Очень многие одержимы желанием достичь физического совершенства. К сожалению, одного желания мало. Необходимо правильно питаться и не забывать про физическую нагрузку. А если еще и не есть после 6, эффект в таком случае не заставит себя ждать. Но обо всем по порядку.
Итак, для того, чтобы избавиться от такой вредной привычки, как есть перед сном, необходимо сбалансировать свое питание в течение дня по углеводам, жирам и белкам.
Мы, как и все вокруг, являемся частью природы. Хотя сегодня об этом многие просто забыли. А все живое без исключения ориентируется по движению Солнца. Поэтому, когда наше дневное светило клонится к закату, количество потребляемой пищи следует уменьшить. В связи с этим уже после полудня любой прием пищи ни в коем случае не должен быть обильнее предыдущего. После заката земля уже не получает энергию от солнца, соответственно и мы с вами должны отказаться от пищи совсем. По мере приближения сна в организме замедляются все процессы, и, естественно, он уже не сжигает столько энергии, как днем.
Что касается теории «не есть после 6 вечера», то ее сторонники настоятельно рекомендуют строго соблюдать интервалы между приемами пищи. Как правило, достаточно трех часов. В том случае, если вы не соблюдаете режим дня и ложитесь спать довольно поздно, то обычно в районе девяти часов вечера организм начинает подавать ложные сигналы голода. Если вы не смогли устоять и все-таки наелись досыта в это время, то вся пища отложится у вас в организме в виде жира. Об этом стоит хорошенько подумать!
Да, мы все к вечеру очень сильно устоем. Желание наполнить себя энергией все-таки преобладает. Вот организм и начинает нас провоцировать на прием пищи в столь поздний час. Не верьте этим ложным сигналам!
Нет никаких сомнений, что, читая эту статью, большинство из вас скажут: это просто нереально не есть после шести вечера. Безусловно, насилие над собой в данном случае неизбежно. Однако совсем скоро после того, как вы будете не есть после 6 эффект, столь долгожданный, уже появится. Вы сможете почувствовать легкость, ваше лицо не будет выглядеть опухшим с утра, пропадет постоянное чувство усталости, а главное - начнут исчезать лишние килограммы. Пожалуй, все эти "бонусы" стоят того, чтобы отказаться от приема пищи в вечерние часы.
Естественно, ничего не происходит сразу. За столь долгие годы "постоянных тренировок" организм будет требовать свое. Желание что-то съесть не оставит вас даже ночью. Не ошибусь, если сейчас скажу о том, что многие просыпались от приступа голода и не засыпали, пока в желудок не попадала пища. Поверьте, но даже в этом случае можно избежать пагубных последствий.
Для начала постарайтесь изменить характер вашей пищи. Откажитесь от сладкого и жирного, а также тех продуктов, которые богаты кофеином. Алкоголя тоже следует избегать. Если уж совсем невмоготу, то перед сном можно съесть то, что будет медленно перевариваться. К этой группе продуктов относятся молочные белки и волокнистые углероды, то есть любые овощи, арахисовое масло, творог. Постоянно мотивируйте себя тем, что если не есть после 6, эффект достигается очень быстро.
Для вас есть одна утешительная новость. Существуют такие продукты, которые, даже при приеме их в пищу в вечернее время, не позволят вам набрать лишние килограммы. Более того, они способны сжечь калорий больше, чем содержат сами. Эта группа продуктов довольно-таки обширная. Назовем лишь часть из них: абрикосы, яблоки, черника, цветная капуста, треска, грибы, помидоры, редька, ананас, баклажан, лайм и многое другое. Также к естественным сжигателям жира относятся практически все молочные продукты.
У многих сейчас может возникнуть один правомерный вопрос, а именно: если не есть после 6, результаты ждать придется долго? Как ни странно - нет. Буквально уже после первой недели вы заметите разницу.
Не торопитесь отвергать все вышесказанное. И не пытайтесь оправдывать себя графиком своей работы. Не ищите других способов. Природа давно все решила за нас. Просто начните не есть после 6, эффект будет в таком случае превосходный. А от вредных привычек надо избавляться!
