Мысли о собственной смерти посещают практически каждого. Иногда эти мысли настолько сильны, что создается полное ощущение приближающегося конца.
Возможные причины
Существует несколько возможных объяснений тому, почему у человека может возникнуть ощущение скорой смерти.
- Стресс. Сильный стресс, вызванный жизненными трудностями, может усилить мысли о смерти.
- Депрессия. Депрессивные расстройства часто сопровождаются мыслями о бесполезности жизни.
- Фобии. У людей с выраженными фобиями нередко присутствует страх смерти.
- Кризисные периоды жизни. Мысли о кончине усиливаются в переломные моменты, например при разводе или потере работы.
Как проявляется предчувствие
Ощущение приближающейся смерти может проявляться по-разному:
- Тревожные мысли о том, что «скоро все кончится».
- Страх неожиданно умереть в ближайшее время.
- Беспокойство за свое физическое самочувствие.
- Фатализм, восприятие многого в жизни как «в последний раз».
Помимо этого, предчувствие смерти может отражаться на поведении человека:
- Стремление к уединению.
- Раздача личных вещей.
- Попытка решить все накопившиеся проблемы.
- Потеря аппетита, бессонница.
Обратите внимание: любые резкие негативные перемены в поведении, особенно связанные со смертью, не стоит игнорировать.
Почему такое ощущение, что скоро умрешь
У некоторых людей ощущение надвигающегося конца временами возникает без видимой причины. Но чаще за этим стоят вполне конкретные психологические и физиологические процессы.
Первый признак приближающейся смерти — страх смерти, скрытый глубоко в душе. Когда этот заяц выскочил из своей норы — значит, беда близко.
Среди основных «внутренних» причин можно выделить:
- Хронические заболевания. Некоторые болезни, например онкология, могут стимулировать мысли о смерти.
- Усталость. Сильная физическая и эмоциональная усталость заставляет думать о смерти как об избавлении.
- Невроз. Многие виды неврозов сопровождаются навязчивым страхом смерти.
- Склонность к фатализму. Иногда эти ощущения обусловлены личной склонностью все драматизировать.
Также человека могут «подталкивать» к мыслям о скорой кончине внешние факторы:
- Близость смертельно больного. Вид умирающего человека заставляет задуматься о собственной смертности.
- Война или катастрофы. Постоянное ощущение опасности усиливает мысли о возможной внезапной гибели.
- Оккультные практики. Гадания и предсказания могут вызвать самовнушение скорой кончины.
Стоит ли верить интуиции?
Многих тревожат мысли о том, что предчувствие смерти может оказаться верным: «А вдруг это не просто ощущение?»
С научной точки зрения, любые предсказания собственной смерти — это скорее совпадения, нежели интуитивное предвидение. Пока ни один научный эксперимент не зафиксировал реальных «предсказательных» способностей.
Но в некоторых случаях действительно лучше обратить внимание на появившееся ощущение. Особенно если:
- Оно не проходит в течение длительного времени.
- Мешает нормально функционировать.
- Сопровождается другими тревожными симптомами вроде панических атак.
В таких ситуациях стоит проконсультироваться со специалистом: врачом или психологом. Возможно, предчувствие смерти — это симптом какого-то эмоционального или психического расстройства, которое требует лечения.
Кроме того, важно понимать: даже если ощущение окажется ошибочным, оно все равно тревожит психику и снижает качество жизни. Поэтому не стоит игнорировать подобные симптомы.
Что делать при предчувствии смерти
- Оцените состояние своего здоровья. Сходите к врачам, сдайте анализы.
- Проведите ревизию своей жизни. Возможно, предчувствие отражает какие-то нерешенные психологические проблемы.
- Поговорите с близкими о своих переживаниях. Поделитесь мыслями, это поможет их ослабить.
- Займитесь тем, что приносит радость и удовольствие. Найдите хобби, чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Обратитесь к психотерапевту. Специалист поможет найти и устранить возможные причины тревоги.
Также полезными могут оказаться:
- Техники релаксации и медитации.
- Коррекция образа жизни.
- Прием натуральных успокоительных (по назначению врача).
Самое главное — не игнорировать появление подобных мыслей и ощущений. Обязательно обратитесь к специалисту, если тревога по поводу скорой смерти не проходит и мешает нормально функционировать.
Как отличить нормальные страхи от патологии
Порой сложно понять, является ли ощущение приближающейся смерти нормальной реакцией или уже патологией. Почему такое ощущение что скоро умрешь - вопрос непростой. Вот несколько критериев.
- Частота. Нормальные страхи возникают периодически и проходят. Патологические - постоянны и навязчивы.
- Причина. Нормальные страхи обычно возникают при видимом поводе. Патологические - беспричинно.
- Влияние на жизнь. Нормальные страхи почти не сказываются на повседневности. А патологические - существенно ограничивают и мешают нормально функционировать.
Почему мысли о смерти так пугают
Казалось бы, смерть неизбежна для каждого. Но почему мысли о ней продолжают вызывать такой сильный испуг и тревогу?
Это можно объяснить тем, что от природы мы запрограммированы цепляться за жизнь. Страх смерти стимулирует нас дорожить каждым мгновением, ценить близких, стремиться осуществить мечты.
Кроме того, для многих пугает неопределенность и неизвестность. Никто не знает, что ждет после смерти. Это порождает естественную тревогу перед грядущим.
Можно ли избавиться от страха смерти
Такое ощущение, что избавиться от страха смерти полностью невозможно. Это естественная защитная реакция организма, заложенная на генетическом уровне.
Тем не менее, можно научиться контролировать эти страхи, не позволяя им оказывать разрушительное влияние.
К примеру, полезно заниматься медитацией, йогой, другими техниками успокоения. А также вести осознанный, насыщенный образ жизни, чтобы не оставалось времени на тревожные мысли.
Скоро ли наступит реальный конец
Как уже говорилось, наука пока не обнаружила у людей способностей заранее предвидеть собственную кончину. Поэтому в большинстве случаев скоро ли наступит реальный конец - вопрос открытый.
Человек может прожить еще долгие годы, а может погибнуть и завтра. Но думать об этом постоянно - только себя мучить.
Лучше сосредоточиться на настоящем моменте и использовать каждый день по максимуму. Ведь мы все равно не в силах точно предугадать, когда придет пора прощаться с этим миром.
Почему людям кажется, что они умрешь
Иногда человеку действительно кажется, будто он ощущает дыхание смерти на своем плече. Почему такое ощущение что скоро умрешь - вопрос актуальный для многих.
Причин этому несколько:
- Переутомление.
- Стресс.
- Тяжелые болезни.
- Возрастные изменения.
- Смерть близких.
В такие моменты человек особенно остро осознает хрупкость бытия и собственную смертность. Хотя на самом деле до реального конца может быть еще очень и очень далеко.
Что делать, если боишься, что умрешь
Если страх смерти причиняет реальные страдания, с этим надо бороться. Вот несколько советов тем, кто сильно боится умрешь.
- Проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в отсутствии смертельно опасных заболеваний.
- Обратитесь к психологу или психотерапевту.
- Больше общайтесь с близкими, делитесь переживаниями.
- Займитесь любимым хобби, чаще бывайте на природе.
Такой комплексный подход - залог того, что со временем вы научитесь спокойно смотреть в лицо неотвратимой, но отстоящей пока еще далеко смерти.
