Биологические часы: как научиться жить в гармонии с внутренними ритмами
Циркадные ритмы, или биологические часы, отвечают за регуляцию сна, аппетита, гормонального фона и других процессов в организме. Они помогают нам просыпаться и засыпать в нужное время, чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. Но иногда ритм сбивается - мы не высыпаемся, валяемся с температурой или не можем сосредоточиться. Чтобы понять, как жит
08.01.2024