Аффилиация - это потребность человека в общении, дружбе, любви, создании теплых отношений с другими людьми. Эта потребность формируется в детстве под влиянием отношений с родителями и сверстниками.
Тесные отношения очень важны для человека. Исследования показывают, что наличие близких друзей положительно влияет на здоровье и продлевает жизнь. Люди с развитой потребностью в аффилиации чувствуют себя счастливее.
В статье подробно рассматриваются различные аспекты аффилиации, ее роль в жизни человека и влияние на здоровье.
Определение понятия аффилиации в психологии
Аффилиация (от англ. affiliation – присоединять, присоединяться) – эмоциональная связь человека с другими людьми, характеризующаяся взаимным принятием и расположением. Американские исследователи, в течение нескольких лет проинтервьюировавшие тысячи людей, пришли к единому выводу: тесные взаимоотношения улучшают здоровье.
В психологии потребность в аффилиации определяется, как стремление человека к созданию теплых, доверительных, эмоционально значимых отношений с другими людьми. Формирование этой потребности обусловлено характером взаимоотношений с родителями и сверстниками в раннем детстве.
| Дружба | Любовь |
| Общение | Помощь и поддержка других |
Таким образом, аффилиация включает в себя стремление человека к сближению с другими людьми, установлению с ними теплых отношений. Блокирование этой потребности может вызывать чувства одиночества, отчужденности и даже фрустрации.
Как формируется потребность в аффилиации
Потребность в аффилиации начинает формироваться еще в раннем детстве под влиянием характера взаимоотношений с родителями и сверстниками. Ребенок, получающий тепло, заботу и поддержку от родителей, приобретает положительный опыт общения и у него складываются обобщенные ожидания встретить в других людях источник поощрения.
Если же ребенок растет в атмосфере равнодушия, холодности или даже жестокого обращения, у него формируются противоположные ожидания - видеть в людях источник наказания и угрозы. В результате такой ребенок будет избегать контактов с другими, проявлять к ним недоверие и подозрительность.
Большое значение имеет и характер взаимоотношений ребенка со сверстниками. Позитивный опыт общения с ровесниками (дружба, совместные игры, взаимопомощь) усиливает потребность в аффилиации. Негативный же опыт (издевательства, насмешки, отвержение) может привести к развитию чувства одиночества, неуверенности в себе и нежеланию вступать в контакты с другими детьми.
Аффилиация в психологии - это, прежде всего, социально обусловленная потребность, формирующаяся под влиянием значимых взрослых и сверстников на протяжении детства. Характер межличностных отношений в этот период жизни во многом определяет последующее развитие потребности человека в общении и близких связях с окружающими.
Влияние аффилиации на здоровье и самочувствие
Многочисленные исследования показывают, что наличие тесных межличностных связей положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье человека. Те, у кого есть близкие друзья и родственники, кому они могут доверять свои переживания, реже болеют и дольше живут.
Поддержка окружающих помогает легче переносить стрессы и невзгоды – горе и радость разделяются между близкими людьми. Кроме того, забота и внимание со стороны друзей заставляет человека больше думать о своем здоровье и следить за образом жизни.
Аффилиация — это, прежде всего, потребность, удовлетворение которой необходимо для нормального существования и развития человека. Дружеское участие помогает поддерживать позитивное мироощущение, уверенность в себе. А одиночество и изоляция могут стать причиной депрессий, различных психосоматических заболеваний.
Так, исследование 800 выпускников колледжей показало, что те из них, кто ставил карьеру и деньги выше межличностных отношений, вдвое чаще называли себя глубоко несчастными. И наоборот, наличие 5 и более близких людей, с которыми можно поделиться важным, повышало ощущение счастья на 60%.
Итак, тесная связь с другими людьми, возможность поделиться переживаниями оказывает благотворное влияние на здоровье и общее благополучие человека. А одиночество и изоляция чреваты ухудшением самочувствия и развитием психологических проблем.
Различия в потребности аффилиации в разных культурах
Потребность в общении и близких отношениях с другими людьми присуща всем, однако степень ее выраженности может существенно различаться в зависимости от культурного контекста.
Так, в коллективистских культурах, к которым относятся Япония, Китай, страны Африки и Латинской Америки, очень высоко ценятся теплые межличностные связи и взаимопомощь между людьми. Здесь аффилиация — это важнейшая ценность.
В индивидуалистически же ориентированных культурах Запада, таких, как США, Канада, Австралия, приоритет отдается личной независимости, карьере и достижениям. Близкие отношения рассматриваются, не как самоцель, а как средство самореализации.
И если в коллективистских обществах тесные связи с семьей, друзьями, общиной защищают человека от одиночества и невзгод, то на индивидуалистическом Западе многие испытывают голод по общению. Люди богаты, но одиноки и несчастны.
Потребность в теплых, доверительных отношениях с другими универсальна, однако ее выраженность и способы удовлетворения зависят от культурных ценностей и установок конкретного общества.
Как развить в себе потребность в аффилиации
Хотя потребность в общении и эмоциональных связях с другими закладывается в детстве, ее можно развивать и корректировать на протяжении всей жизни. Даже если у вас не так много друзей и близких, это не приговор.
Научитесь ценить то общение, которое у вас уже есть, – с родственниками, коллегами, соседями. Не концентрируйтесь на недостатках этих отношений, а видьте в людях больше хорошего.
Расширяйте круг знакомых. Посещайте различные мероприятия, записывайтесь в клубы по интересам, используйте возможности социальных сетей. Не ждите, что сразу найдете близких друзей, заводите полезные знакомства постепенно.
Развивайте навыки общения: умение слушать, эмпатию, открытость. Читайте книги по психологии, посещайте тренинги. Чем лучше вы понимаете людей и можете выстраивать глубокие отношения, тем сильнее будет ваша аффилиация.
Помните, что всем нам свойственно испытывать потребность в общении и близости. Не считайте себя хуже других, если сейчас у вас мало друзей. Работайте над развитием этой важной стороны жизни и обязательно добьетесь успеха.
Причины недостатка аффилиации и как это сказывается на человеке
У многих людей потребность в общении, дружбе, любви удовлетворена не полностью. Кто-то страдает от одиночества, не имея близких друзей, а кто-то, наоборот, окружен людьми, но не чувствует глубокой связи ни с кем из них.
Причины дефицита аффилиации могут быть самые разные. Иногда это связано с особенностями воспитания в детстве – отсутствием тепла и поддержки от родителей, сложными отношениями со сверстниками. Такие люди боятся близости и избегают контактов.
Другая категория – те, кто с детства не научился выстраивать глубокие отношения из-за частых переездов, смены школ и так далее. Или те, кто потерял близких в зрелом возрасте и теперь не хочет снова переживать горечь утраты.
Есть и те, у кого очень высоки стандарты в отношениях. Они с трудом находят друзей или партнеров, которые соответствовали бы этим ожиданиям. А завышенные требования обычно связаны с чувством собственной неполноценности.
Как бы там ни было, хроническая нехватка общения и эмоциональных связей приводит к серьезным проблемам – тревоге, депрессии, психосоматическим расстройствам. Поэтому очень важно работать над тем, чтобы развивать свою способность к аффилиации, учиться строить глубокие отношения.
