Большинство людей предпочитают чистить зубы из стороны в сторону или круговыми движениями, но исследования показывают, что именно такая комбинация методов не наиболее эффективна для предотвращения образования зубного налета.
![](/media/i/1/5/1/3/2/8/8/i/1513288.jpg)
Что такое зубной налет?
Согласно Web MD, зубной налет развивается, когда продукты, содержащие углеводы (сахара и крахмалы), такие как молоко, безалкогольные напитки, изюм, пирожные или конфеты, часто остаются на зубах.
Бактерии, которые живут во рту, процветают на этих продуктах и начинают вырабатывать кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
Чистка избавляет от большинства налетов, но щетинки на зубной щетке не могут попасть между зубами. Эта область также склонна к образованию налета и полостей. Вот почему важно использовать зубную нить один раз в день.
![](/media/i/1/5/1/3/2/8/7/i/1513287.jpg)
Почему гигиена полости рта важна?
Накопленный налет приводит к гингивиту, воспалительному заболеванию, которое, как известно, вызывает потерю зуба или инфекцию.
Симптомы гингивита включают в себя:
- Опухшие, воспаленные десны.
- "Уходящие" десны.
- Десны, которые легко кровоточат, когда вы чистите зубы или пользуетесь зубной нитью.
- Изменение цвета ваших десен от здорового розового до темно-красного.
- Неприятный запах изо рта.
При отсутствии лечения гингивит развивается в пародонтит, хроническое инфекционное заболевание, которое поражает зубы, десны и рот. Приблизительно 34 % американцев старше 30 лет страдают от этой болезни.
Перидонтальная болезнь может привести к потенциально опасным для жизни системным заболеваниям, таким как болезни сердца и диабет.
![](/media/i/1/5/1/3/2/8/6/i/1513286.jpg)
Лучший способ почистить зубы
Техника чистки зубов достаточно простая. Стоит только придерживаться определенной последовательности. Это поможет сэкономить на походах к стоматологу значительную часть семейного бюджета:
- Прижмите зубную щетку к зубам так, чтобы щетина касалась десен.
- Прокрутите или проведите кистью так, чтобы щетинки выдвинулись из-под десны в направлении кусающего края зуба.
- Сделайте это в течение 3-4 кругов на каждом зубе.
- Перемещаясь от одного зуба к другому, убедитесь, что они слегка накладываются на только что очищенный зуб.
- Повторите для каждого зуба.
- Чтобы очистить внутреннюю часть рта, двигайтесь вверх и вниз на каждый зуб.
Этот метод, названный методом Modified Bass, оказался в 3 раза более эффективным, чем обычные практики чистки зубов.
![](/media/i/1/5/1/3/2/8/4/i/1513284.jpg)
Другие вещи, которые нужно иметь в виду
Стоматологи предлагают чистить зубы два раза в день: один раз, когда вы просыпаетесь, и перед сном. Слишком сильная чистка может повредить десны и привести к их ухудшению.
Чтобы избежать повреждения, держите зубную щетку так же, как держите ручку и используйте очень мягкую щетинную щетку. Чистить зубы следует не менее двух минут. И желательно хотя бы дважды в сутки, утром и вечером.
![](/media/i/1/5/1/3/2/8/5/i/1513285.jpg)
Лучше чистить зубы после чистки зубной нитью, чтобы получить более глубокую чистоту. Не забудьте также почистить язык и промыть водой, чтобы избавиться от как можно большего количества вредных бактерий.
![](/media/i/1/5/1/3/2/9/1/i/1513291.jpg)
Не ленитесь. Новые зубы стоят дорого, и ваша задача сделать все, чтобы они сохранялись здоровыми как можно дольше.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание