Мечта каждого человека рано или поздно должна воплотиться в реальность. Но как сделать так, чтобы заветная мечта исполнилась всего за 7 дней? Узнайте секреты и лайфхаки, следуя которым вы точно приблизитесь к осуществлению самых смелых желаний!
1. Правильно определите свою мечту
Прежде чем осуществить мечты, важно точно определить, что именно вы хотите. Нередко люди путают свои истинные желания с навязанными стереотипами и чужими ожиданиями.
Правильная мечта должна отвечать следующим критериям:
- Быть личной, отражать ваши собственные ценности
- Приносить радость и удовольствие от самого процесса достижения
- Быть реалистичной и достижимой при приложении определенных усилий
- Мотивировать на конкретные действия
Чтобы отличить свою мечту от навязанного стереотипа, задайте себе вопрос: если это желание исполнится, принесет ли оно мне истинное счастье и удовлетворение? Или это просто дань моде и ожиданиям окружающих?
“Свои желания нужно отличать от чужих ожиданий. Иначе чужая мечта вас не осчастливит” (Н. Хилл, писатель).
Чтобы определить с чем связана ваша мечта - с вашими личными ценностями или с ожиданиями других людей, проведите небольшой аудит. Задайте себе эти 4 вопроса:
- Что в этой мечте привлекает лично меня?
- Как я буду себя чувствовать, когда она исполнится?
- Готов ли я прилагать регулярные усилия для ее осуществления?
- Эта мечта отражает мои истинные желания или ожидания других?
Ответив на эти вопросы откровенно, вы сможете отделить свои желания от навязанных и выбрать ту мечту, которая действительно стоит того, чтобы стремиться к ней.
2. Поймите причины, по которым мечты не сбываются
Иногда, даже отчетливо представляя свою мечту, люди никак не могут приблизиться к ее осуществлению. Часто это происходит из-за внутренних барьеров в виде страхов, которые мешают двигаться вперед.
Рассмотрим топ-5 причин, по которым мечты не реализуются:
- Страх перед переменами
- Боязнь неудачи и потери стабильности
- Чувство собственной несостоятельности
- Бессознательное желание сохранить статус-кво
- Привычка откладывать действия на потом
Как видно из списка, главным барьером чаще всего выступают внутренние страхи. Работая над осуществлением мечты, важно распознать свои опасения и найти способы конструктивно с ними справиться.
Вот несколько действенных методик для борьбы со страхами на пути к мечте:
- Проживание в воображении самого страшного сценария развития событий
- Осознание того, что “не так уж все и страшно”
- Анализ страхов вместе с близким человеком или психологом
- Высмеивание надуманных опасений
- Фокус на позитивных сторонах происходящего
“Я боялся открыть собственный бизнес, потому что думал – вдруг прогорю и лишусь финансовой стабильности. Но потом решился, начал действовать и теперь с удивлением думаю – а чего я боялся?” (Ф.И.О. предпринимателя).
Если справиться со страхами самостоятельно не получается, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Это поможет быстрее разрешить внутренние конфликты и двигаться дальше к мечте.
3. Выберите подходящую технику визуализации мечты
Визуализация, или проигрывание мечты в воображении - действенный инструмент для ее быстрого осуществления. Регулярно представляя себе детали желаемой реальности, вы активизируете мощные внутренние ресурсы своего подсознания для достижения цели.
Рассмотрим, как работать с классической техникой визуализации. Для этого потребуется 15-20 минут спокойной обстановки. Лучше применять этот метод перед сном или после пробуждения.
- Максимально расслабьтесь, закройте глаза
- Ярко и детально представьте исполнение мечты
- Ощутите эмоции, которые вы при этом будете испытывать
- Поблагодарите вселенную или высшие силы за осуществленное желание
“Техники визуализации и вербализации желаний действуют за счет концентрации внутренних ресурсов человека и вселенной на конкретной цели” (Дж. Мерфи, психолог).
Чтобы получить максимальный эффект, сфокусируйтесь на позитивных ощущениях от достижения мечты, а не на самом факте обретения желаемого. Тогда результат не заставит себя ждать!
4. Создайте подробную карту своих желаний
Еще один распространенный инструмент для приближения мечты - создание карты желаний. Это визуальное отображение ваших целей, выполненное в творческой форме. Регулярно видя перед глазами желаемое, вы активизируете его осуществление.
Пошаговая инструкция по созданию карты:
- Возьмите ватман или картон формата A3
- Поместите в центре свою фотографию
- Разместите вокруг символы желаний, используя картинки
- Украсьте и дополните деталями на свое усмотрение
Главное правило - ближе к центру располагаются наиболее важные мечты. Цветовая гамма и стиль оформления тоже имеют значение.
