Джон Стили, который является лайф-коучем, предлагает простое упражнение, которое позволяет человеку понять, насколько сбалансирована его жизнь. Оно носит название "Колесо жизни" и представляет собой инструмент, довольно часто используемый в лайф-коучинге. На взгляд Стили, самое приятное в этом упражнении то, что оно быстрое и наглядное.
Разделение круга, похожего на пиццу
Сначала нарисуйте круг, который необязательно должен быть идеальным, вполне сгодится и немного кривоватый. Затем проведите горизонтальную линию, разрезающую его пополам, затем вертикальную линию, также разрезающую его пополам. В результате у вас получится четыре части. Теперь нарисуйте две диагональные линии, разделив каждую из четырех частей на две. И у вас получился круг, разрезанный на восемь частей, подобно восьми кусочкам пиццы.
Восемь линий жизни
В получившиеся сегменты нужно внести обозначение каждой линии одной из следующих категорий, указывающих на несколько сфер человеческой жизни. Вот как они выглядят:
- Ментальная.
- Духовная.
- Финансовая.
- Профессиональная.
- Окружающая среда.
- Отношения.
- Здоровье.
- Расслабление.
Рассмотрим значение каждой из них:
- Ментальная линия - это показатель вашей текущей интеллектуальной жизни, такой как чтение и учеба.
- Линия духа указывает на вашу духовную жизнь, включая молитвы и медитации.
- Финансовая линия относится к заработкам и сбережениям.
- Профессиональная связана с карьерным ростом.
- Под окружающей средой в данном случае понимается имущество, например дом и автомобиль.
- Линия отношений рассматривает как вашу семью, так и ваших друзей.
- Линия здоровья измеряет ваше физическое здоровье, включая физические упражнения и здоровое питание.
- Линия расслабления - это то, насколько вам весело и комфортно.
Теперь на каждой из линий нужно поставить точку, с помощью которой вы дадите оценку тому, насколько вы удовлетворены каждой из сторон вашей жизни. Чем дальше от центра вы поставите точку, тем выше будет ваша оценка. Например, если у вас слабое здоровье, то ваша точка на линии "Здоровье" находится близко к центру. Если ваша карьера набирает обороты, вы получаете повышения и награды, то точка на "профессиональной" линии будет близка к ее концу. Когда вы расставите все точки, соедините все восемь и заштрихуйте получившуюся фигуру, которая будет похожа на звезду.
Форма звезды - это и есть форма вашей жизни. Если жизнь сбалансирована, то и звезда не будет иметь концов резко отличающихся друг от друга своей длиной. Если же вы не работаете над тем, чтобы сбалансировать свою жизнь, некоторые области будут доминирующими, а некоторые будут минимальными.
Главное - стремление к балансу
Джон Стили объясняет, что смысл этого упражнения не в том, чтобы почувствовать удовлетворение или разочарование от полученного результата. Он состоит в том, чтобы определить, насколько сбалансированной является ваша сегодняшняя жизнь. При этом речи не идет о том, чтобы достичь идеального баланса, опираясь на результаты этого теста. Потому что это в принципе невозможно. Разные аспекты вашей жизни будут доминировать в разное время, а затем на первый план выйдут другие области.
Реальное преимущество этого упражнения в том, что оно помогает вам не забывать о тех частях вашего существования, которые вы сильно запустили, почти не уделяя им внимания. Увидев это воочию, вы получите тревожный звонок, чтобы начать исправлять ситуацию, пока еще не поздно. Периодическое прохождение этого теста поможет вам наблюдать за своей жизнью, а в трудные времена поддержит вас, когда вы благодаря ему зафиксируете ваши достижения в той или иной сфере. А это имеет большое значение.
