Петербурженка Наталья вышла замуж за известного комика и резидента шоу Comedy Club Илью Соболева девять лет назад. До родов она была стройняшкой, но потом резко прибавила в весе. Чтобы сохранить семью и удержать мужа, Наталья срочно взялась за себя и сбросила лишний вес. Теперь секретами похудения она делится со своими подписчиками в "Инстаграме".
Набор веса
Когда Наталья и Илья еще только встречались, девушка при росте почти сто семьдесят сантиметров весила пятьдесят шесть килограммов. Когда наступила первая беременность, постепенно стали прибавляться лишние килограммы. В общей сложности жена артиста поправилась на тридцать килограммов. Из-за стремительного набора веса Наталью даже положили на сохранение: появились определенные угрозы для ее здоровья и здоровья ребенка. К счастью, все обошлось. На свет появилась очаровательная малышка.
Исправление ошибок
Через несколько месяцев после родов, видя, что супруг несколько к ней охладел, Наталья решила взяться за себя. Она стала регулярно посещать тренажерный зал, приобрела себе роликовые коньки, на которых начала с удовольствием кататься в свободное время. Чуть позже жена комика открыла для себя эффективность душа шарко и массажа для похудения. Через некоторое время Наталья пошла еще дальше и стала лично для себя составлять индивидуальную программу тренировок. В этом молодой маме помогли обучающие видео с "Ютуба". Так что теперь Наталью можно с уверенность назвать экспертом по похудению.
Когда жена артиста забеременела вторым ребенком, то уже наученная предыдущим опытом, не стала совершать ошибок и налегать на еду. Наталье удалось удержать вес в норме вплоть до появления второй дочки на свет. Супруга комика очень быстро восстановилась и пришла в форму после вторых родов именно благодаря разумному подходу: умеренным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию.
Советчица
После этого Наталья стала вести свою страницу в "Инстаграме". Там она продемонстрировала снимки до похудения и новые фото, на которых она уже настоящая стройняшка. Пользовательницы Сети ахнули от удивления и поспешили подписаться на страницу жены комика, чтобы узнать секреты поддержания стройной фигуры, особенно после родов.
Наталья ничего от фолловеров не скрывает, а напротив, охотно делится накопленным опытом. Вот несколько рекомендаций от Натальи, как поддерживать тело в форме.
Питание
Жена комика говорит, что секрет красивой и стройной фигуры почти на восемьдесят процентов зависит от правильного питания. Даже если вы будете до изнеможения тренироваться в спортзале, но при этом есть гамбургеры, то о плоском животе даже и не мечтайте. Не нужно считать калории: нужно есть здоровую пищу.
Спорт
Наталья считает, что физические нагрузки составляют двадцать процентов успеха. Ходить в тренажерный зал не обязательно. Если вы стесняетесь, если вам дискомфортно или элементарно нет времени, то придумайте себе альтернативные занятия: например, бег трусцой по утрам. Или смотрите, как Наталья, обучающие видео в "Ютубе" и занимайтесь дома. Или, как вариант, катайтесь на роликах, велосипеде, лыжах в зависимости от времени года.
Гормоны
Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, а никакой положительной динамики не наблюдаете? Тогда сходите к врачу, сдайте анализы. Если есть гормональный сбой, тогда потребуется лечение. Без устранения данной проблемы сбросить вес не удастся.
Массаж
По словам Натальи, после массажа кожа становятся упругой, подтянутой. Если у вас нет возможности ходить на массаж, тогда хотя бы приобретите массажную щетку и периодически обрабатывайте ею проблемные места во время принятия ванны или душа. Кстати, нелишним будет и пользоваться душем шарко. В домашних условиях такого эффекта не будет, а вот в салоне или в клинике - самое то.