“Карта желаний работает на подсознательном уровне - видя ее, мы каждый день внушаем себе веру в исполнение задуманного” (Л. Хей, психолог).
Лучше всего разместить готовую карту желаний рядом с кроватью или рабочим местом - там, где вы будете регулярно ее видеть. Это усилит эффект и приблизит осуществление вашей мечты.
5. Напишите подробное описание своей новой жизни с исполненной мечтой
Словесное оформление желаемой реальности тоже обладает большой силой. Это работает на уровне подсознательной веры в то, о чем мы говорим и пишем.
Написание так называемого “письма в будущее” включает следующие шаги:
- Поблагодарите вселенную за исполненную мечту
- Опишите детали своей новой жизни с реализованной мечтой
- Подчеркните яркие позитивные эмоции
- Запечатайте письмо и уберите в надежное место
Главное - максимально ярко и эмоционально описывайте желаемую реальность в настоящем времени, как будто это уже произошло.
“Наши слова обладают творческой силой формирования нашего будущего” (Л. Хей)
Можно перечитывать такое письмо, постепенно “притягивая” описываемые события в свою жизнь. Это только ускорит приближение мечты.
6. Составьте пошаговый план реализации мечты
Если визуализация и оформление мечты кажутся вам слишком эзотерическими, можно воспользоваться рациональным планированием шагов к осуществлению желаемого.
Для этого определите:
- Конечную цель
- Необходимые ресурсы
- Поэтапные задачи на пути к результату
- Сроки
Затем последовательно выполняйте намеченные действия. Метод малых, но регулярных шагов позволяет достигать даже самых амбициозных целей.
“Лучший способ съесть слона - маленькими кусочками”
7. Укрепляйте и тренируйте силу воли
Для успешного осуществления мечты важнейшее значение имеет сила воли. Это способность преодолевать трудности и идти к намеченной цели вопреки желанию отступить или свернуть с пути.
Как и физические мышцы, силу воли можно и нужно тренировать. Вот несколько действенных методов:
- Выполнение неприятных задач в начале дня
- Ограничение приятных, но бесполезных занятий
- Принятие холодного душа по утрам
- Медитации и дыхательные практики
“Лучше планировать важные дела на утро, когда силы воли достаточно” (Б. Уилсон, психолог)
Главный принцип: то, что требует усилий, но приближает вас к мечте, нужно делать в первую очередь. А лишние развлечения ограничить.
8. Восстанавливайте энергию и избегайте перегрузок
В движении к мечте важно чередовать периоды активности с отдыхом и восстановлением сил. Переутомление снижает силу воли и мотивацию.
Чтобы этого избежать используйте такие практики:
- Медитация
- Аутогенная тренировка
- Дневной сон 20-30 минут
“Нужно держать фокус на конечной цели, этот энтузиазм придаст сил” (Л. Хейл)
Также полезно ограничить увлеченность азартными играми, адреналиновыми видами спорта, шопингом - все это истощает внутренние резервы. Берегите силы для своей мечты!
9. Используйте силу подсознания и интуиции
Наше подсознание - мощный и недооцененный ресурс для достижения целей. Задействуйте его, доверяя интуитивным подсказкам.
Например, техника “лежания в направлении мечты”: просто слушайте вдохновляющую музыку и представляйте приятные картинки, связанные с желаемым. Подсознание сделает остальное!
“Иногда решение приходит в самый неожиданный момент - нужно научиться его замечать” (Дж. Бруно).
10. Не сдавайтесь и идите до конца!
На пути к исполнению мечты могут подстерегать кризисы мотивации и веры в себя. Главное - не сдаваться при первых же трудностях. Помните, многие великие достижения человечества требовали годы упорного труда.
11. Преодолевайте страх перед трудностями
На пути к мечте вас могут подстерегать разочарования и неудачи. Не позволяйте им остановить себя. Поймите, что временные трудности - это естественная часть любого роста.
Когда сталкиваетесь с препятствиями:
- Не драматизируйте ситуацию
- Проанализируйте, что пошло не так
- Скорректируйте свои действия
- Продолжайте идти к цели
Главное - не терять веру в себя и не отступать. Успех любит настойчивых!
12. Окружите себя единомышленниками
Трудно идти к мечте в одиночку. Найдите людей, которые разделяют ваши ценности и стремления. Общение с ними придаст сил и вдохновения.
Вы можете:
- Посещать тематические мероприятия
- Общаться в сообществах в интернете
- Начать реализовывать совместный проект
С единомышленниками вы будете чувствовать себя увереннее и быстрее осуществить задуманное.
