Ни для кого не секрет, что последствия злоупотребления алкоголем могут быть весьма плачевными. Однако далеко не каждый задумывается о том, насколько серьезный вред наносит своему организму, выпив лишнего. В этой статье речь пойдет о том, как справиться с последствиями чрезмерного употребления спиртного - тяжелым похмельем.
Причины и механизмы возникновения похмелья
Похмелье возникает после употребления большого количества алкоголя. При попадании в организм этанол начинает оказывать токсическое действие. Во-первых, он обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию. Во-вторых, этанол метаболизируется до токсичных веществ - сначала до ацетальдегида, затем до уксусной кислоты. Эти вещества отравляют весь организм. В-третьих, при распаде этанола снижается выработка глюкозы печенью - основного источника энергии. Из-за этого страдает работа мозга и всего организма. Также теряется много магния, который регулирует уровень кальция. Избыток кальция вызывает раздражительность и нарушения сердечного ритма.
Основные симптомы тяжелого похмельного синдрома
Ключевые симптомы похмелья:
- Головная боль
- Тошнота, рвота
- Обезвоживание
- Слабость
- Раздражительность
- Повышенная чувствительность к свету и звукам
Помимо этого, при тяжелом похмелье наблюдаются сильные потрясения организма - нарушения сердечного ритма, резкие скачки артериального давления, головокружение и даже потеря сознания.
Как отличить обычное похмелье от абстиненции
Различают два типа похмельного синдрома:
- Острое - возникает после однократного опьянения. При этом симптомы обычно не сильно выражены и проходят относительно быстро.
- Абстинентное - развивается у людей, регулярно употребляющих алкоголь. Характеризуется выраженными и опасными симптомами - рвотой, нарушениями сознания, судорогами.
Таким образом, при абстинентном синдроме наблюдается куда более тяжелая картина. Человек испытывает сильнейшие страдания.
Степени тяжести похмелья и их характеристики
Похмелье бывает разной степени тяжести:
- Легкое - слабость, ломота в теле, сухость во рту.
- Средней тяжести - тошнота, рвота, сильное головокружение, тахикардия.
- Тяжелое - потеря сознания, судороги, нарушения дыхания и кровообращения.
Как видно из приведенных симптомов, наибольшую опасность представляет тяжелая форма похмелья. При этом требуется срочная медицинская помощь.
Опасности тяжелого похмелья для здоровья
Основные угрозы, которые несет в себе тяжелое похмелье:
- Обострение хронических заболеваний (гепатита, панкреатита и др.)
- Развитие инфаркта миокарда, инсульта
- Возникновение острого панкреатита, отека легких
- Эпилептические припадки
- Нарушения психики вплоть до белой горячки
В некоторых случаях похмелье может привести к летальному исходу, особенно на фоне хронических заболеваний. Поэтому к его симптомам нужно относиться со всей серьезностью.
Таким образом, тяжелое похмелье представляет огромную угрозу для здоровья и жизни человека. К относиться легкомысленно. Необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении тревожных признаков. Особый риск представляет собой сочетание похмелья с приемом определенных лекарственных препаратов, что может спровоцировать анафилактический шок или отек Квинке.
Правила диагностики похмелья в клинических условиях
Диагноз похмелья ставится на основании:
- Данных анамнеза (факт приема алкоголя накануне)
- Жалоб пациента
- Результатов физикального исследования
- Лабораторных и инструментальных методов (при необходимости)
Главная задача врача - отличить похмелье от проявлений острого заболевания или обострения хронического, поскольку симптомы могут быть очень похожими. Дифференциальный диагноз проводится с сердечным приступом, инсультом, панкреатитом и другими опасными состояниями. При подозрении на них больному срочно оказывают соответствующую помощь.
Основные методы лечения тяжелого похмелья
Лечение тяжелого похмельного синдрома проводится в условиях стационара. В схему терапии входят следующие группы препаратов:
- Витамины группы B
- Гепатопротекторы (Эссенциале, Легалон)
- Ноотропы (Пирацетам, Церебролизин)
- Седативные средства (настойка пустырника, валерианы)
- Энтеросорбенты (Активированный уголь, Полисорб)
- Инфузионные растворы (регидратация)
В случае сопутствующих заболеваний пациенту дополнительно назначаются другие лекарственные средства для профилактики обострений и осложнений.
Что делать и чего не стоит делать при тяжелом похмелье
При легкой и средней степени похмелья вполне можно обойтись средствами домашней терапии. Обязательными мероприятиями являются:
- Прием сорбентов
- Восполнение водно-солевого баланса
- Отдых и здоровое питание
Категорически нельзя:
- Пытаться "опохмелиться" алкоголем
- Совмещать прием лекарственных препаратов с алкоголем
- Игнорировать тревожные симптомы, откладывать обращение за медпомощью
Как быстро вывести токсины из организма
Самый эффективный способ ускорить выведение токсинов из организма при похмелье - использование энтеросорбентов. Попадая в ЖКТ, они связывают и выводят ядовитые вещества.
Также важно обильное питье, которое способствует детоксикации и регидратации. Полезны фруктовые соки, чай, минеральная вода.
Роль сорбентов в борьбе с похмельем
Сорбенты (активированный уголь, полифепан, полисорб) - это вещества с развитой пористой структурой. Они обладают высокой сорбционной способностью - адсорбируют и связывают токсины, не причиняя вреда организму.
