Труд облагораживает человека и позволяет реализовать одну из самых важнейших функций: а именно необходимость творить, вносить свой вклад в развитие общества. Это миссия для каждого из нас. Вот почему так важна профессиональная реализация.
Без труда и работы человек деградирует, утрачивает остроту ума, красоту, энергию. Именно труд помогает нам раскрыться и отточить грани своей сияющей «сути». Но есть и другая сторона медали. Переступив определенную грань в плане чрезмерной нагрузки, можно оказаться в зоне, прямо противоположной благу.
«Надо» и «хочу»
Часто, принимаясь за чтение интересной книги или просмотр любимого шоу или сериала, мы можем чувствовать угрызения совести. Мы корим себя за то, что занимаемся чем-то бесполезным, когда могли бы сосредоточиться на выполнении важных дел. В голове звучит сигнал «Надо!», основанный на наших установках и ожиданиях относительно себя и целей, которые нужно достичь.
Но есть и другой сигнал - «Хочу!». Он более естественный и спонтанный, основывается на наших желаниях и чувствах. С его помощью мы насыщаемся необходимой энергией, которая потом помогает нам достигать поставленных целей. Например, мы в состоянии усталости выбираем просмотр сериала, отдыхаем душой и телом, наполняемся позитивными эмоциями и потом, возвращаясь к работе, демонстрируем большую продуктивность.
Если мы упорно игнорируем «хочу», пережимаем и передавливаем его, заставляя себя работать на износ, игнорируя свои потребности в отдыхе, тогда происходит энергетический дисбаланс, который ведет к крайне негативным последствиям в виде психического и физического истощения.
Необходимость в восстановлении
Наше эмоциональное состояние и мозг являются основными инструментами для достижения целей и работы. Как и любые другие ресурсы, они ограничены и их нужно восполнять. Представьте себе, что ваш организм — это машина. Если в ней закончился бензин, то она не заведется. Значит, ее нужно заправить топливом. Значит, если вы истощили свои умственные, психические, физические ресурсы, И вам нужен своевременный отдых, чтобы потом иметь возможность вернуться обратно к работе.
На самом деле все в мире гармонично и сбалансированно. Противоположные вещи сосуществуют и дополняют друг друга. Например, добро невозможно без зла, небо - без земли, черное - без белого и т. д. То же самое работа и отдых. Они являются взаимодополняющими элементами. Когда эти два аспекта сбалансированы, тогда у вас достаточно энергии, чтобы творить, созидать, быть активным.
Отдых и работа с точки зрения медицины
Китайские медики пришли к выводу, что длительное пребывание в одном состоянии положении нарушает циркуляцию жизненной энергии. Если человек долго стоит, это вредит костям, если долго сидит — застаивается кровь, это вредит плоти, если долго ходит, то это вредит связкам.
С позиции энергетики в китайской медицине считается, что перенапряжение делает беспокойной мужской тип энергии ян ци. Создается дисбаланс, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если рассматривать современную западную медицину, то считается, что переутомление приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии, снижению иммунитета, организм быстрее изнашивается и стареет.
Взаимосвязь отдыха и заработка
Если человек трудится на износ, лишая себя отдыха, то очевидно ухудшается его общее самочувствие. Помимо возникновения тех или иных болезней, наблюдается также снижение продуктивности и производительности.
Как это отражается на заработке? Человек хуже и менее качественно выполняет свою работу, поэтому его могут понизить в должности или даже уволить. Либо он вынужден брать больничный из-за плохого самочувствия. А это означает, что он не заработает тех денег, которые бы мог заработать. В случае если человек из-за переутомления угодил на больничную койку, то он не только лишится дохода, но еще и свои накопленные сбережения потратит на лечение.
А ведь всего этого можно было бы избежать, если бы он вовремя отдохнул и восстановил силы.
Поиск «золотой середины»
Основной вопрос заключается в том, как сбалансировать работу и отдых. Как сделать так, чтобы «надо» и «хочу» гармонично сосуществовали вместе? В данном случае имеет смысл взять на вооружение следующие рекомендации.
1. Составьте список
Изучите, сколько у вас «надо» и сколько «хочу» на предмет выявления того, что преобладает. Если больше первого, тогда пересмотрите свои приоритеты. Уверены ли вы в том, что правильно соизмерили свои силы и возможности? Возможно, вы взяли на себя слишком много обязательств? Почему бы не подумать о делегировании полномочий? Или, быть может, вы чересчур требовательны к себе и избыток работы — это своего рода самобичевание? Пройдите психологический тест на наличие или отсутствие синдрома жертвы. Возможно, ваши проблемы с дисбалансом между работой и отдыхом идут из негативного прошлого опыта.
2. Станьте родителем для внутреннего ребенка
Может обнаружиться, что «хочу» больше, чем «надо». Обычно такие люди склонны полагаться на авось, гулять на последние деньги и рассчитывать, что проблемы решатся как-то сами собой. Они идут только на поводу у своих желаний и «хотелок».
В данном случае наблюдается преобладание активности внутреннего ребенка. Выход из ситуации — это призвать на помощь «родителя» для этого ребенка, который сможет его дисциплинировать и усмирить. Обычно и такая проблема является психологической и основывается на неправильном воспитании. Чтобы ее решить, нужно повзрослеть, приучить себя к труду и к дисциплине. Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.
3. Выбирайте правильный вид отдыха
Чтобы хорошенько восстановить силы после тяжелой работы и напитаться энергией, очень важно выбрать правильный конкретно для себя вид отдыха. Он должен принципиально отличаться от вашей основной деятельности. К примеру, если вы много сидите на работе, тогда вам нужно на отдыхе больше двигаться. И наоборот, если ваш вид деятельности предполагает много активности, тогда лучшим решением будет пассивный отдых.
Помните, что умение отдыхать - залог вашего крепкого психического и физического здоровья.
