Ромашковый чай - один из самых популярных травяных напитков среди будущих мам. Но можно ли пить его во время беременности? Давайте разберемся вместе, какая польза и вред от употребления ромашкового чая для женщин в положении.
Состав и свойства ромашкового чая
Ромашка аптечная содержит богатый набор биологически активных веществ:
- Эфирные масла (левоментол, бисаболол оксиды)
- Флавоноиды (флавоновые и флавоноловые гликозиды)
- Кумарины (умбеллиферон, герниарин)
Благодаря такому составу ромашка обладает следующими полезными свойствами:
- Спазмолитическим действием, расслабляет гладкие мышцы
- Противовоспалительным эффектом
- Антиоксидантными свойствами, защищает клетки от повреждений
Однако у ромашки есть и противопоказания. Ее не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов, а также с осторожностью - при язвенной болезни желудка.
Польза ромашкового чая при беременности
Употребление ромашкового чая в разумных количествах может принести будущим мамам следующие плюсы:
- Успокаивает нервную систему, снимает повышенное беспокойство и стресс
- Облегчает проявления токсикоза - тошноту, рвоту
- Лечит воспалительные заболевания ЖКТ - гастриты, колиты
- Помогает при ОРВИ благодаря противовоспалительному действию
- Улучшает состояние кожи, ногтей и волос за счет витаминов и микроэлементов
Так, в исследовании иранских ученых показано, что регулярное питье ромашкового чая во время беременности помогает снизить уровень тревоги и депрессии.
А в работе итальянских исследователей говорится об облегчении такого распространенного проявления токсикоза, как тошнота и рвота, при приеме ромашкового чая.
Возможный вред ромашкового чая при беременности
Однако ромашка может быть и небезопасна для беременных, если пренебрегать мерами предосторожности. Возможные негативные эффекты:
- Повышенный риск преждевременных родов из-за стимулирующего действия на матку
- Снижение массы и замедление роста плода при передозировке
- Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы ребенка
- Раздражение слизистой ЖКТ, боли в животе
- Аллергические реакции у чувствительных людей
Так, по данным исследования университета Неаполя, употребление большого количества ромашкового чая повышает риск преждевременных родов на 30%.
А ученые из Университетского колледжа Лондона предупреждают о возможных проблемах со здоровьем ребенка, связанных с приемом ромашки.
Таким образом, при употреблении ромашкового чая в период беременности важно соблюдать меры предосторожности и не превышать разумную дозировку.
Рекомендуемая дозировка
Чтобы извлечь пользу из ромашкового чая и в то же время избежать возможного вреда при беременности, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Пить не более 1-2 чашек чая в день
- Пить чай не каждый день, а через день, делая перерывы
- Использовать только слабый отвар, не крепкий настой ромашки
- Не превышать рекомендованную суточную дозу
- Предварительно проконсультироваться с лечащим врачом
При соблюдении этих несложных правил ромашковый чай будет приносить только пользу организму будущей мамы и малыша.
Также важно помнить, что безопасным считается только питье разовых порций свежезаваренного напитка. Длительное хранение концентрированного настоя не рекомендуется.
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на пользу, ромашковый чай имеет ряд противопоказаний для беременных:
- Аллергия на компоненты ромашки
- Язвенная болезнь желудка в анамнезе
- Прием других лекарственных препаратов, взаимодействующих с ромашкой
- Выявленные нарушения развития плода или функционирования матки
Перед началом приема ромашкового чая нужно провести пробу на индивидуальную переносимость. Для этого можно приложить тампон, смоченный слабым отваром, к сгибу локтя и пронаблюдать за реакцией кожи в течение суток.
Рецепты ромашкового чая для беременных
Существует несколько оптимальных рецептов ромашкового чая для употребления во время беременности:
Классический рецепт
На 1 стакан крутого кипятка - 1 чайная ложка сухих цветков ромашки. Настаивать в термосе не менее 30 минут. Пить в течение дня маленькими порциями, не превышая рекомендованную дозу.
Ромашка с медом и лимоном
2 столовые ложки сухой ромашки залить стаканом кипятка, добавить ложку меда и немного лимонного сока. Такой чай поможет при тошноте и облегчит симптомы простуды.
Ромашка с ягодами
В заваренный травяной чай можно добавлять свежие или замороженные ягоды - малину, клубнику, чернику. Это сделает напиток витаминизированным и повысит иммунитет.
Альтернативы ромашковому чаю при беременности
Если по каким-то причинам ромашковый чай противопоказан, его можно заменить другими полезными травяными напитками, например:
- Мятным чаем при тошноте
- Чабрецом от простуды
- Душицей для успокоения нервной системы
- Листом малины для профилактики осложнений беременности
Также хорошей заменой станут ягодные, фруктовые или овощные чаи - из шиповника, клюквы, имбиря. Они помогут восполнить дефицит витаминов и минералов.
Рекомендации к употреблению
Итак, подытожим все вышесказанное:
Рецепты ромашкового чая с другими травами
Для усиления полезных свойств ромашкового чая и расширения спектра его действия можно добавлять в него другие травы.
С мятой
Мята усиливает успокаивающий эффект ромашки и помогает при тошноте. Взять по 1 ч. л. сухой ромашки и мяты, залить крутым кипятком.
С душицей
Душица обладает противовоспалительными свойствами. Для чая взять 1 ч. л. ромашки и 0,5 ч. л. душицы на стакан воды.
С тмином
Тмин помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Соотношение с ромашкой - 1:0,5.
Правила заваривания ромашкового чая
Чтобы сохранить полезные свойства ромашкового чая, при его заваривании нужно придерживаться нескольких простых правил:
- Использовать цельные, неповрежденные соцветия ромашки
- Заваривать чай в эмалированной или стеклянной посуде
- Заливать ромашку водой температурой не выше 90°С
- Накрывать посуду крышкой на время настаивания
- Не заваривать больше чая, чем выпьете за день
При соблюдении этих простых правил вы получите ароматный и полезный напиток.
Особенности применения в разные триместры
Применение ромашкового чая имеет некоторые особенности в разные периоды беременности:
1 триместр
В первые 3 месяца ромашку лучше не употреблять во избежание стимуляции матки. Допускаются только ванночки для ног.
2 триместр
С 4 по 6 месяц можно осторожно начинать пить ромашковый чай по 1 чашке в день при токсикозе и воспалениях.
3 триместр
На последних 3 месяцах допустимы 2 чашки слабого отвара в день для облегчения родовой деятельности.
