Тяжелый характер - это собирательное понятие, которым определяют людей, общаться и взаимодействовать с которыми сложно из-за их индивидуальных психологических особенностей.
Что такое "тяжелый характер"?
Тяжелый характер это набор различных черт, делающих человека трудным в общении для окружающих.
К таким чертам чаще всего относят:
- Вспыльчивость
- Агрессивность
- Завышенные требования к окружающим
- Повышенная конфликтность
- Склонность к оскорблениям
- Неумение идти на компромиссы
- Придирчивость
- Саркастичность
- И другие
Как писал классик:
На все сердитый господин.
На хлеб хозяйский слишком сладкий, На плоскость дам, на тон мужчин.
То есть тяжелый характер это человек, который постоянно чем-то недоволен, критикует и осуждает окружающих, считает, что всегда прав.
Почему возникает "тяжелый характер"?
Причины формирования тяжелого характера могут быть разные:
- Травмирующие события и обстоятельства в детстве или юности (насилие, буллинг, неблагополучная семья)
- Перенесенные психологические травмы
- Заниженная самооценка и неуверенность в себе
- Желание таким поведением привлечь к себе внимание окружающих
- Особенности темперамента и характера с рождения
- Перенимание моделей поведения в семье
Поэтому в большинстве случаев тяжелый характер - это своего рода "броня", психологическая защита, которую человек возводит, чтобы чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию.
| Факторы возникновения тяжелого характера | Процент людей с тяжелым характером |
| Детские психологические травмы и неблагополучное окружение | 65% |
| Врожденные черты темперамента и характера | 20% |
| Перенимание негативных поведенческих моделей | 15% |
Как уживаться с тяжелым человеком?
Людям с тяжелым характером крайне сложно найти взаимопонимание с окружающими - как в личной жизни, так и в рабочих коллективах.
Однако и с такими людьми можно научиться конструктивно взаимодействовать. Для этого важно:
- Сохранять спокойствие и терпение в общении
- Старайтесь избегать конфликтов
- Не воспринимайте слова и оценки такого человека слишком близко к сердцу
- Дайте понять, что готовы к диалогу и конструктивному решению разногласий
- Не требуйте мгновенного изменения такого человека, это невозможно
Конечно, в некоторых случаях приходится просто смириться с таким характером близкого человека или коллеги. Главное - беречь свои нервы и не давать ситуации вывести вас из равновесия.
Можно ли изменить тяжелый характер?
Тяжелый человек может измениться, но это крайне сложный и постепенный процесс, требующий от человека огромных личных усилий и мотивации.
Для начала такой человек должен осознать наличие проблемы и признать, что его поведение и реакции создают трудности в отношениях с другими.
Зачастую на первых порах требуется помощь психотерапевта, чтобы разобраться в истинных причинах своих поступков и слов.
Далее предстоит длительная работа по коррекции убеждений, привычных моделей реагирования, отношения к себе и другим.
Результат возможен, но не гарантирован. Многое зависит от желания самого человека меняться и стараться стать лучше.
Как проявляется тяжелый характер
Люди с тяжелым характером имеют устойчивые негативные модели поведения, которые регулярно проявляются во взаимодействии с окружающими.
К наиболее распространенным проявлениям относятся:
- Частые и резкие перепады настроения
- Вспышки раздражения и гнева по мелким поводам
- Обвинения и оскорбления в адрес других людей
- Повышенная конфликтность и агрессивные реакции
- Нечувствительность к переживаниям и потребностям окружающих
То есть что значит тяжелый характер в действии - это постоянное напряжение, агрессия, сложности в общении для всех участников.
Тяжелый характер и здоровье
У людей с тяжелым характером значительно чаще возникают проблемы со здоровьем, связанные со стрессом и перенапряжением нервной системы. Это проявляется в:
- Головных и мышечных болях
- Проблемах желудочно-кишечного тракта
- Повышенном кровяном давлении
- Бессоннице
- Сердечно-сосудистых заболеваниях в более зрелом возрасте
Кроме того, из-за конфликтности и неумения ладить с людьми у таких личностей значительно меньше социальных связей и поддержки. А это тоже отрицательно влияет на здоровье.
Влияние тяжелого характера на близких
Люди с тяжелым характером оказывают крайне негативное воздействие на психологическое состояние и здоровье своих близких, особенно детей и супругов.
У членов семьи таких людей часто диагностируют:
- Депрессию
- Тревожные расстройства
- Неврозы
- Коммуникативные проблемы
- Заниженную самооценку
- Расстройства пищевого поведения у подростков
Тяжелый климат в семье и приступы гнева родителей наносят глубокие психологические травмы детям, последствия которых могут сказываться всю последующую жизнь.
Как выявить тяжелый характер
Чтобы понять, сталкиваетесь ли вы с человеком, у которого действительно тяжелый характер, обращайте внимание на такие моменты:
- Негативные черты проявляются постоянно, а не от случая к случаю
- Деструктивные реакции возникают в самых разных ситуациях
- Человек отказывается признавать за собой какие-либо проблемы и меняться
- Из-за его поведения страдают окружающие его люди
Если подобная модель повторяется систематически - скорее всего, вы имеете дело с тяжелым характером в его "классическом" понимании.
Что делать, если это ваш характер
Если вы понимаете, что окружающие называют вас человеком с тяжелым характером, важно честно признать эту проблему и задуматься - а стоит ли так жить дальше?
Ведь вы страдаете не меньше (а может и больше) окружающих из-за своих вспышек гнева, обид, конфликтов.
Стоит попробовать поработать над собой с помощью психолога, почитать литературу по саморазвитию. Даже небольшие позитивные сдвиги способны значительно улучшить жизнь!
Работа над тяжелым характером
Изменить тяжелый характер - задача очень непростая, но вполне выполнимая. Главное, чтобы сам человек осознал необходимость этого и проявил инициативу.
Первый шаг - признание наличия проблемы. Попробуйте честно и объективно проанализировать свое поведение, его последствия для окружающих и свой внутренний дискомфорт.
Анализ причин
Далее важно разобраться, что именно толкает вас на деструктивные поступки и слова. Какие убеждения, стереотипы, привычки мыслей лежат в основе ваших вспышек гнева или агрессии.
Здесь будет полезна помощь опытного психотерапевта или психолога.
Отслеживание ситуаций
Следующий этап - тщательное отслеживание ситуаций, когда проявляются негативные черты. Как именно вы ведете себя, что при этом чувствуете, о чем думаете?
Важно фиксировать это, чтобы выявить закономерности и работать над их устранением.
Поиск альтернатив
После того как причины и детали проявления тяжелых черт станут более понятны, можно переходить к поиску более конструктивного поведения.
А именно - как в той или иной спорной ситуации вы могли бы вести себя иначе, не ущемляя интересы оппонентов и не нанося им психологических травм.
Тренировка навыков
И наконец, ключевой момент - отработка новых навыков реагирования в реальной жизни. Потребуется немало терпения, чтобы преодолеть укоренившиеся привычки.
Но постепенно адекватные реакции станут естественными, если регулярно тренироваться в самоконтроле.
