку может возникнуть, когда ранее он оказал нам какую-либо услугу или помог выйти из сложной ситуации. Мы чувствуем себя обязанными ему и не знаем, как отблагодарить. Это мешает дальнейшему легкому и непринужденному общению.
- Начинаешь избегать встреч и разговоров
- Чувствуешь себя неуютно в присутствии человека
- Ищешь отговорки, чтобы не помогать в ответ
В итоге развивается скрытое чувство неприязни. Хотя на сознательном уровне мы понимаем, что человек ничего плохого не сделал.
Как бороться с этим чувством
- Поблагодарить человека за оказанную помощь
- Отдать долг, если есть такая возможность
- Обсудить сложившуюся ситуацию открыто, не скрывая своих чувств
Тогда отношения восстановятся и неприязнь исчезнет.
| Причина неприязни | Рекомендации |
| Чувство долга перед человеком | Поблагодарить, отдать долг, открыто обсудить |
Это поможет нормализовать отношения и избавиться от тягостного чувства неприязни, возникающего на подсознательном уровне.
Зависть и сравнение себя с другими
Еще один распространенный источник неприязни к человеку - это зависть. Когда мы видим, что кто-то другой добился в жизни большего успеха, чем мы, то можем начать испытывать дискомфорт и раздражение.
Нас начинает злить, что мы не можем сделать сами. И тогда нас раздражает даже какая-нибудь хорошая черта в этом человеке.
Например, нас может раздражать:
- Коллега, который быстрее продвигается по карьерной лестнице
- Знакомый, который приобрел дорогую машину или квартиру
- Подруга, которая вышла замуж за идеального мужчину
При этом мы склонны приписывать им негативные качества, оправдывая тем самым свою неприязнь:
Неумение отстаивать границы
Неприязнь может возникать по отношению к людям, чьи просьбы или требования нарушают наши личные границы и интересы. Например, это может быть начальник, который постоянно просит задерживаться после работы. Или знакомый, который регулярно занимает у нас деньги.
Хотя на сознательном уровне мы понимаем, что виноваты сами, раз не умеем твердо отказывать. Но подсознательно формируется обида и раздражение на этих людей. Мы обвиняем их в том, что они как бы "заставляют" нас делать то, чего мы не хотим на самом деле.
Ревность в отношениях и дружбе
Ревность - еще один мощный источник неприязни к конкретным людям. Особенно это проявляется, если наш супруг/супруга или близкий друг начинает уделять больше внимания кому-то другому.
- Разговоры по телефону до ночи
- Частые встречи и совместный досуг
- Откровенные разговоры о личной жизни
Все это может вызывать у нас ревность и как следствие - неприязнь к "конкуренту" за внимание нашего любимого человека.
Прошлые негативные воспоминания
Неприязнь может быть связана с какими-то травмирующими событиями в прошлом, даже если конкретный человек к ним напрямую непричастен.
Например:
- Школьное унижение от одноклассника
- Обман или предательство близкого человека в прошлом
- Увольнение по iniciativ руководителя
Из-за похожих черт или совпадающих деталей мы ассоциируем данного человека с травмирующими воспоминаниями и переносим на него негатив.
Страх потерять контроль над ситуацией
Еще одна возможная причина возникновения неприязни к человеку - это бессознательный страх потерять контроль над ситуацией или отношениями с нашим близким.
Например, мы можем ревновать своего партнера к его другу или подруге. Или опасаться, что из-за нового сотрудника сократят именно нас. Или бояться потерять авторитет в глазах ребенка.
В основе неприязни в таких случаях лежит скрытый страх, что мы утратим влияние на важные для нас отношения или положение дел.
Чтобы справиться с этим, нужно:
- Осознать истинную природу своих опасений
- Честно обсудить это с близким человеком
- Найти способы компенсировать потребность в контроле
Завышенные ожидания
Неприязнь может возникать, когда человек не оправдывает наши завышенные ожидания по отношению к нему.
Нам кажется, что он должен вести себя определенным образом, соответствовать некоему идеальному образу. Но на деле он ведет себя иначе, что вызывает в нас разочарование и неприятие.
Завышенные ожидания
Неприязнь может возникать, когда человек не оправдывает наши завышенные ожидания по отношению к нему.
Нам кажется, что он должен вести себя определенным образом, соответствовать некоему идеальному образу. Но на деле он ведет себя иначе, что вызывает в нас разочарование и неприятие.
Примеры завышенных ожиданий:
- Ожидание идеальных отношений с партнером
- Требование полного послушания от ребенка
- Представление о коллеге как о безупречном профессионале
Когда реальность не совпадает с нашими фантазиями, это провоцирует внутренний конфликт, который проявляется в виде неприязни.
Чтобы справиться, нужно:
- Признать нереалистичность своих ожиданий
- Принять человека таким, какой он есть
- Скорректировать требования, исходя из объективной реальности
Разное восприятие юмора
Неприязнь может возникнуть из-за того, что человек не понимает нашего чувства юмора, шутит не так, как нам нравится, или наоборот - его шутки нам кажутся излишне фамильярными или обидными.
Это создает дискомфорт в общении и мешает настроиться на одну "волну", что со временем приводит к взаимному отчуждению и неприятию.
