Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда стресс, боль, отчаяние. Эмоции зашкаливают, и совершенно не понятно, как это могло произойти, ведь совсем недавно вы были абсолютно счастливы.
Такое состояние ― это только один из этапов, которые проходится пройти людям, пережившим расставание. Человеку любовь необходима. Он должен любить и быть любимым. Люди встречают свои половинки, влюбляются и начинают строить отношения в надежде, что они будут длиться вечно. К сожалению, так случается далеко не всегда. Наверное, хотя бы раз в жизни каждый из нас переживал разрыв отношений с любимым, без которого не видел своего будущего. Это очень болезненный процесс, но иногда он неизбежен.
Этапы расставания
Психологи различают пять этапов разрыва отношений. Каждый из них люди переносят по-разному, но нельзя отрицать их наличия в процессе разрыва отношений. Это признанный факт. У одних депрессивное состояние бывает затяжным и тяжелым, другие справляются с эмоциями проще и быстрее. Это зависит от характера человека, его темперамента, психотипа, восприятия мира, стрессоустойчивости, привязанности к человеку, продолжительности отношений. Как пережить потерю, жить и двигаться дальше? Об этом поговорим в статье.
Первая стадия: шок и отрицание
Вы просыпаетесь утром и понимаете, что это не был ужасный сон, который рассеется, как только вы откроете глаза. Вы не хотите признавать, что расстались с любимым человеком и больше никогда не будете вместе. Вы не можете понять, как это могло произойти, ведь это невозможно.
За время, которое вы прожили вместе, вы привыкли к партнеру, привыкли, что он всегда рядом, вы засыпаете и просыпаетесь вместе, обсуждаете какие-то бытовые вопросы. Это была ваша зона комфорта, но вот внезапно (а может, и не очень внезапно) происходит разрыв.
Его могут вызвать самые разные причины, от мелкой ссоры до измены, но сложившаяся ситуация не меняется от этого. Случается, что человек вначале не воспринимает ситуацию всерьез, не сразу осознает потерю. Стадия отрицания начинается, как правило, когда приходит осознание, что все это происходит наяву. На этом этапе важно не замыкаться в себе. Чаще общайтесь с близкими друзьями и родственниками, ведите журнал эмоций, которые испытываете.
Второй этап: убеждение
Если с того момента, как было принято решение о расставании, ничего не происходит, значит, вопрос о примирении не рассматривается, но вы не спешите по тем или иным причинам строить новые отношения. В это время вы пытаетесь разобраться в причинах случившегося и убеждаете себя, что это лучший выход из сложившейся ситуации.
Наверняка ваши подруги стараются поддержать вас и утешить: «Хорошо, что это случилось сейчас», «Он совершенно тебе не подходит, ты просто этого не замечала», «Теперь у тебя появится время найти свою настоящую вторую половинку». Конечно, утешения довольно сомнительные, но, возможно, вы и сами пытаетесь убедить себя в этом.
На самом деле умом вы понимаете, что отношения изжили себя, но сердце по-прежнему болит, и вам сложно согласиться со всеми доводами подруг. На этом этапе тоже не стоит упиваться своим одиночеством. Читайте литературу по саморазвитию, занимайтесь любимым хобби, до которого раньше руки не доходили.
Третий этап: самобичевание
Эта стадия может периодически возникать и исчезать, но вы обязательно ее пройдете. Наступит время, когда вы начнете искать собственные ошибки и недостатки. Вы можете полностью обвинять себя в том, что произошло, или видеть картину вашего расставания более реалистично, понимая, что в разрыве всегда виноваты два человека.
Несомненно одно - ваша вера в себя в этот период пошатнется, вы на какое-то время утратите уверенность в себе, потому что вас будут одолевать мысли о собственной несостоятельности. Вам будет казаться, что недостаточно хороши для своего бывшего избранника. Это распространенное заблуждение. Нельзя взваливать на себя все проблемы в отношениях.
Начинайте срочно работать над повышением своей самооценки, уделите внимание своей внешности, здоровью, займитесь спортом. Не забывайте о душевном покое – займитесь йогой, медитацией.
Четвертая стадия: наслаждайтесь свободой
Когда вы почувствуете положительную сторону расставания, вы поймете, что пришло время наслаждаться свободой и двигаться вперед несмотря ни на что. Да, возможно вы удивитесь, но в одиночестве тоже есть свои преимущества. Хорошо, когда на определенном этапе выясняется, что любимый мужчина вам не подходит, и некоторые его действия вскрылись в тот момент, когда уже вы серьезно задумывались о свадьбе.
Когда станет очевидно, что ваше счастье зависит от собственного восприятия жизни, вы сможете контролировать ее, и это определенный прогресс в движении вперед. Прекращайте затворничество, выходите на улицу, чтобы пообщаться и развеяться. Теперь ничто не мешает вам улыбаться в ответ симпатичным мужчинам, допускать легкий флирт.
Пятый этап: вы достигли прогресса
Только от характера, темперамента, эмоциональности человека зависит, сколько ему потребуется времени, чтобы двигаться вперед после тяжелого разрыва. Если вы подошли к пятому этапу, то можете утверждать, что воспоминания ранят уже не так сильно, как сразу после расставания.
Это не означает, что боль ушла, а мысли «а что, если…» никогда не приходят в голову. Это значит, что вы продвинулись к прогрессу психологически. Возможно, у вас не угасли чувства к бывшему партнеру, но вы замечаете, что вполне можете жить без него.
Скорее всего, если бы вы помирились на каком-то этапе, то прежней любви, огня, страсти не было бы. Просто потому, что эта страница вашей жизни перевернута. Теперь вы готовы к новым отношениям, к новой любви. И можете ставить новые цели в жизни и уверенно двигаться к их достижению.
