Российская певица Валерия считается одной из самых популярных и красивых артисток страны. Кроме того, что она выглядит прекрасно, женщина еще и чувствует себя на все 100. Недавно певица поделилась своим секретом. Диета Валерии не требует от девушки жертв или крайних поступков, она проста, гармонична и действенна. По мнению красавицы, все, что нужно для прекрасного самочувствия – это здоровое раздельное питание и физические упражнения. Заметим, что при своем немаленьком росте (170 см) заслуженная артистка России весит всего 55 кг.
Диета от Валерии основана на таком принципе: спорт – лучший заменитель сладкого, а также хороший антидепрессант. Каждая девушка должна взять себе за правило контролировать свой вес и количество потребленных калорий. Сама певица уже давно пытается не ужинать, так как именно вечером пища переваривается намного труднее и дольше. Если уж сильно невмоготу, можно позволить себе фрукты, стаканчик кефира или овощи. Необходимо следовать правилу: «Хочешь кушать вечером? Ложись лучше спать!» Важным вкладом в здоровый образ жизни и быстрое похудение становится отказ от курения и спиртного. Конечно, диета Валерии требует некоторых жертв, но в будущем они оправдают себя. Иногда певица делает себе праздничные деньки и может позволить съесть жареный картофель или пирожное, но это бывает очень редко.
Итак, поговорим о первой из предлагаемых диет – гречневой. Для нее нам понадобится гречневая крупа, приготовленная на воде (без добавления соли и масла). Говорят, что вкуснее получится каша, если ее заварить в термосе. Принцип таков: в течение дня можно есть столько гречневой крупы, сколько душа пожелает, но на этом всё. Все остальные продукты полностью исключаются из рациона. Кроме этого, не стоит забывать о ежедневной норме потребления воды (не меньше 2-х литров в сутки). В таком ритме необходимо продержаться три дня. Диета Валерии достаточно жесткая, но она помогает сбросить до 1 кг в день. Лучше всего подкрепить все это физическими нагрузками, но в меру. Также не стоит забывать о потреблении воды – это очень важно.
Кроме гречневой диеты, певица пользовалась и другими. По ее мнению, необходимо следить за своим ежедневным питанием и правильно составить план действий. Каждая девушка должна иметь большое желание, силу воли и целеустремленность, чтобы достичь желаемого результата, но, кроме того, этот результат нужно уметь поддерживать. Диета Валерии содержит много ограничений и требует полного выполнения каждого этапа. Зато она эффективна и полезна для организма.
Сегодня все более популярной становится уксусная диета. Ее принцип – полная свобода действий, то есть женщина практически не ограничена пище, но она должна принимать яблочный уксус (или другой фруктовый) натощак. Если ожирение сильное, то рекомендуется пить его 4 раза в день. Для этого необходимо 1-2 чайных ложки уксуса развести в 200 мл. воды, полученную жидкость следует употреблять нужное количество раз в день.
Сбросив несколько килограммов, вы будете чувствовать себя королевой. Гордость за себя и свою силу воли обязательно добавит уверенности.
