Курение наносит колоссальный вред здоровью и приводит к преждевременной смерти. Тем не менее, многие продолжают курить, ссылаясь на привычку или слабость характера. Но есть немало веских причин отказаться от сигарет раз и навсегда. В этой статье мы рассмотрим 7 основных аргументов в пользу того, почему стоит бросить курить, которые помогут вам навсегда избавиться от вредной зависимости.
Улучшение здоровья
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, курение является причиной смерти более 8 миллионов человек в год. Это больше, чем от СПИДа, туберкулеза и малярии вместе взятых.
Как только вы выкурите последнюю сигарету, ваш организм начнет восстанавливаться. Уже через 20 минут пульс и артериальное давление придут в норму. А после 12 часов отказа от курения уровень угарного газа в крови понизится до нормальных значений.
В течение первых нескольких дней и недель после отказа от курения вы заметите:
- Улучшение работы легких, исчезновение кашля и одышки
- Ускорение кровообращения в конечностях, теплые руки и ноги
- Улучшение цвета лица и состояния кожи
А в течение нескольких месяцев:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза
- Уменьшение вероятности инсульта
- Повышение выносливости и физической работоспособности
То есть положительные изменения в состоянии здоровья наступают очень быстро после отказа от вредной привычки. А через 10-15 лет бывший курильщик приближается по уровню здоровья к некурящему человеку.
Экономия денег
Давайте посчитаем, во что обходится курение. Допустим, вы выкуриваете пачку сигарет в день (20 штук). Средняя цена пачки составляет 60 рублей. За месяц на сигареты вы тратите примерно 1800 рублей (60x30 дней), а за год - 21 600 рублей. Это немалые деньги, не правда ли?
А теперь представьте, что вы не курите и можете потратить эти средства на что-то более полезное и приятное. Например:
- Новый смартфон или планшет
- Абонемент в спортзал
- Поездку на море
- Билеты в театр или на концерт
Бросив курить, вы сэкономите десятки тысяч рублей и сможете позволить себе намного больше, чем раньше.
| Год | Сумма |
| 1 год | 21 600 руб. |
| 5 лет | 108 000 руб. |
| 10 лет | 216 000 руб. |
По статистике, курильщики тратят на сигареты от 100 до 300 тысяч рублей за всю жизнь. Это огромные деньги. Если вы не хотите расставаться с такой суммой и потратить ее с большей пользой, самое время бросить курить.
Чистота и свежесть
Курение негативно сказывается на внешности и гигиене. Зубы и ногти приобретают желтоватый оттенок, а кожа - серый. К тому же от курильщика плохо пахнет изо рта, волос и одежды.
Но уже через пару недель после последней выкуренной сигареты вы заметите улучшения. Зубы отбелятся, ногти очистятся. А через месяц ваше дыхание станет свежим, а тело - чище и ароматнее. Вы вновь сможете ощутить запахи и вкусы в полной мере, без дымного привкуса.
Свобода и независимость
Курение - это рабство и ограничение свободы. Курильщик вынужден планировать свое время и маршруты в зависимости от того, где и когда он сможет выкурить очередную сигарету.
Отказавшись от курения, вы вернете себе свободу передвижения и досуга. Сможете ездить куда угодно и сколько угодно, не беспокоясь о запасе сигарет. Станут доступны многие развлечения, ранее закрытые для курильщиков - боулинг, бильярд, караоке.
Чистый воздух для близких
Курение вредит не только самому курильщику, но и окружающим. Дети, чьи родители курят, гораздо чаще страдают от простуд, астмы, аллергий. Курение матери во время беременности повышает риск выкидыша, проблем с развитием и ростом ребенка.
Поэтому, если вы заботитесь о здоровье своих близких, самое время бросить курить. Это избавит их от пагубного влияния табачного дыма и улучшит качество жизни.
Позитивный имидж
В последние годы курение перестало ассоциироваться с крутизной и стилем. Скорее наоборот, общественное мнение склоняется к осуждению этой вредной привычки.
Бросив курить, вы улучшите свой имидж в глазах окружающих. Станете выглядеть более привлекательно и современно. А главное - отношение к вам изменится в лучшую сторону.
Долголетие
Согласно исследованиям, курильщики в среднем живут на 10 лет меньше некурящих. Это целое десятилетие, которого вы можете себя лишить.
Зато после отказа от сигарет значительно вырастают ваши шансы дожить до глубокой старости. Так почему бы не последовать примеру многочисленных долгожителей и не начать вести здоровый образ жизни? Ведь жизнь дана нам один раз, и стоит прожить ее ярко, активно и счастливо.
Улучшение самочувствия
Курение вызывает хроническую интоксикацию организма, что приводит к постоянному ощущению усталости и раздражительности. Многие курильщики жалуются на головные боли, головокружение, проблемы с концентрацией внимания.
Но уже через пару недель после последней сигареты вы почувствуете прилив бодрости и энергии. Улучшится настроение, память, внимание. Отказ от курения подарит вам новые силы и жизненный тонус.
Укрепление иммунитета
Никотин и смолы ослабляют иммунную систему, из-за чего курильщики часто болеют простудными и вирусными инфекциями. Курящие в несколько раз чаще страдают от гриппа и ОРВИ по сравнению с некурящими.
Бросив курить, вы существенно снизите риск респираторных заболеваний. А уже через месяц иммунитет окрепнет, и вы забудете о частых простудах и ангинах.
