Боль в спине - распространенное явление при беременности. Давайте разберемся, почему она возникает, с чем связана и как можно облегчить.
1. Причины боли в спине при беременности
Существует несколько основных причин, по которым у беременных женщин возникает боль в спине:
- Изменение центра тяжести и дополнительная нагрузка на позвоночник. По мере увеличения живота центр тяжести смещается вперед, от чего спина прогибается, а нагрузка падает на поясничный отдел.
- Гормоны. Гормоны релаксин и прогестерон, вырабатываемые во время беременности, расслабляют связки и суставы, делая их более подвижными, но и менее стабильными.
- Ослабление мышц живота и спины. Мышцы растягиваются по мере увеличения живота, становятся слабее и перестают эффективно поддерживать позвоночник.
- Предрасполагающие факторы - избыточный вес, возраст старше 35 лет, профессии, связанные с подъемом тяжестей или долгим сидением.
Основные причины болей в спине - это дополнительная нагрузка на позвоночник, гормональная перестройка, ослабление связок и мышц.
2. Когда появляются боли и где локализуются
Боль в спине при беременности может появляться на любом сроке, но чаще - со второго или третьего триместра, когда растущий живот оказывает все большее давление. Боли могут локализоваться:
- В поясничном отделе
- В крестцовом отделе
- Распространяться в ягодицы и ноги (отдает в ногу)
По характеру болевые ощущения бывают различными:
- Острые, резкие - при поворотах, наклонах, ходьбе
- Тупые, ноющие - после долгого стояния или сидения
- Пульсирующие - при утомлении
У меня на 28-й неделе беременности начало сильно болеть в пояснице после работы, где приходится много стоять. Боли тупые, распространялись в ногу. В положении лежа становилось легче.
3. Диагностика причин
Чтобы понять причину боли в спине при беременности, доктор должен:
- Собрать подробный анамнез (расспросить о характере боли, возможных спровоцировавших факторах)
- Назначить лабораторные исследования (общий и биохимический анализ крови, анализ мочи)
- При необходимости выполнить УЗИ почек и позвоночника
- Оценить состояние плода (срок, размеры, положение) по данным УЗИ и КТГ
Эти меры помогут определить, не связана ли проблема с какими-либо осложнениями беременности или другими заболеваниями внутренних органов.
| Болит спина во время беременности | Необходимое обследование |
| На ранних сроках | Исключение угрозы выкидыша, внематочной беременности |
| В 3 триместре | Контроль состояния плода, плаценты, околоплодных вод |
| Постоянные боли | Поиск сопутствующей патологии |
Далее в зависимости от выявленных отклонений назначается лечение.
4. Методы лечения
Для лечения болей в спине при беременности могут применяться следующие методы:
- Обезболивающие лекарства для беременных (парацетамол, ибупрофен)
- Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия)
- Лечебная физкультура, плавание, специальные комплексы упражнений
- Массаж и мануальная терапия
- Остеопатическое лечение
- Рекомендации по правильному режиму дня, полноценному питанию, снижению лишней нагрузки
5. Профилактика болей в спине
Чтобы максимально предотвратить или снизить вероятность болей в спине при беременности, рекомендуется:
- Ежедневно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса
- Следить за осанкой, стараться не сутулиться
- При ходьбе держать спину прямо, не опираясь назад
- Носить бандаж или ортопедический пояс для беременных по рекомендации врача
- Соблюдать сбалансированное питание с достаточным количеством кальция
- Периодически делать легкий самомассаж или посещать сеансы массажа
6. Показания для экстренного обращения к врачу
Несмотря на то, что в большинстве случаев боли в спине при беременности носят умеренный характер, в некоторых ситуациях требуется срочно обратиться к доктору:
- При сильных, резких болях, не купирующихся самостоятельно
- Если одновременно с болью в спине появились боли в животе, кровяные выделения из половых путей
- При повышении температуры, ознобе
- При нарушениях со стороны плода по данным КТГ и УЗИ
7. Особенности при многоплодной беременности
При многоплодной беременности риск возникновения болей в спине значительно выше, так как вес матки и давление на позвоночник существенно большие. Кроме того, при многоплодии выше риск развития таких осложнений, как:
- Угроза преждевременных родов
- Задержка роста плодов
- Патология плаценты и кровотока
Поэтому требуется более тщательное наблюдение и контроль состояния.
8. Когда можно ожидать облегчения
К сожалению, полностью избавиться от болей в спине удается далеко не всем беременным женщинам. Однако в ряде случаев возможно временное облегчение:
- На втором-третьем месяце, когда еще не произошли существенные гормональные изменения и увеличение живота
- После эффективно проведенного лечения (физиотерапии, массажа, остеопатии)
- Сразу после родов, когда давление на позвоночник и таз снимается
Полное избавление от болей наступает после восстановления фигуры и укрепления мышечного корсета.
9. Советы для облегчения болей в домашних условиях
Для снятия несильных болей в спине при беременности дома можно попробовать:
- Принять теплую ванну или душ
- Полежать с грелкой на пояснице
- Сделать легкий сеанс самомассажа
- Выполнить расслабляющие упражнения
- Попросить близких сделать массаж
Однако при сохранении болей более 3-4 дней лучше обратиться к специалисту.
10. Мифы о болях в спине при беременности
Существует несколько распространенных мифов на тему болей в спине при беременности. Развенчаем их:
- "Это нормально и неопасно" - не всегда, так как боли могут говорить о патологии
- "Нужно как можно больше лежать и носить корсет" - наоборот, лежать вредно, а корсет - только при рекомендации врача
- "После родов все сразу пройдет" - не факт, могут остаться последствия
