Дачный сезон наконец открыт. Если раньше для нас поездка на дачу была обременительна, и вместо этого мы выбирали поездку за город или в санаторий, чтобы отдохнуть, то в период пандемии мы только рады, что теперь можно провести время на свежем воздухе на своих участках.
Плюс ко всему, дача является отличным местом для выращивания полезных фруктов, овощей и зелени, которые укрепляют наш иммунитет и способствуют оздоровлению организма.
Витамины
Польза редиски, клубники и зелени для человеческого организма неоценима. В этих продуктах содержатся витамины групп А, В, С, Е. Также они богаты цинком, калием, железом, фолиевой кислотой, фосфором и магнием, что так необходимо для укрепления иммунитета, особенно в период пандемии.
Здоровое питание
Если вы будете правильно питаться, то ваш организм сможет противостоять любым инфекциям и вирусам, что очень важно. Чтобы не прибегать к употреблению лекарств и прочего, вам необходимо изначально оздоровиться, тем более, эти продукты не только полезные, но и очень вкусные. Их можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и в различных блюдах.
Прежде чем составить меню на неделю, помните всегда о здоровье своем и ваших близких. Включите в меню одно из полезных блюд, не стесняйтесь экспериментировать, ешьте в сыром виде и угощайте ваших близких. Ваш организм скажет огромное "спасибо" за то, что вы придали ему сил и подарили энергию, благодаря которой ему любой вирус ни по чем.
Лето - это сезон созревания цветных овощей. В этих продуктах содержится большое количество бета-каротина. Он в свою очередь вырабатывает армию клеток, которые противостоят вирусам и бактериям.
Также помните о том, что необходимо включить в рацион питания такие продукты, как:
- имбирь;
- чеснок;
- свекла;
- лук;
- хрен;
- морковь.
В этих продуктах содержатся фитонциды, которые также помогут вам уничтожить зловредные бактерии.
