Предательство близкого человека, особенно лучшей подруги, может нанести глубокую душевную рану. Чувство горечи, разочарования, злости на человека, которому вы доверяли, с кем делились самым сокровенным, очень болезненно.
Как справиться с этой болью, простить предательство, восстановить веру в людей и начать строить новые отношения? В этой статье мы разберем основные шаги.
Прежде всего, важно понять истинные причины случившегося, чтобы избавиться от обиды и горечи. Затем нужно сосредоточиться на себе, своих целях и окружить себя позитивными людьми. Со временем боль утихнет, и вы снова сможете строить крепкие отношения.
Причины предательства подруги
Предательство со стороны подруги - болезненный удар, от которого трудно оправиться. Часто даже легче пережить измену любимого человека, чем подлость близкой подруги. Ведь дружба основана на доверии и взаимопонимании. Как пережить предательство «лучшей» подруги и восстановить доверие к людям?
- Ревность. Подруга может позавидовать вашим успехам в личной жизни, карьере или новым знакомствам. Иногда даже самые лучшие подруги не умеют искренне радоваться чужим достижениям.
- Желание утвердиться за ваш счет. Некоторым людям нравится манипулировать другими ради собственной выгоды. При этом они могут обманывать и предавать даже самых близких людей.
- Недостаток взаимопонимания. Бывает, что две подруги с годами начинают неуклонно расходиться во взглядах, интересах и жизненных приоритетах. Тогда одна из сторон может почувствовать себя преданной из-за непонимания или черствости другой.
К сожалению, зачастую предательство близкого человека становится для нас полной неожиданностью. Мы доверяем подруге свои самые сокровенные мысли и переживания, делимся радостями и печалями. И вдруг это доверие жестоко предают. Подруга может больно «ударить в спину» - рассказать посторонним людям ваши секреты, переманить любимого парня или просто цинично воспользоваться вашей добротой и наивностью в корыстных целях.
Такие «подлые удары» от близкого человека больно ранят. Человек испытывает сильнейший стресс, разочарование в людях и недоверие к окружающему миру. Как восстановиться после шока от предательства? Как избавиться от горечи и вернуть веру в искреннюю дружбу?
Как избавиться от горечи и обиды
Пережив предательство со стороны близкого человека, важно не дать горечи и обиде овладеть вами. Чувства эти естественны, но если вы позволите им руководить вами, это только отравит вашу жизнь.
Вот несколько советов, как справиться с этими чувствами:
- Поговорите с кем-то о случившемся, выговоритесь. Это поможет «выпустить пар» и посмотреть на ситуацию более трезво.
- Займитесь чем-то приятным и полезным для себя. Спорт, хобби, учеба — все, что отвлечет вас и даст позитив.
- Простите обидчика, как бы тяжело это ни было. Держать в душе обиду и злость — все равно что пить яд и ждать, что он кого-то другого убьет.
Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу – специалист поможет избавиться от тяжелых переживаний. Но помните: как бы больно вы ни были ранены, жизнь продолжается. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом.
В любом случае, какими бы ни были ваши чувства, главное – не опустить руки и идти дальше по жизни с поднятой головой.
Важность прощения обидчика
После предательства близкого человека естественно испытывать обиду, гнев, разочарование. Эти чувства мучают изнутри, не дают покоя. Кажется, что, пока не «отомстишь» обидчику, не выскажешь ему все в лицо, не будет облегчения.
Однако психологи рекомендуют поступить иначе – простить. Да, как бы ни было тяжело, именно прощение позволит освободиться от груза негатива. Вот почему:
- Прощение означает, что вы больше не даете обидчику власть над собой. Пока вы злитесь и переживаете, он по-прежнему контролирует ваши эмоции и мысли, влияет на ваше самочувствие. Простив, вы освобождаетесь от этой зависимости.
- Простить – значит понять, что обидчик – всего лишь человек, а люди неидеальны, они совершают ошибки. Это позволяет относиться к случившемуся философски.
- Прощая других, мы прощаем в первую очередь себя. Избавляемся от чувства вины, стыда, унижения. Начинаем доверять своим чувствам и людям – и это открывает дорогу к новым отношениям.
Конечно, на практике по-настоящему простить непросто. Вот несколько рекомендаций, которые помогут в этом:
- Вспомните ситуации из прошлого, когда вам причиняли боль, но потом вы простили обидчика. Как вы себя после этого чувствовали? Скорее всего – освобожденно и спокойно.
- Попробуйте мысленно «встать на место» того, кто вас предал. Каковы были мотивы его поступка? Возможно, это была месть за что-то или ревность, страх, зависть. Поймите, что он тоже – жертва своих эмоций. Это облегчит прощение.
- Если слишком тяжело простить «в лоб», начните мысленно желать обидчику добра. Представляйте, как он исправляется, становится счастливым. Постепенно поймете – на самом деле вы ему не желаете зла.
