Эмоциональная близость в отношениях основана на взаимных эмоциях, которые разделяет пара. Это прочный фундамент для любых отношений. Однако в наши дни она может отойти на второй план из-за плотного графика работы и других проблем. Более того, в некоторых отношениях ее может не хватать с самого начала, поскольку они основаны на удобстве или других факторах, которые не являются любовью.
Тем не менее, эмоциональная близость необходима для того, чтобы отношения смогли выдержать любые трудности. В этой статье мы обсудим, почему эмоциональная близость важна для отношений и как ее создать.
Что такое эмоциональная близость
Близость - это качество отношений, при которых люди испытывают взаимное чувство доверия друг к другу, могут открыто делиться с партнером своими мыслями и чувствами. Невидимая связь, создаваемая близостью, принятием и пониманием друг друга - вот что такое эмоциональная близость.
Существует много причин, по которым эмоциональная близость важна в романтических отношениях:
- Способствует общему благополучию.
- Улучшает сексуальное удовлетворение.
- Снижает риск сердечных и психических заболеваний.
Кроме того, отсутствие эмоциональной близости делает женщин более склонными к разрыву отношений со своими партнерами.
Эмоциональная близость оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье пары. А ее отсутствие может сделать отношения напряженными. Однако не следует путать отсутствие эмоциональной близости с нарушением доверия, односторонними отношениями или токсичным поведением.
Признаки дефицита эмоциональной близости
- Партнеры не слушают друг друга. Отсутствие чувств, своего мнения, дискуссий или разговоров о прошедшем дне может означать снижение эмоциональной близости. Оба могут быть слишком занятыми или уставшими, чтобы поддерживать долгую беседу, и это в конечном итоге со временем увеличивает пропасть между мужчиной и женщиной.
- Отсутствие поддержки в паре. Независимо от того, кто это начал, отсутствие поддержки друг друга - еще один признак того, что отношениям не хватает эмоциональной близости. Отсутствие поддержки на частных и общественных мероприятиях может снизить доверие и чувство безопасности в отношениях.
- Нет искренности. Если оба партнера лгут или что-то скрывают вместо того, чтобы открыто говорить о своих эмоциях, переживаниях, мнениях, то об эмоциональной близости нет и речи. Общение в паре - важный фактор поддерживания отношений. Отсутствие искреннего общения может привести к разрыву.
- Одностороннее общение. Если один делится слишком многим, а другой не делится совсем, это не всегда означает, что молчаливый партнер - хороший слушатель. Возможно, он не хочет открываться.
- Нет общих увлечений. Много ли у пары было общих интересов изначально? Неужели больше такого не будет? Совместные занятия развивают эмоциональную связь. В противном случае появится дистанция, которая приведет к трещинам в отношениях.
- Отсутствие зрительного контакта. Если в общественных местах, в кругу семьи или наедине у пары нет зрительного контакта и проявления любви и заботы, то это важный показатель отсутствия эмоциональной близости и привязанности.
- Нет сопереживания. Если нет сопереживания друг другу, значит, нет и эмоциональной близости и поддержки.
- Дефицит физической близости. Если один из партнеров избегает физической близости, основной причиной может быть отсутствие эмоциональной привязанности. В долгосрочных отношениях эмоциональная близость играет решающую роль в сексуальном удовлетворении.
Что же делать?
Не ускорять процесс
Прежде всего, не следует ускорять процесс установления эмоциональной близости. Для духовной связи потребуется время, особенно если есть неразрешенные конфликты. Следует набраться терпения и укреплять доверие, работать над проблемами, проявлять сочувствие, принимать и любить свою вторую половину.
Эффективное общение
Это ключ к открытым и прозрачным отношениям. Общение помогает построить более глубокие, интимные отношения. Лучший способ эффективного общения - сначала обратить внимание на то, что говорит партнер. Важно выслушать его, чтобы понять, что он хочет донести и почему. Затем изложить свои соображения и позволить партнеру оценить их. Если единого мнения нет, можно добавить аргументы, не проявляя агрессии. Также можно записать их на бумаге.
Часто попытки общения терпят неудачу, потому что один не дает другому закончить предложение. Следует набраться терпения, позволить партнеру высказать свою точку зрения, а затем, в свою очередь высказать несогласие.
Сопереживание
Общей характеристикой долгосрочных отношений является то, что пары принимают друг друга как должное, что может привести к снижению эмпатии и понимания. Со временем это перерастет в невидимую ментальную пропасть. Конечно, каждый из партнеров может чувствовать себя где-то обиженным и это мешает проявить сочувствие. Но чтобы отношения работали, кто-то должен сделать первый шаг и быть более снисходительным.
Признание своих ошибок
Никто не защищен от совершения ошибок. В романтических отношениях иногда легко обидеться даже на какую-то мелочь. Если кто-то причинил боль своей половине, сначала нужно извиниться, а затем уже решать проблему. Это поможет другому партнеру открыться и позволит ему со временем стать более эмоционально близким.
Комплименты
Позитивные утверждения и комплименты помогают расцвести эмоциональной близости. Следует ценить своего партнера не только за то, как он выглядит по особому случаю, но и за все то, что он делает каждый день. Если дать почувствовать, что его ценят, то и он ответит любовью и уважением.
Нарушение распорядка дня
Если у кого-то в паре свой устоявшийся распорядок дня (работа, спорт и т. д.), то иногда полезно его и нарушить – отступить от правил и провести время дома. То, что партнеры делают в своей профессии, важно, но так же важна и личная жизнь. Следует найти баланс, который не только поможет каждому почувствовать себя любимым, но и снизит стресс и усталость. Нужно жить настоящим моментом и чаще проводить время с самым важным человеком в жизни.
Флирт
Флирт необходим для процветания романтических отношений. Можно написать любовную записку, включить любимую песню, приготовить любимое блюдо и, что более важно, установить зрительный контакт.
Посетить место, где было хорошо вместе
Воспоминания действуют удивительным образом. Желательно съездить туда, где оба были давным-давно. Нахлынут воспоминания, и вернется радость. Можно отправиться и в новое путешествие, чтобы создать новые воспоминания. Это поможет обоим восстановить связь и на физическом, и на эмоциональном уровнях.
Частые свидания
Ходить на свидания важно для поддержания романтики и эмоциональной близости. Например, устраивать свидания каждую неделю или раз в две недели, и совсем не обязательно куда-то ходить. Можно оставаться и дома, готовить или заказывать еду навынос, смотреть фильм, читать вместе книгу, любоваться звездами, играть в видеоигры и т.д. Главное - подальше убрать телефоны и ноутбуки и прожить каждый момент свидания со своим партнером.
Новый навык
Если в паре нет общего хобби, возможно, пришло время его завести. Выбрать какое из них нравится обоим (танцы, гончарное дело, роспись по стеклу, садоводство и т.д.) и освоить это умение вместе. Пара не только станет эмоционально ближе и будет проводить время вместе, но и откроет для себя новый мир. А интеллектуальная близость, которую она испытает, принесет больше радости в отношения.
Взаимная любовь, доверие и уважение являются основой эмоциональной близости. Пара, которая разделяет эту близость, может бороться с различными препятствиями, которые ставит перед ними жизнь. Однако плотный график работы и неотложные приоритеты часто могут помешать этому. Но это не значит, что все надежды потеряны.
