Астеническое расстройство личности - это серьезное нарушение психики, связанное с повышенной истощаемостью и слабостью нервной системы. В этой статье мы разберем, что это за расстройство, каковы его причины и симптомы, а также варианты лечения.
Что такое астенические расстройства
Астенические расстройства это группа психических нарушений, обусловленных истощением нервной системы. Они проявляются в виде быстрой утомляемости , раздражительности, невозможности долго концентрироваться.
Астенический синдром часто сопутствует другим заболеваниям, но может возникать и как самостоятельное расстройство.
Астеническое расстройство личности возникает при перегрузках, стрессах, интоксикациях, после перенесенных заболеваний.
Основными проявлениями астении являются:
- быстрая утомляемость;
- снижение работоспособности;
- головные боли;
- нарушения сна;
- эмоциональная лабильность.
Разновидности астенического расстройства
В зависимости от причин и индивидуальных особенностей, выделяют несколько вариантов астенического расстройства:
- Психогенная астения - реакция на стресс;
- Инфекционная астения - после перенесенных инфекций;
- Эндокринная астения - на фоне гормональных нарушений;
- Органическая астения - последствие черепно-мозговых травм, инсультов.
Также различают гиперстенический и гипостенический варианты.
При гиперстении повышена возбудимость, при гипостении - выраженная вялость и апатия.
Группы риска
Астеническое расстройство может возникнуть в любом возрасте, однако чаще сталкиваются с этой проблемой:
- Женщины;
- Люди с ослабленной нервной системой;
- Лица «интеллектуального» труда - учителя, программисты;
- Творческие натуры;
- Подростки в период полового созревания.
| Возраст | Пол | Профессия |
| 16-25 лет | Женский | Студенты |
| 30-45 лет | Женский | Педагоги |
Как видно из таблицы, чаще астенией страдают молодые и среднего возраста представительницы интеллектуальных профессий.
Причины астенического расстройства
К причинам астенических расстройств относят:
- Переутомление;
- Стрессы;
- Физические и умственные перегрузки;
- Несбалансированное питание;
- Гиподинамия;
- Хронические заболевания;
- Вирусные и бактериальные инфекции.
Также к возникновению астении может привести нерациональный режим - недосыпание, нерегулярное питание, злоупотребление гаджетами.
Астеническое расстройство развивается постепенно, на фоне хронических стрессов и перегрузок организма.
Симптомы астенического расстройства
Для астенического расстройства характерны следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость;
- Снижение работоспособности и производительности труда;
- Головные боли, головокружение;
- Нарушения сна и аппетита;
- Частая смена настроения, раздражительность;
- Заторможенность мышления, снижение памяти.
Помимо перечисленных общих симптомов, при астении могут наблюдаться и другие расстройства:
- кардиалгии;
- обмороки;
- повышенная потливость.
У детей астения проявляется повышенной возбудимостью, капризностью, нарушениями поведения.
Дифференциальный диагноз
Схожие симптомы могут наблюдаться при других состояниях, поэтому важно правильно поставить диагноз. Необходимо отличать астению от:
- Депрессии - характерно устойчиво подавленное настроение;
- Хронической усталости - менее выражены симптомы;
- Гипотиреоза - на фоне гормональных нарушений.
Для постановки точного диагноза может понадобиться консультация эндокринолога или других специалистов.
Обследование и диагностика
Для подтверждения диагноза астенического расстройства личности необходимо пройти обследование у психолога и психиатра. Врач оценит жалобы, соберет анамнез, назначит дополнительные анализы:
- Общий и биохимический анализ крови;
- ЭКГ, ЭЭГ, УЗИ органов;
- Определение гормонального фона;
- Тестирование когнитивных функций.
Также для диагностики применяют патопсихологическое исследование - выявление изменений личности, восприятия, памяти при помощи специальных тестов.
Можно ли вылечить астению
При своевременном лечении прогноз благоприятный. У 80% пациентов астеническое расстройство личности проходит без последствий.
Однако астеническое расстройство личности нельзя полностью излечить, если оно является проявлением другого хронического или прогрессирующего заболевания нервной системы.
Главная цель терапии - не только купировать острые проявления астении, но и устранить первопричину ее возникновения.
