Артериальная гипертензия опасна своим бессимптомным течением на начальных стадиях. Высокое давление незаметно повреждает сосуды и внутренние органы, приводя к тяжелым осложнениям. Поэтому важен регулярный контроль уровня давления.
Рассмотрим основные рекомендации - как, когда и где правильно проводить измерение артериального давления с помощью тонометра.
Какой тонометр лучше для измерения давления дома
При выборе тонометра для домашнего использования в первую очередь стоит обратить внимание на точность измерений. С этой точки зрения наиболее надежны автоматические тонометры с плечевой манжетой. Они позволяют получить максимально достоверные данные при условии правильного выполнения процедуры измерения.
Другим важным критерием является простота и удобство эксплуатации. Лучше выбирать тонометры с автоматической накачкой манжеты, крупным дисплеем и понятным интерфейсом. Также внимательно изучите комплектацию: наличие необходимого размера манжеты, дополнительных функций и т.д.
Не стоит экономить на этом важном для здоровья приборе. Отдавайте предпочтение проверенным производителям, таким как Omron, Microlife, ВР. Придерживайтесь среднего ценового сегмента, хороший бытовой тонометр стоит от 3 до 6 тысяч рублей. Дешевые модели часто дают неточные результаты.
Правила подготовки к процедуре измерения артериального давления
Для получения достоверных результатов измерения артериального давления важно правильно подготовиться к этой процедуре. Необходимо не только выбрать подходящее время и позу, но и учесть ряд других нюансов.
- Измерять давление лучше на голой руке, без одежды, сдавливающей плечо. Если на вас рубашка с узким рукавом, лучше ее снять. Закатанный рукав тоже может привести к искажению результатов.
- Перед измерением нужно сесть и расслабиться на 5-10 минут, чтобы дыхание и пульс пришли в норму после физических нагрузок и волнений. Не рекомендуется курить и пить кофеинсодержащие напитки как минимум за 30 минут до процедуры.
- За 2 часа до измерения следует воздержаться от приема пищи и лекарств (если это позволяет ваш режим лечения). Переполненный или, наоборот, слишком пустой желудок может повлиять на результат.
- Необходимо правильно подобрать манжету тонометра по размеру вашего плеча. Слишком свободная или узкая манжета приведет к ошибкам измерения. Обычно в комплекте бывает 2-3 манжеты разного размера.
Помимо этого, учтите, что результаты могут немного различаться в зависимости от того, на какой руке вы проводите измерение - правой или левой. Как правило, давление чуть выше на доминантной руке. Поэтому лучше всегда мерить давление на одной и той же руке для корректного сравнения данных.
Как мерить давление: положение тела и руки во время измерения
Для получения точных результатов измерения артериального давления очень важно правильно выполнить саму процедуру. Необходимо обеспечить оптимальное положение тела и руки во время измерения.
В первую очередь, тело должно находиться в расслабленном состоянии. Сядьте на стул со спинкой, поставьте ноги на пол, не скрещивайте их. Спина прямая, плечи опущены. Руки лежат на столе ладонями вверх.
Плечо фиксируется на уровне сердца как при сидячем, так и стоячем положении тела. Для этого можно положить руку на стол или специальную подставку. Запястье при этом не должно свисать.
Манжета тонометра одевается на плечо выше локтевого сгиба на 2-3 см, трубка направлена к центру ладони. Манжета должна плотно обхватывать плечо, но не сдавливать его. Под манжету не должна попадать одежда.
В процессе измерения нельзя разговаривать и шевелить плечом с манжетой. Следите, чтобы спина оставалась прямой, а ноги не были скрещены. Это обеспечит максимальную точность результатов.
В какое время суток измерять артериальное давление для мониторинга
Чтобы оценить реальное состояние здоровья и отследить эффективность лечения гипертонии, требуется регулярно измерять и фиксировать показатели артериального давления.
Согласно рекомендациям врачей, измерение следует проводить 2 раза в день – утром и вечером, в одно и то же время. Это нужно для учета естественных колебаний АД в течение суток и получения сопоставимых результатов.
Оптимальное время утреннего замера – до завтрака, спустя 10-15 минут после подъема. Можно также измерить АД до того, как встать с постели. В течение дня показатели будут меняться под влиянием разных факторов.
Для вечерних замеров лучше выбрать время перед сном, на пике расслабления организма – примерно за 1-1,5 часа до отхода ко сну. Не рекомендуется ложиться спать сразу после измерения давления.
При выявленной артериальной гипертензии показан более частый самоконтроль, особенно на этапе подбора эффективной дозы гипотензивных препаратов. В таких случаях давление может измеряться 3-4 раза в день.
Помните, что для получения достоверных сравнительных данных замеры нужно проводить каждый раз на одной и той же руке в одно и то же время при соблюдении всех необходимых правил подготовки.
На какой руке правильно мерить артериальное давление: сравнение показаний
При самоконтроле за артериальным давлением многих интересует вопрос – на какой руке его правильно мерить. Рассмотрим особенности измерения АД на правой и левой руках.
Физиологически у 80-90% людей давление чуть выше на доминантной руке, то есть на той, которой человек пишет или делает какие-то манипуляции. У правшей это, соответственно, правая рука.
Объясняется такое явление более развитой мускулатурой рабочей руки, интенсивным кровотоком и прочностью сосудистых стенок по сравнению с другой рукой. Разница обычно составляет 5-10 мм рт. ст.
Однако с возрастом и при сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, гипертоническая болезнь) различия в давлении на разных руках могут нивелироваться или даже измениться на противоположные.
Так что же все-таки считать «правильным» давлением и на какой руке его мерить для получения истинных цифр?
Врачи рекомендуют при первом измерении обязательно провести замеры на обеих руках. За основу берутся более высокие цифры, а дальнейший регулярный самоконтроль осуществляется уже только на этой руке для отслеживания динамики.
Как часто нужно мерить артериальное давление: рекомендации кардиологов
Для своевременного выявления и эффективного контроля артериальной гипертензии большое значение имеет правильная периодичность измерения артериального давления.
В первую очередь, частота самоконтроля зависит от исходных показателей АД и наличия факторов риска сердечно-сосудистых осложнений (избыточный вес, сахарный диабет, гиподинамия и т.п.).
Для лиц без выявленной гипертонии и отягощающих факторов достаточно 1 раз в год проходить измерение артериального давления у врача.
При нормальном АД, но наличии факторов риска желательно самостоятельно контролировать давление 1 раз в 3 месяца.
Если у вас уже диагностирована артериальная гипертензия, кардиологи рекомендуют регулярный самоконтроль - измерение утром и вечером ежедневно до стабилизации показателей, далее 1 раз в неделю.
Повышенное давление: когда обращаться к врачу
Если при регулярном измерении артериального давления на одной и той же руке вы зафиксировали стабильное повышение показателей, это повод обратиться к врачу для дообследования и наблюдения.
Согласно рекомендациям кардиологов, следует насторожиться, если давление при повторных замерах в течение недели оказалось выше 140/90 мм рт.ст. (у людей с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек порог 130/80 мм рт.ст.).
Если же повышение давления зафиксировано впервые или носит временный характер на фоне стресса, инфекции или других влияющих факторов, достаточно повторить измерение через 1-2 недели после нормализации состояния.
Также обязательно следует обратиться к врачу при появлении тревожных симптомов на фоне высокого АД – резких головных болей, головокружения, мельканий в глазах. Это может свидетельствовать об опасном кризовом повышении давления.
