Музыка способна кардинально менять настроение, мысли и даже поступки человека. Давайте разберемся, как именно музыка влияет на разные аспекты нашей жизни.
Влияние музыки на эмоциональное состояние
Согласно исследованиям, у 73⁄100 людей улучшается настроение после прослушивания любимых музыкальных произведений. Это связано с тем, что при восприятии музыки в мозге вырабатываются «гормоны счастья» – эндорфины, которые вызывают положительные эмоции.
Музыка в жизни человека помогает снять напряжение после трудного рабочего дня, вдохновляет на подвиги, заставляет плакать и смеяться. Она тесно связана с нашими эмоциями и может их кардинально менять.
Музыка доставляет нам наслаждение, когда мы слушаем ее, но ее настоящая сила и красота открываются, когда мы сами играем и поем, - сказал китайский философ Конфуций.
Разные музыкальные жанры по-разному влияют на эмоциональное состояние:
- Классическая музыка успокаивает и расслабляет;
- Рок-музыка бодрит и заряжает энергией;
- Поп-музыка создает позитивный и жизнерадостный настрой.
Чтобы улучшить свое настроение с помощью музыки, рекомендуется:
- Составить плейлист из любимых композиций;
- Слушать музыку в наушниках, чтобы сконцентрироваться на мелодии;
- Подпевать, даже если не умеете петь – это еще больше поднимает настроение.
Музыка в жизни человека кратко является источником положительных эмоций и помогает справиться с плохим настроением. Правильно подобранная музыка способна кардинально улучшить эмоциональное состояние.
Влияние музыки на работоспособность
Согласно исследованиям, эффективность работы повышается на 15%, если слушать музыку во время ее выполнения. При этом оптимальная громкость составляет 70-80 децибел.
Однако не вся музыка положительно влияет на продуктивность. Так, отвлекающим фактором могут стать:
- Громкий и агрессивный рок или металл;
- Грустная классическая музыка, вызывающая тоску;
- Быстрый рэп, нарушающий концентрацию.
Чтобы музыка помогала в работе, а не мешала, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Ставить композиции без слов или на иностранном языке;
- Выбирать нейтральную музыку, которая не вызывает сильных эмоций;
- Делать 10-15-минутные перерывы после каждого часа работы под музыку.
| Жанр музыки | Рекомендуемая громкость для работы | Примеры композиторов и исполнителей |
| Классика | 50-70 дБ | Вивальди, Моцарт, Чайковский |
| Лаунж | 60-75 дБ | Brian Crain, Lucas King |
| Джаз | 65-80 дБ | Louis Armstrong, Ella Fitzgerald |
Таким образом, правильно подобранная музыка при оптимальной громкости и соблюдении перерывов действительно повышает эффективность работы на 15% и более.
Музыка и творчество
Многие композиторы, художники и писатели черпали вдохновение в музыке. К примеру, великий русский писатель Лев Толстой писал: «Если бы я не умел играть на фортепиано, я бы не смог написать ни одной строчки». А как говорил Бетховен: «Музыка - посредница между духовной и чувственной жизнью».
Как именно музыка стимулирует творчество и воображение?
- Активизирует нейронные связи в мозге;
- Стимулирует выработку «гормонов вдохновения»;
- Помогает по-новому взглянуть на привычные вещи.
Чтобы преодолеть творческий кризис, рекомендуется:
- Послушать любимые мелодии «творческих» композиторов и исполнителей - Моцарта, The Beatles, Queen;
- Попробовать сочинить музыку или песню - даже если раньше этого не делали;
- Сделать паузу от работы и потанцевать под ритмичные композиции - это «встряхнет» мозг и даст новый толчок для творчества.
Таким образом, музыка не только вдохновляла многих гениев на создание шедевров, но и помогает нам раскрыть собственный творческий потенциал.
Музыкотерапия
Музыкотерапия использует целебные свойства музыки для лечения различных заболеваний и расстройств. Этот метод основан на том, что звуковые волны и вибрации воздействуют на клетки тела, активизируя их жизнедеятельность.
Музыкотерапию успешно применяют для:
- Снятия стресса и тревожности;
- Борьбы с депрессией;
- Облегчения боли;
- Восстановления после инсультов и травм;
- Лечения бессонницы;
- Повышения иммунитета.
Доказано, что регулярные сеансы музыкотерапии помогают при лечении онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру, исследования показали, что мелодичный jazz снижает артериальное давление на 8-10%.
Музыка и саморазвитие
Неоспорим тот факт, что музыка формирует внутренний мир и систему ценностей человека. Люди с развитым музыкальным вкусом обладают более тонкой душевной организацией и эмоциональным интеллектом.
Музыка... оставляет глубокий след в сердце человека, формирует характер, развивает воображение и интуицию, имеет огромную этическую и эстетическую ценность, - писал великий русский композитор Петр Ильич Чайковский.
Чтобы использовать музыку для личностного роста, рекомендуется:
- Слушать произведения великих композиторов - в них заложены глубокие философские идеи;
- Анализировать тексты песен - многие несут мудрые мысли и жизненные наставления;
- Осваивать игру на музыкальном инструменте - это развивает не только творческие навыки, но и усидчивость, целеустремленность.
Музыка и общение
Музыкальные предпочтения человека во многом определяют круг его общения. Люди с похожим музыкальным вкусом легче находят общий язык и подружиться.
Однако иногда из-за разницы музыкальных интересов возникают конфликты в отношениях. Чтобы их избежать, необходимо:
- Уважать музыкальные пристрастия партнера, даже если они вам не нравятся;
- Искать компромиссы, например, составлять общий плейлист из разных жанров;
- Не навязывать свой музыкальный вкус, а тактично знакомить с ним.
Кроме того, музыка - отличная тема для знакомства. Можно завязать беседу в кафе или баре, услышав знакомую мелодию. Таким образом, музыка не только помогает найти единомышленников, но и служит поводом для новых знакомств.
Роль музыки в повседневной жизни
Музыка играет огромную роль в повседневной жизни большинства людей. По статистике, современный человек проводит за прослушиванием музыки в среднем 2,5 часа ежедневно.
Чаще всего мы слышим музыку дома, в машине или общественном транспорте, в кафе, ресторанах, торговых центрах, фитнес-залах. Она сопровождает нас повсюду, задавая определенный настрой и ритм.
Постоянное звучание фоновой музыки в публичных местах, безусловно, влияет на психо-эмоциональное состояние человека. К примеру, медленная музыка в ресторане заставляет посетителей медленнее есть и больше потратить, в то время как быстрый ритм в кафе вынуждает побыстрее покинуть заведение.
