Депрессия, или депрессивное расстройство, является одним из наиболее распространенных психических заболеваний в современном мире. Согласно статистике, им страдает каждый десятый взрослый человек.
Что такое "улыбающаяся" депрессия
"Улыбающаяся" депрессия, или атипичная депрессия – это разновидность депрессивного расстройства, которая характеризуется скрытым течением за внешним благополучием. Люди с такой формой депрессии выглядят счастливыми, оптимистичными, социально активными. Они улыбаются, шутят, поддерживают непринужденную беседу. Однако внутри они испытывают хроническую подавленность, низкую самооценку, навязчивые мысли.
Термин "атипичная депрессия" появился в психиатрии в 1959 году. С тех пор многочисленные исследования показали, что эта форма является наиболее распространенной среди амбулаторных больных. По некоторым данным, от 15 до 40% пациентов с диагнозом "депрессия" имеют именно ее атипичную форму.
Симптомы "улыбающейся депрессии"
Диагностические критерии атипичной депрессии включают:
- Резкие смены настроения при малейших позитивных событиях в жизни
- Повышенная чувствительность к критике и отвержению
- Ощущение постоянной усталости и разбитости
- Приступы избыточного сна или бессонницы
- Чрезмерное чувство вины и стыда
- Повышенный или пониженный аппетит
То есть внешне такой человек выглядит абсолютно здоровым и счастливым, однако его внутреннее состояние резко контрастирует с этой картиной. Улыбающаяся депрессия опасна именно тем, что маскирует истинную картину от больного и окружающих.
Причины
Причины возникновения "улыбчивой депрессии" могут быть самые разные:
- Генетическая предрасположенность
- Хронический стресс
- Эмоциональное выгорание
- Неправильный образ жизни
- Перенесенные психологические травмы
Однако чаще всего заболевание провоцируется социальными факторами: завышенными ожиданиями окружающих, стереотипами успешности, стремлением соответствовать определенному образу в глазах общества. Человек вынужден постоянно надевать маску благополучия и счастья, что со временем приводит к внутреннему эмоциональному истощению.
Лечение
Для эффективного лечения "улыбающейся депрессии" крайне важна своевременная диагностика заболевания. К сожалению, из-за ее скрытого течения большинство пациентов обращаются за помощью слишком поздно, когда состояние сильно ухудшилось.
Стандартным методом терапии является медикаментозное лечение антидепрессантами в сочетании с психотерапией. Наиболее эффективны для "улыбчивой депрессии" признаны ингибиторы моноаминоксидазы.
Также рекомендуется:
- Регулярные физические нагрузки
- Занятия медитацией и йогой
- Достаточный сон
- Здоровое питание
- Посещение психолога
- Группы поддержки
Большое значение имеет работа пациента над внутренними установками, принятие себя со всеми недостатками, отказ от завышенных ожиданий окружающих, умение обращаться за помощью.
Таким образом, "улыбающаяся депрессия" является коварной и распространенной формой этого заболевания. Своевременное распознавание симптомов и адекватное комплексное лечение позволяют добиться стойкой ремиссии и значительно улучшить качество жизни пациентов.
Симптомы
Помимо перечисленных ранее основных симптомов, для "улыбающейся" депрессии также характерны:
- Навязчивые мысли о собственной неполноценности, неудачливости
- Ощущение опустошенности и бессмысленности при выполнении повседневных дел
- Постоянное беспокойство и тревога
- Расстройства сна: бессонница или гиперсомния
Кому чаще угрожает
Согласно статистике, чаще других к атипичной депрессии предрасположены:
- Женщины (в 4 раза чаще, чем мужчины)
- Люди молодого и среднего возраста
- Творческие натуры и эмоциональные личности
- Люди публичных профессий: актеры, политики, журналисты
Осложнения
Игнорирование симптомов и отсутствие своевременного лечения "улыбчивой депрессии" чреваты серьезными осложнениями:
- Ухудшение состояния вплоть до развития тяжелых форм депрессии
- Формирование вредных привычек: алкоголизм, наркомания, игромания
- Невротические расстройства
- Суицидальные мысли и попытки
Профилактика
Чтобы избежать развития атипичной депрессии, психологи рекомендуют:
- Вести здоровый образ жизни
- Заниматься любимым хобби
- Уметь говорить "нет" завышенным ожиданиям
- Не бояться обращаться за помощью к специалистам
Перспективы
На сегодняшний день "улыбающаяся депрессия" остается малоизученным явлением. Необходимы дальнейшие научные исследования в этой области для улучшения методов диагностики и разработки новых подходов к терапии.
Раннее выявление заболевания на доклинической стадии также является важной задачей для предотвращения развития тяжелых форм депрессивных расстройств и их осложнений.
Дифференциальная диагностика
Установление правильного диагноза "улыбающейся депрессии" является сложной задачей из-за схожести симптомов с другими состояниями. Необходимо проводить дифференциальную диагностику с:
- Биполярным аффективным расстройством
- Расстройствами личности
- Пограничными психическими нарушениями
- Последствиями перенесенных стрессов и психотравм
Для этого требуется тщательный сбор анамнеза, опрос родственников пациента, а также применение специальных психодиагностических методик.
Преодоление социальных стереотипов
"Улыбающаяся" депрессия во многом является следствием давления социальных стандартов и стереотипов относительно того, как должен выглядеть и вести себя успешный и счастливый человек.
Необходимы усилия по преодолению в обществе установки, что человек не имеет права публично демонстрировать слабость, уязвимость, печаль. Это позволит большему числу людей своевременно распознать проблему и обратиться за помощью.
Поддержка близких
Близкие люди могут внести большой вклад в профилактику и терапию "улыбающейся" депрессии, поскольку чаще всего они первыми замечают изменения в поведении и настроении человека.
Важно научиться распознавать характерные признаки заболевания у своих родных и близких и мотивировать их как можно раньше обратиться к врачу.
Группы поддержки
Эффективной мерой помощи для пациентов с "улыбающейся" депрессией является участие в группах поддержки и самопомощи.
Здесь люди делятся своим опытом борьбы с заболеванием, чувствуют понимание и принятие. Это способствует преодолению ощущения одиночества и изоляции.