Физическая активность
Многие курильщики жалуются, что не могут долго бегать, подниматься по лестнице или заниматься спортом из-за одышки и сердцебиения.
Но уже через 1-2 месяца после отказа от сигарет вы заметите значительный прирост выносливости и физической формы. Сможете с легкостью пробежать 5 км или проплыть 1 км. А со временем начать заниматься спортом или фитнесом.
Крепкие нервы
Никотин оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект на курильщиков. Но при этом формируется сильная психологическая зависимость.
Когда человек пытается бросить курить, он испытывает раздражительность, тревогу и даже депрессию. Чтобы избавиться от этого состояния, нужно проявить силу воли и бросить курить раз и навсегда. Это непросто, но результат того стоит - крепкие нервы и стойкая психика.
Сохранение молодости
Курение ускоряет процессы старения и преждевременного увядания кожи. У курильщиков быстрее появляются морщины, тускнеют волосы, желтеют зубы и ногти.
Отказ от сигарет поможет сохранить молодость и привлекательность. Уже через пару месяцев кожа приобретет здоровый цвет, а мелкие морщинки начнут разглаживаться.
Деньги на путешествия
Мы уже подсчитали, что курение обходится недешево. Только представьте, на что можно потратить 20-30 тысяч рублей, сэкономленные за год без сигарет.
Этих денег хватит на незабываемое путешествие - неделю в Европе или 10 дней в Азии. Вы сможете увидеть новые страны, познакомиться с другими культурами, отдохнуть на живописных пляжах.
Безопасность на дороге
Многие курильщики признаются, что иногда отвлекаются на поиски или раскуривание сигареты за рулем. Это крайне опасно и чревато авариями.
По статистике, некурящие водители гораздо реже попадают в ДТП. Поэтому для безопасности своей и других участников движения лучше отказаться от курения.
Больше улыбок
Запах табака изо рта мешает полноценному общению с окружающими. Да и поцелуи с курильщиком - не самое приятное занятие.
А вот бывший курильщик с его свежим дыханием и ароматным телом вызовет больше симпатии и улыбок от противоположного пола. Так почему бы не порадовать себя и свою вторую половинку?
Больше времени с семьей
Курильщики вынуждены регулярно прерывать общение с близкими ради очередной сигареты. Это раздражает окружающих и портит отношения.
Бросив курить, вы сможете проводить больше времени с семьей и детьми, не отвлекаясь на вредную привычку. Ваши родные и друзья несомненно это оценят.
Путешествия без ограничений
Представьте себе поездку, экскурсию или пеший маршрут, во время которых нужно постоянно искать место для курения. Довольно неудобно и утомительно.
А теперь представьте такое же путешествие, только без необходимости курить. Вы можете наслаждаться моментом, не отвлекаясь на поиски зажигалки. Согласитесь, гораздо приятнее?
Новые увлечения и хобби
Избавившись от курения, вы освободите много времени, ранее тратившегося на сигаретные перекуры. Это отличная возможность найти новое увлечение или хобби.
Начните посещать тренажерный зал, запишитесь на танцы или йогу. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Сделайте то, на что раньше не хватало времени.
Свежее дыхание и приятный запах
Наверняка многие из вас помнят, как приятно целовать человека с ароматным дыханием, а не с привкусом табака. Как здорово обнимать того, от кого пахнет свежестью, а не сигаретным дымом.
Бросив курить, вы снова сможете доставлять такое удовольствие своим близким. Разве не повод бросить эту вредную привычку?
Уверенность в себе
Многие курильщики признаются, что стесняются своей зависимости и чувствуют себя неуверенно в компании некурящих людей.
Избавившись от пагубной привычки, вы почувствуете прилив уверенности и гордости за свою силу воли. Станете спокойнее и раскованнее в общении. А ваш авторитет в глазах окружающих заметно вырастет.
Яркие эмоции
Из-за хронической интоксикации организма у курильщиков притупляется эмоциональная сфера. Они реже испытывают яркие чувства - радость, восторг, умиление.
Бросив курить, вы как будто проснетесь ото сна. Мир заиграет новыми красками, а вы будете получать искреннее удовольствие от простых и милых радостей жизни.
Снижение стресса
Многие курят, чтобы снять напряжение и успокоить нервы. Но при этом они лишь усугубляют проблему, формируя сильную зависимость.
Отказ от сигарет и здоровый образ жизни помогут справиться со стрессом гораздо эффективнее. Вы научитесь расслабляться без вредных привычек.
Новые возможности
Согласно статистике, многие работодатели отдают предпочтение некурящим соискателям. Табак негативно сказывается на производительности труда, да и перекуры отнимают рабочее время.
Избавившись от пагубной привычки, вы повысите свои шансы при трудоустройстве. А главное - откроете дверь в новую, здоровую и счастливую жизнь без сигарет!
Выводы
В этой статье рассмотрено несколько важных причин, почему стоит бросить курить. Проанализировано положительное влияние отказа от сигарет на здоровье, экономическое благополучие, личную жизнь и карьеру. Вы узнали, как улучшатся самочувствие и внешний вид, появится ощущение свободы и радости жизни. Подробные советы и рекомендации помогут вам избавиться от вредной привычки раз и навсегда, нужно только от всего сердца этого захотеть.
