Состояние неуверенности в себе не появляется на пустом месте. С рождения ребенок начинает осваивать необходимые для жизни навыки и смело движется в направлении обретения опыта. Однако в какой-то период времени все начинает идти не так, уверенность постепенно тает, и появляется страх. О причинах возникновения привычек и убеждений, которые приводят к такому состоянию пойдет речь в данной статье.
Переоценивать свои возможности
Неуверенными в себе часто становятся люди, которые первоначально были чрезмерно уверенными. То есть, вместо того чтобы подготовиться, собрать всю информацию и оценить риски перед каким-либо действием, человек смело к чему-то приступает. Теоретически он может сделать все, что угодно, однако он не знает, как это будет на практике. И когда приходится сталкиваться даже не с неудачей, а обычными препятствиями, он опускает руки. В следующий раз повторяется то же самое, и нескольких таких разов хватает, чтобы обрести неуверенность.
Думать исключительно о себе с уверенностью в том, что так думают и другие
Есть категория чрезмерно чувствительных людей, которые ошибочно полагают, что за каждым их действием пристально следят окружающие. Они уверены в том, что все окружающие фиксируют каждое их слово, контролируют, обсуждают поведение и пр. К тому же, такие люди обычно слишком требовательны к себе и уверены в требовательности к ним окружающих. «Я вчера сказал что-то лишнее, теперь меня все осмеивают, будут об этом помнить и никогда не простят», - именно так думают те, кто считает себя центром Вселенной. Они не понимают, что никому до них нет никакого дела, и об оплошности очень быстро все забудут, поскольку у каждого хватает своих проблем.
Во всем себя винить
Хроническое состояние вины также усугубляет ситуацию и становится провокатором неуверенности. Человеку кажется, что он всегда и во всем виноват, он занимается самобичеванием, наказывает сам себя и поэтому не может чувствовать себя легко и свободно. Чувство вины относится к негативным эмоциям, которые разрушают человека изнутри, и через небольшое количество времени от уверенности не останется и следа. Вместо этого появится чрезмерная стеснительность, злость на всех и самого себя, отсутствие мотивации и неудовлетворенность жизнью в целом.
Сравнивать с окружающими
Человек должен понимать, что он уникален и принимать себя таким, каков он есть. Если же постоянно себя с кем-то сравнивать (причем не с теми, кто хуже, а кто, по его мнению, лучше), появляется риск оказаться в проигрыше. Имеется в ввиду то, что всегда можно найти в другом человеке то, чего нет у себя и оценить не в свою пользу, поскольку жизнь других людей с виду кажется безоблачной. Информация получается недостоверной, суждение по результатам, а о процессе ничего не известно (сколько сил и энергии человек потратил на свои достижения). Наверняка слесарь, сравнивая себя с космонавтом, посчитает, что он не преуспел в жизни, хотя этот вопрос является спорным, если речь идет о высоком уровне мастерства.
Бояться попросить о помощи
Неуверенные в себе люди почти уверены в том, что просить о помощи категорически запрещено. Во-первых, за это могут осмеять, во-вторых, сложить впечатление о некомпетентности и даже глупости человека, в-третьих посчитать его слабым и в-четвертых, нарваться на отказ и оказаться в неловком положении. Вот и приходится человеку карабкаться в одиночку, совершать ошибки, терпеть поражение, после чего приходить к выводу, что жизнь несправедлива и не надо высовываться. Лучше ни к кому не обращаться, чтобы лишний раз не разочаровываться.
Запретить себе ошибаться
Это также является шагом к неуверенности. Человек относится к категории перфекционистов, которые требуют от себя по максимуму и воспринимают любую ошибку, как трагедию. Им кажется, что сильный самодостаточный человек не имеет на нее право, то его характеризует с негативной стороны. Поэтому лучше не пытаться браться за дело, если нет уверенности в стопроцентно положительном результате. Лучше вообще отказаться от инициативы в любом ее проявлении и делать только то, что в чем есть уверенность (а таких действий становится все меньше и меньше).
На каждое действие настраиваться так, словно оно должно произойти в первый и последний раз
В продолжение предыдущей темы стоит сказать, что неуверенные в себе люди уверены, что они совершают какое-либо действие в первый и последний раз. У них нет права на ошибку, следовательно, надо выложиться по полной и продемонстрировать все, на что человек способен. На самом деле такое упорство и настойчивость является похвальной, но только в том случае, если это редкое и ответственное явление. Например, соревнования, где действительно надо выложиться и сделать все от себя зависящее, но при этом не исключать возможность проигрыша. Если бы все спортсмены ориентировались на единичный результат и единственную возможность выиграть, у них просто не было бы спортивной карьеры. Имеется в виду то, что нельзя относиться к любому заданию, как к вопросу жизни и смерти. С таким подходом действительно не избежать состояния неуверенности.
Стараться всем понравиться
Тот, кто к этому стремится, вряд ли сможет почувствовать себя уверенным в себе человеком. Во-первых, у него заниженная самооценка, поскольку он не в силах себя объективно оценить. Во-вторых, он тратит очень много энергии на то, чтобы понравиться и произвести впечатление, и ему катастрофические не хватает ресурсов для саморазвития.
Не заботиться о своем здоровье и внешнем виде
Человек, который не привык правильно питаться, имеет вредные привычки, не занимается спортом, не следит за своей осанкой и пр., вряд ли сможет рассчитывать на восторженные взгляды. Спина колесом и полусогнутые ноги, опущенный взгляд и отсутствие улыбки — это характеристика неуверенного человека, который постоянно усугубляет свое состояние неуверенности.
Быть негативно настроенным
Пессимисты, которые ничего хорошего от жизни не ждут, а находятся в ожидании исключительно негативных перемен, не могут быть уверенными в себе и жизни в целом. Они вынуждены защищаться и думать только о черном дне. А если нет притока положительной энергии, а есть только негатив, ожидания очень быстро оправдаются.
