С самого детства нам постоянно показывали фильмы и читали рассказы о истинной любви, о том, что каждому из нас суждено жить долго и счастливо с любимым человеком. Нам преподносили истории о волшебстве любви и о том, какой спокойной и гармоничной становится жизнь в браке. Однако часть взросления заключается в понимании того, что, несмотря на все прекрасные стороны, любовь может иметь и негативную сторону.
Брак не всегда наполнен приятными моментами. На самом деле не стоит ожидать того, что два человека будут жить вместе длительное время и ни разу не столкнутся с разногласиями и конфликтами. Иногда эти столкновения могут быть серьезными и привести к обидам и даже ненависти. Хотя это может звучать жестоко, некоторые могут считать это нормой и неизбежным испытанием, через которое проходят многие. Однако супружеская ненависть не является здоровым или нормальным поведением в отношениях.
Супружеская ненависть - не норма
Супружеская ненависть стала широко распространенной. В роликах в социальных сетях мужчины притворяются, что "насилуют" своих ничего не подозревающих партнеров в результате их недовольства. Видео, которое может казаться безобидным и циничным, на самом деле может говорить о токсичности в отношениях, которая приводит к домашнему насилию и разводу. Супружеская ненависть не должна быть принятым стандартом и не является естественным последствием брака. Хотя споры могут вызывать временную неприязнь и напряжение между партнерами, полная ненависть к супругу часто является отклонением от нормы.
Фазы брака
Существует несколько причин, по которым супружеская ненависть может проявляться в браке, и все они зависят от индивидуальных отношений. Однако существуют некоторые основные факторы, на которые стоит обратить внимание.
Отношения проходят через три "фазы любви" - гармонию, дисгармонию и восстановление. Многие пары испытывают периоды гармонии и дисгармонии, но не всегда полностью проходят этап восстановления. Обычно это происходит из-за коммуникативного разрыва, непонимания и ядовитого чувства индивидуализма в их браке. Проблема не в том, что возникают сомнения, а в том, что пара снова и снова не может найти общий язык, что приводит к постоянному недовольству и ненависти.
Факторы, которые провоцируют ненависть
Когда речь идет о факторах, которые могут привести к супружеской ненависти, стоит обратить внимание на повторяющиеся вредные действия и отношения, которые со временем усугубляются. Эти действия включают случаи женоненавистничества в гетеросексуальных отношениях, постоянные разочарования.
Необходимо приложить реальные усилия для устранения конфликтов в браке сразу же, как только они возникают. Если оставить неразрешенные проблемы без внимания, они будут разрастаться, подобно сорнякам в саду, и приведут к супружеской ненависти, которую невозможно скрыть. Ненависть всегда указывает на серьезные дисфункции в отношениях.
Как вести себя во время конфликтов
Специалисты рекомендуют осознавать свою незрелость и триггеры, связанные с детскими травмами, которые могут проявляться во время конфликтов. Такие реакции могут включать контролирование партнера, действия ради мести или отстранение. Вместо этого должно проявляться зрелое взрослое поведение, которое включает анализ проблемы и ее решение в интересах обоих партнеров. При этом одним из лучших способов разрешения конфликтов является взаимопонимание и уважение.
Вот почему важно не спешить вступать в брак только ради брака или рождения детей.
Что делать с ненавистью
Существует несколько стратегий поведения в таких ситуациях. Совместимость личностей является важным фактором счастливых отношений. Раздражающие привычки и действия супруга могут действовать на вас, подобно каплям из протекающего крана, доводя вас до белого каления. Если не обращать на них внимания, ситуация только ухудшится.
Когда вы осознаете, что находитесь в затруднительной ситуации, необходимо сразу принять меры:
- Не копите обиды до тех пор, пока они не приведут к взрыву. Да, ситуация со временем может улучшиться, но только в случае честного и заботливого общения. Помните, что у вас также есть черты характера, которые могут раздражать вашего партнера.
- Признайте, что вы не можете изменить своего супруга, но можете изменить свою реакцию на его поведение. Позитивная сторона заключается в том, что если вы измените свое поведение, это может вдохновить вашего супруга сделать то же самое.
- Постарайтесь сосредоточиться на позитивных аспектах брака. Если вы фокусируетесь только на негативном поведении своего супруга, вы можете упасть в ловушку самореализации. Если вы оказались в такой ситуации, посвятите один вечер, один прием пищи или один час на поиск позитивных качеств в своем партнере. Затем повторите это снова. В следующий раз посмотрите, можете ли вы сосредоточиться на позитивных аспектах вдвое дольше.
- Поддерживайте положительное поведение. Когда ваш супруг делает что-то, что вам нравится, скажите ему об этом. Говорите искренне и с позитивом. Общайтесь с супругом так, как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали, избегая сарказма или скрытой критики.
- Поддерживайте зрительный контакт, выражая свои мнения и чувства. Если вы собираетесь что-то попросить, то продумайте текст заранее и обращайтесь к своему супругу, глядя ему в глаза. Это покажет вашу честность и открытость. Будьте прямыми в общении. Избегайте намеков, скрытых комментариев и пассивно-агрессивных заявлений. Не заставляйте супруга угадывать, что вам нужно. Попросите напрямую.
- Находите время, чтобы быть вдвоем. Совместная прогулка является одним из способов поговорить по душам. Прогулки, особенно на природе, также могут помочь вам обоим снять стресс.
- Избегайте возлагания вины. Это только вызывает защитную реакцию. Используйте утверждения, начинающиеся с "Я". Вместо фразы "Ты должен" начните свое высказывание со слов "Мне нужно", "Я хочу", "Я чувствую".
- Сосредоточьтесь на поведении, которое вы хотите изменить, и на том, как оно влияет на ваши чувства. У вас есть право высказывать свои жалобы своему супругу, просто делайте это эффективно, чтобы минимизировать вероятность превращения разговора в спор и обиду.
Работайте над собой
Будьте честными с собой. Если вы совершили ошибку, признайте ее. Вы можете даже спросить своего партнера, как вам стоит изменить свое поведение, чтобы подобное не повторилось.
И помните, что важно устанавливать границы. Если поведение вашего супруга становится оскорбительным, ясно заявите, что это неприемлемо. Составьте план, как вы будете действовать, если такое поведение не прекратится.