И помните главное: прощение нужно в первую очередь вам самим, чтобы идти по жизни свободным от груза прошлого. Сделайте смелый шаг – простите того, кто вас подвел. Это не значит, что вы одобряете его поступок. Это значит, что вы цените свой душевный покой.
Сосредоточьтесь на себе и своих целях
Пережив предательство близкого человека, легко погрузиться в уныние и жалость к себе. Кажется, что жизнь рухнула и ничего хорошего в ней больше не будет.
Однако такое состояние опасно тем, что может затянуться на долгие годы. А жизнь прожить нужно здесь и сейчас. Поэтому так важно не «застревать» на негативных переживаниях, а идти дальше. Для этого психологи советуют:
- Сосредоточьтесь на своих целях, интересах, увлечениях. Что вас радовало и приносило удовольствие раньше? Займитесь этим, развивайтесь в этом направлении. Это поможет вернуть радость жизни.
- Побалуйте себя. Купите что-то приятное, сходите туда, куда давно хотели. Займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Важно сейчас заботиться о себе.
- Помогите кому-то. Это отвлечет от собственных переживаний и придаст сил. Можете заняться волонтерством или просто поддержать друзей.
Такой подход «лечит» лучше, чем самобичевание и жалость к себе. Зачем зацикливаться на прошлом, которого уже не вернуть? У вас впереди еще так много возможностей стать счастливее и лучше! Поэтому сосредоточьтесь на настоящем моменте и будущем.
А для этого важно:
- Ставить перед собой цели и задачи и последовательно приближаться к ним. Это придает смысл и структуру жизни.
- Развиваться как личность – получать новые знания, опыт. Это делает интереснее и содержательнее.
- Делать добрые дела для других людей. Так вы откроете свое сердце навстречу миру и обретете новых настоящих друзей.
Окружите себя позитивными людьми
После того, как вас предала близкий друг, может возникнуть недоверие к людям. Кажется, все вокруг лицемеры и лжецы. Это естественная реакция, однако такой настрой опасен тем, что может обернуться одиночеством и унынием. Поэтому так важно сейчас окружить себя позитивными людьми. Их поддержка поможет восстановить веру в человеческую порядочность и дружбу.
Кто может стать такой поддержкой:
- Семья. Родители, братья-сестры, бабушки-дедушки. Они любят вас «просто так», их поддержка бескорыстна и искренна.
- Друзья, с которыми давно знакомы и уже «проверенные временем». Возобновите с ними общение, чаще видитесь.
- Коллеги по работе или учебе, с которыми сложились теплые отношения. Посвятите больше времени общению с ними, вместе ходите в кафе, на мероприятия.
Конечно, всегда есть риск разочароваться и в новых людях. Но если относиться ко всем с подозрением и не давать шанса, можно запросто остаться в полном одиночестве. Поэтому старайтесь быть открытыми, общительными, проявляйте искренний интерес к людям. Со временем вы поймете, кто ваш настоящий друг, а кто нет. Но не бойтесь доверять и заводить новые знакомства. В жизни еще будет много хороших встреч впереди!
А главное – чем больше вокруг вас позитивных, жизнерадостных людей, которым можно доверять, тем легче будет забыть о предательстве в прошлом и идти с улыбкой по жизни.
Как восстановить доверие к людям
Предательство близкого человека может серьезно поколебать вашу веру в людей. Однако полностью замкнуться в себе и перестать доверять окружающим – не выход. Чтобы восстановить способность доверять, нужно пройти определенный путь.
- Примите случившееся. Поймите, что предательство – часть жизни. Люди не идеальны. Прекратите анализировать поступок предавшего вас человека. Смиритесь с тем фактом, что так получилось, и двигайтесь дальше.
- Позаботьтесь о себе. Сосредоточьтесь на своих эмоциональных и физических нуждах. Займитесь спортом, хобби, проводите время с друзьями и близкими, которым доверяете.
- Проявляйте избирательность. Не открывайтесь полностью перед новыми знакомыми сразу. Со временем, по мере узнавания человека, можно раскрываться все больше. Но слишком быстро доверять опасно.
- Замечайте мелочи. Обращайте внимание на поведение нового человека. Как он говорит о других людях? Сдерживает ли обещания? Честен ли с вами в мелочах? По таким деталям можно понять, насколько ему можно доверять.
Чтобы восстановить доверие к людям, важно дать себе время залечить душевные раны. Не торопите процесс. Со временем, общаясь с порядочными людьми, вы снова обретете веру в окружающих. Главное – не замыкаться в себе и не терять надежду найти настоящих друзей.
«Судите о человеке по его поступкам, а не словам» – эта мудрость особенно актуальна, когда нужно восстановить способность доверять людям после серьезного предательства. Доверие завоевывается постепенно, шаг за шагом. И тогда отношения с новым человеком могут стать такими же крепкими, как с тем, кто вас когда-то подвел.
