Кальций представляет собой один из самых важных и необходимых для организма любого человека минеральных элементов. Он обеспечивает здоровье зубов и крепость костей, а также оказывает положительное влияние на работу сердечнососудистой системы и обменные процессы. Кроме того, именно кальций способствует метаболизму железа и передаче нервных импульсов. Дефицит его содержания в организме взрослого человека может спровоцировать развитие таких заболеваний, как остеопороз, рахит и остеомаляция.
Натуральными источниками кальция являются разнообразные молочные продукты, в том числе и все виды сыров, грецкий орех, подсолнечные семечки, арахис, сушеные и соевые бобы. Также это минеральное вещество входит в состав сардин, лососины и большинства зеленых овощей. Однако далеко не всегда даже каждодневное употребление всех этих продуктов способно полностью предотвратить развитие дефицита кальция. Связано это может быть как с индивидуальными особенностями организма (например с плохой усваиваемостью), так и с наличием тех или иных заболеваний. Единственным спасением в этом случае может стать прием таких специальных лекарственных препаратов, как, например, кальций в таблетках. Подобные средства хорошо усваиваются и являются абсолютно безвредными.
В первую очередь при выборе такого препарата, как кальций в таблетках, следует обращать внимание на состав и особенности дозировки. К примеру, если лекарственное средство содержит в себе цитрат, лактат или глюконат кальция, то его можно смело приобретать, поскольку данные вещества очень хорошо всасываются стенками кишечника, и быстро усваиваются костной тканью. Это отличное решение для быстрорастущих подростков и беременных женщин. Также неплохо усваиваются карбонат кальция и хелатный данный элемент в таблетках. Первый всасывается более медленно, чем другие формы, но пользы при этом приносит не меньше.
Еще один важный фактор, на который следует обратить внимание при приеме такого препарата, как кальций в таблетках, это дозировка. В целом, норма потребления этого минерального вещества для взрослого человека составляет от 800 до 1200 мг в сутки. Точная дозировка зависит от возраста пациента, его физической активности, наличия тех или иных заболеваний. Если человек полностью здоров и регулярно потребляет молочные продукты, то кальций в организме содержится в достаточном количестве, поэтому норма потребления может быть снижена до 600–700 мг. При этом важно учитывать, что в разных таблетках содержится и различное число так называемого чистого кальция. В отдельных препаратах его содержание может достигать 15–20 мг. Кроме того, необходимо обратить внимание на наличие отметок USP, GP и DIN. Это аббревиатуры, свидетельствующие о том, что данные препараты полностью соответствует принятым стандартам качества и прошли особый контроль.
Последнее, на что необходимо смотреть при выборе такого препарата, как кальций в таблетках, – цена. Это тот показатель, который никоим образом не влияет на эффективность самого средства и зачастую зависит лишь от известности фирмы-производителя.
