Новейший тренд в соцсетях — это неделя идеальной жизни. Его создательница Кейлин Малли утверждает, что с помощью данного марафона вполне возможно создать улучшенную версию себя. Разбираемся, как это сделать.
Борьба с прокрастинацией
Многие люди знают о том, что им было бы неплохо приобрести полезные привычки, однако откладывают работу над собой «на потом». «С понедельника сажусь на диету», «Перестаю смотреть сериалы до двух ночи», «Начинаю бегать по утрам» и т. д. - многие из нас вынашивают эти идеи, зная, что они правильные, но так и не приступают к их реализации.
Марафон идеальной жизни — это эффективный способ борьбы с прокрастинацией. Суть заключается в том, чтобы в течение одной недели следовать всем правилам, которые вы хотели ввести в жизнь, но по какой-то причине не сделали этого.
Что делать во время марафона
Вы начинаете вести идеальный по вашему мнению образ жизни, к которому стремились в мечтах: засыпаете вовремя, просыпаетесь рано, делаете утреннюю зарядку или отправляетесь на пробежку, следите за рационом питания, вместо зависания в соцсетях читаете умную книжку и т. д.
Таким образом вы приступаете от просто мыслей и слов к реальным действиям и уже сейчас начинаете формировать полезные привычки.
Продержавшись неделю, вы почувствуете гордость за себя и, возможно, захотите продолжать в том же духе.
Сила позитива
В интернете сложилось неоднозначное мнение по поводу этого тренда. Кто-то даже назвал его нежизнеспособным. А вот психолог Сандра Уитли категорически с этим не согласна. По ее мнению, нельзя недооценивать силу позитива.
Сандра считает, что именно на позитивном мышлении и базируется данный марафон. Он помогает повысить и укрепить уверенность в себе, почувствовать прилив сил и энергии, а также увидеть реальные изменения в своей жизни, которых человек так долго ждал.
Плюс ко всему, когда человек начинает предпринимать конкретные действия по достижению желаемой цели, то у него появляется гораздо больше шансов ее достичь. Ведь одно дело — абстрактно мечтать о похудении, но при этом лежать на диване и есть лакомства.
И совсем другое — дать себе слово хотя бы недельку позаниматься спортом и посидеть на диете. Во втором случае можно реально сдвинуться с мертвой точки.
По мнению Уитли, не стоит проявлять к себе излишнюю строгость во время марафона и корить за что-то, что вы не смогли или не захотели выполнить. По крайней мере, вы сможете на практике соизмерить свои силы и возможности и понять, что вам действительно нужно.
