Обычно, когда вы взрослеете, ваш круг общения становится все меньше и меньше. И хотя поначалу это может показаться чем-то печальным, чаще всего это оказывается к лучшему.
Чем старше мы становимся, тем больше накапливается обязанностей, и наше некогда безграничное свободное время медленно тает, оставляя все меньше свободных дней в нашем графике. И чем меньше свободного времени у нас остается, тем больше мы его ценим. Это означает, что проводить его стоит лишь с теми друзьями, общение с которыми приносит нам искреннее удовольствие.
Но не всегда понятно, когда общение отнимает у вас больше, чем дает взамен, и порой осознать и принять, что многолетняя дружба приносит только вред, очень трудно. Если вы задумываетесь над этим вопросом, то вот несколько признаков того, что общение с человеком пора прекращать.
Игра в одни ворота
Это может быть утомительно - постоянно чувствовать, что ты отдаешь и никогда не получаешь ничего взамен, особенно в дружбе.
"Если вы заметили, что вы единственный, кто протягивает руку помощи или пытается что-то спланировать, у вас односторонние отношения", - объясняет эксперт по личностным взаимоотношениям Джеймс Томас.
Порой каждый из нас вкладывается в дружбу чуть больше, однако эти периоды должны сменять друг друга. Если же такое поведение продолжается лишь с одной стороны, это может быть признаком того, что общение нужно заканчивать.
Ваш друг вас унижает
Есть разница между взаимными насмешками/подшучиваниями и постоянными унижениями. В дружеских отношениях, где преобладает подшучивание, эта грань может быть очень тонкой, и важно осознавать, когда ваш друг смеется над вами, а не с вами.
"Если вы слишком часто слышите, что "вы слишком чувствительны" и "это всего лишь шутка", это может быть показателем большого пренебрежения к вам", - говорит Томас.
Ваш друг все время только жалуется
Если кто-то использует вас лишь в качестве своего психотерапевта, следует всерьез задуматься, нужно ли вам это общение. Хотя важно быть рядом со своими друзьями, когда они переживают трудные времена, они должны быть готовы давать вам эту поддержку взамен.
Копирование
Хотя кому-то это может показаться глупым, но то, что ваш друг вас копирует, может стать серьезной проблемой.
Томас говорит: "Лестно, когда ваш друг хочет купить такую же куртку, как у вас, но, если ситуация повторяется постоянно, это "красный флаг". Это может быть также признаком неуверенности и попыток найти себя, однако они не должны переходить границы".
Ваш друг не берет на себя ответственность за свои ошибки
"Если ваш друг не видит, когда он совершил ошибку или причинил вам боль, это большая проблема", - объясняет Томас.
Если вам когда-нибудь приходилось заставлять кого-то извиняться, вы точно знаете, о чем идет речь. Если эта ситуация повторяется, вам, возможно, придется пересмотреть ваше отношение к человеку, поскольку это может сильно сказаться на вашем психическом здоровье.
Как дистанцироваться от токсичной дружбы
Итак, вы поняли, что дружба, которую вы раньше ценили, больше не приносит ничего позитивного в вашу жизнь. И что теперь? Есть много способов покончить с токсичной дружбой.
Скажите все напрямую
Некоторые люди нуждаются в том, чтобы вы открыли им глаза, поэтому лучшим вариантом может быть договориться о встрече с этим человеком в общественном месте, где вы сможете поговорить с ним и объяснить, почему вы не хотите продолжать дружбу. В долгосрочной перспективе это может принести пользу обеим сторонам. Это нормально - рассказать кому-то, как их поведение повлияло на вас, а затем двигаться дальше.
Постепенно прекращайте дружбу
Если вы не чувствуете себя комфортно, встречаясь с этим человеком, вы можете постепенно прекращать дружбу, сокращая количество встреч и не так часто отвечая на его звонки и сообщения.
Это может дать вам время осознать подводные камни дружбы, сохраняя при этом место для нее в вашей жизни. Если вам повезет, вы можете даже увидеть, что со временем токсичность начинает исчезать, и вы можете продолжать свою дружбу, как и раньше.
Придерживайтесь своих личных границ
Наконец, важно помнить, что вы не виноваты в этих ситуациях, и оставить чувство вины позади. "Некоторые дружеские отношения заставляют вас сильно зависеть от этого человека, и вам может быть трудно отпустить его", - добавляет Томас.
Поэтому важно убедиться, что вы установили личные границы и придерживаетесь их. Постарайтесь окружить себя хорошими людьми, побалуйте себя и найдите способы заполнить пустоту, которую оставила ушедшая дружба.