Сорбенты эффективно уменьшают интоксикацию при похмелье. Они поглощают ацетальдегид, метанол и другие ядовитые метаболиты алкоголя. При этом сами выводятся из организма естественным путем.
Восстановление водно-солевого баланса как ключевой фактор
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к сильному обезвоживанию при похмелье. Кроме того, теряются важные микроэлементы - натрий, калий, магний.
Поэтому восполнение потерь жидкости и электролитов - одна из главных задач при выведении из запоя. Необходим прием воды, минеральных вод, фруктовых и овощных соков. Это поможет нормализовать водно-солевой баланс и облегчить состояние.
Значение правильного питания для выздоровления
Полноценное и регулярное питание имеет большое значение для скорейшего выздоровления от похмелья. Оно позволяет восполнить потерянную энергию и дефицит витаминов.
Рекомендуется употреблять щадящие, легкоусвояемые блюда (овощные супы, каши, кисломолочные продукты). Ограничить стоит жирное, острое, копченое.
Важность качественного и достаточного сна
Сон является естественным процессом восстановления сил организма. Поэтому как можно больше отдыхать на протяжении первых суток похмелья - залог быстрого выздоровления.
Чтобы сон был здоровым и глубоким, стоит выбрать подходящие условия - тишину, оптимальную температуру, удобную позу. Перед сном можно выпить травяной успокаивающий чай.
Профилактика тяжелого похмельного синдрома – основные правила
Чтобы максимально снизить риск развития тяжелого похмелья, необходимо придерживаться следующих правил:
- Пить только качественный алкоголь
- Не смешивать спиртные напитки
- Принимать сорбенты до и после застолья
- Перед сном обязательно выпить воды
Стоит помнить, что полностью избежать риска похмелья можно лишь отказавшись от спиртного.
Полный отказ от алкоголя как самый эффективный способ избежать похмелья
Конечно, самым кардинальным решением проблемы похмелья является полное исключение алкоголя из рациона. Это позволяет на 100% избежать неприятных последствий его употребления.
Однако не каждый готов пойти на такой шаг. В таком случае остается максимально ограничивать потребление спиртного, тщательно соблюдая правила безопасности.
Кроме того:
- Альтернативы алкоголю. Существуют и более мягкие способы отказа от алкоголя. Можно частично заменить его на безалкогольные напитки - соки, лимонады, минеральную воду. Также алкоголь часто употребляют в целях расслабления и улучшения настроения. В таких случаях помогут травяные чаи, прогулки на свежем воздухе.
- Контроль за собственным поведением. Важно научиться контролировать себя во время застолья, не переходить границы разумного. Полезно заранее определить лимит употребления алкоголя. Помочь могут близкие - они напомнят, когда стоит остановиться. Или можно использовать различные гаджеты - смарт-браслеты, приложения для подсчета выпитого.
- Пересмотр отношения к алкоголю. Наконец, важно пересмотреть свое отношение к алкоголю, понять всю степень вреда, который он наносит. Алкоголь отнюдь не безобидное удовольствие, как может показаться. По возможности, стоит минимизировать его потребление или полностью отказаться. Это пойдет только на пользу здоровью и качеству жизни.. Психологические аспекты отказа от алкоголя
- Полностью отказаться от привычки употреблять спиртное бывает нелегко. Часто возникает ощущение, что чего-то не хватает, настроение становится хуже. Здесь на помощь приходят различные психологические методики - когнитивно-поведенческая терапия, НЛП, аутотренинг. Они помогают справиться с желанием выпить и негативными эмоциями.
- Поддержка социального окружения. Большую роль в отказе от вредных привычек играет поддержка близких - семьи, друзей, коллег. Очень полезно найти единомышленников, вместе прекращающих употребление алкоголя. Также существуют специальные сообщества в соцсетях, объединяющие таких людей.
- Занятие спортом. Физическая активность стимулирует выработку «гормонов счастья», улучшает настроение и самочувствие. Поэтому спорт - отличная замена алкоголю.Подойдут любые виды - бег, плавание, йога, танцы. Главное выбрать то, что действительно нравится и приносит удовольствие.
- Правильный режим дня. Важно выстроить распорядок так, чтобы оставалось как можно меньше свободного времени и соблазнов. Режим дня должен быть максимально насыщенным.
- Новые увлечения и хобби. Хороший способ занять себя и не думать об алкоголе - найти новое увлечение или хобби. Это может быть все, что угодно - рукоделие, коллекционирование, фотография. Главное, чтобы это было по-настоящему интересно и увлекательно. Тогда мысли об алкоголе просто не будет времени появляться.
- Изменение круга общения. Зачастую человек употребляет алкоголь в определенной компании - с друзьями, коллегами по работе. Чтобы прекратить пить, может потребоваться выйти из такого круга общения, хотя бы на некоторое время. Лучше свести взаимодействие к минимуму, общаться только по необходимости. Найти новых друзей, не склонных к алкоголизации. Переключиться на другие интересы и темы для обсуждения.
- Преодоление соблазнов. На пути отказа от спиртного придется столкнуться со множеством соблазнов и испытаний воли. Это могут быть праздники, дни рождения, корпоративы. Здесь важно заранее настроиться, что будет нелегко, но это необходимая плата за здоровье. Также полезно иметь запасной план, чем себя занять в таких ситуациях.
- Консультация психолога или психотерапевта. Если справиться самостоятельно не получается, на помощь могут прийти профессионалы - психологи, психотерапевты, наркологи. Они помогут разобраться в мотивации потребления алкоголя и скорректировать неверные установки.
