То, что овощи и фрукты благотворно влияют на организм человека, всем известно. Немаловажно учитывать цвет продукта и интенсивность его окраски. Расскажем подробнее о том, как должна выглядеть полезная для здоровья тарелка.
Чем больше красок, тем лучше
Овощи, ягоды и фрукты служат отличным источником антиоксидантов, витаминов и питательных веществ. Главное условие правильного питания заключается в том, чтобы рацион был не только разнообразным, но и сбалансированным.
Когда пища богата полезными соединениями, организм не испытывает дефицитных состояний. Каждый цвет отвечает за конкретные функции. Поэтому старайтесь добавить больше красок в ваш ежедневный рацион.
Когда человек не страдает от нехватки витаминов, он не употребляет вредную пищу и лишних калорий. Это важный вклад в процесс пищеварения и здоровья в целом.
Чем ярче окрас, тем больше полезных свойств
Яркая окраска овощей и фруктов, а также их приятных запах говорят о высоком содержании в продукте витаминов и минералов. Кроме насыщения полезными элементами, продукты способны поднимать настроение.
Например:
- Овощи красного и оранжевого цвета дарят человеку ощущение безопасности и чувство комфорта.
- Зеленые оттенки вызывают ассоциации с долголетием и здоровым образом жизни.
- Желтые продукты способствуют выработке гормона радости, поднимают настроение и придают сил.
Современный ритм жизни, стрессы, вредные привычки и экология городов способствуют накоплению внутри организма свободных радикалов и токсинов. Со временем это может привести к развитию целого ряда заболеваний.
Для того чтобы очистка от шлаков была максимально эффективной, мало отказаться от никотина и алкоголя. В первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Важно обеспечить потребности организма в антиоксидантах, добавив в рацион больше витаминов С и Е.
Чем больше фруктов, овощей и ягод будет на столе, тем эффективнее будет защита от неблагоприятных внешних факторов.