Методы лечения
Для лечения астенического расстройства личности применяют:
- Медикаментозную терапию;
- Физиотерапевтическое лечение;
- Психотерапию;
- Изменение образа жизни, режима труда и отдыха.
Назначают комплекс витаминов группы В, препараты магния, калия. Из медикаментов используют адаптогены, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы.
Питание и режим при астении
Для профилактики обострений важно соблюдать правильный режим дня и полноценно питаться. Рекомендуется:
- Ложиться спать и вставать в одно и то же время;
- Делать перерывы на работе и учебе каждые 1-2 часа;
- Ежедневно гулять на свежем воздухе;
- Исключить переработанные продукты, полуфабрикаты;
- Употреблять больше овощей и фруктов.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет избежать обострений астении и улучшить общее самочувствие.
Профилактика обострений
Чтобы предотвратить рецидивы астенического расстройства, важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок;
- Соблюдать режим труда и отдыха;
- Заниматься регулярными физическими упражнениями;
- Правильно питаться, не допускать голодания;
- При необходимости пройти курс поддерживающей терапии.
Также важно отказаться от вредных привычек, злоупотребления алкоголем и курения. Это поможет укрепить нервную систему и избежать истощения.
Занятия и хобби
Полезно найти занятие, которое будет отвлекать от тревожных мыслей и приносить удовольствие. Это могут быть:
- Спорт - йога, плавание, бег;
- Творчество - живопись, рукоделие;
- Музыка - игра на инструментах, пение;
- Танцы.
Такие хобби помогут расслабиться, отдохнуть от повседневных забот. А регулярные занятия спортом укрепят здоровье.
Психотерапия
Для коррекции эмоциональных расстройств при астении проводят психотерапию. Это помогает научиться:
- Правильно организовывать свой день;
- Справляться со стрессом;
- Находить внутренние ресурсы и мотивацию.
Занятия с психотерапевтом ускоряют выздоровление и повышают стрессоустойчивость.
Образ жизни
Для профилактики астении важно вести здоровый образ жизни:
- Соблюдать режим дня;
- Хорошо высыпаться;
- Заниматься спортом;
- Правильно питаться;
- Избегать вредных привычек.
Такой распорядок поможет укрепить здоровье и предотвратить рецидивы заболевания.
Преодоление трудностей
Людям с астенией бывает сложно справляться с повседневными задачами и обязанностями. Чтобы это преодолеть, полезно:
- Составить план на день;
- Разбить большие задачи на этапы;
- Делать перерывы в работе;
- Просить о помощи близких при необходимости.
Такой подход поможет распределить силы и не переутомляться.
Поддержка близких
Очень важна поддержка родных и друзей. Близкие могут:
- Помочь с домашними делами;
- Напоминать о приеме лекарств и процедурах;
- Сопровождать на прогулках.
Забота и внимание близких ускорят выздоровление.
Коррекция питания
Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Рекомендуется есть:
- Каши, овощи, фрукты, зелень;
- Морепродукты, постное мясо;
- Орехи и семечки;
- Молочные продукты.
А лучше отказаться от жирной, жареной и острой пищи, сладостей, полуфабрикатов.
Снижение нагрузок
Чтобы снизить риск обострений астении, необходимо уменьшить физические и эмоциональные нагрузки. Для этого можно:
- Перейти на неполный рабочий день или удаленную работу;
- Делегировать часть домашних обязанностей;
- Отказаться от дополнительных нагрузок и хобби.
Как только состояние стабилизируется, можно будет постепенно возвращаться к прежнему уровню активности.
Курсы реабилитации
Для восстановления после астении бывают эффективны специальные реабилитационные курсы в санаториях или реабилитационных центрах. Они включают:
- ЛФК и физиопроцедуры;
- Массаж;
- Психотерапию;
- Занятия с психологом.
Такие комплексные программы ускоряют выздоровление.
Гидротерапия
Полезно пройти курс гидротерапии - это может быть:
- Плавание;
- Посещение бассейна или аквапарка;
- Контрастный душ.
Водные процедуры благотворно влияют на нервную систему и эмоциональное состояние.
Прогулки на природе
Регулярные прогулки, особенно за городом или в парке, помогают восстановить силы. Свежий воздух, запахи трав, шум листвы благотворно влияют на самочувствие.
